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사랑

단월드 명상 - "선택하면 이룰 수 있는 힘!!" 명상의 힘입니다. ^^ 명상을 하니 주변 사람들과 소통이 되고 편안해 졌습니다. ^^ 단월드를 알기 전에는 사람들과 잘 어울리고 많은 사람들과 만나기도 했지만 혼자선 책 읽기를 더 좋아하고 또, 여러명과 어울리기 보다는 혼자 다니는 것을 더 좋아했습니다. 다가오는 사람들에게 일정거리를 두고 밀어내는 경향이 있었습니다. 그렇게 살아오던 어느날, 여느때처럼 서점에서 책을 구경하던 중에 '신성을 밝히는 길' 이란는 제목의 책이 눈에 띄였습니다. 바로 그 책을 집어 들고, 다 읽고나서 온 몸이 전율하는 듯한 감명을 받아 그 분이 쓰신 책을 모두 읽었습니다. 그리고 그 책을 들고 단월드를 찾았습니다. '선택하면 이루어 진다' 라는 긍정적인 문구를 책에서 접하고 머릿 속에 기피 새겼습니다. 그것을 실생활에 적용도 해보고 체험을 조금씩 했.. 더보기
참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 참 쉬운 스트레스 해소법!! 눈을 감고 명상으로 몸을 읽어주세요 ^^ 운동은 우리 뇌의 엔도르핀을 증가시켜 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 가벼운 산책만 하셔도 몸과 마음이 편안해지고 행복해 집니다. >>복식호흡과 명상은 뇌파를 편안하게 해주어 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. >>눈을 감고 머리 부터 발끝까지 마음의 눈으로 몸을 바라보시면 호흡이 편안해지고 뇌에 행복 호르몬이 분비되어 즐거워 집니다. >>책 읽기, 낮 잠, 취미 생활또한 많은 스트레스를 해소시켜 줍니다. 스트레스가 쌓여 만성 질환이 생기지 않도록 자주 해소해 주시면 생활에 활력을 찾으실 수 있습니다. 명상, 호흡, 책읽기, 취미 생활 등 자신에게 맞는 방법으로 생활에 즐거움을 찾으시기 바랍니다. ^^ 즐거운 상상으로 힐링하시고.. 더보기
생리통에 효과적인 단월드 기체조 - 삼음교 누르기 등 2가지 동작!! 요후와 선골 교정하여 힐링하세요~ 생리통에 좋은 단월드 기체조!! 생리를 하는 여성 50% 이상이 생리통으로 고통을 느끼시는데요, 생리통은 생리기간, 또는 생리하기 몇시간 전부터, 대략 2-3일 정도 주로 하복부 위주로 나타나는 통증을 얘기합니다. 이 통증은 칼로 콕콕 찌르는 듯한 통증이 많고, 복부가 쥐어짜는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 심하신 분들은 두통이나 울렁거림의 소화기 증상, 설사, 허리통증, 치골 앞쪽 통증, 외음부 통증, 다리저림까지 나타나는 경우도 있습니다. 또한 감정적으로도 우울해 질 수 있으며, 전반적인 몸살 기운을 느끼시는 분도 있으십니다..... 단월드 건강체조 중 삼음교 누르기 등 2가지 동작은 몸에 무리를 최소한하여 생리통을 완화시켜 주고 생리불순도 개선시켜 줍니다. 몸이 힐링.. 더보기
단월드 힐링, 온 몸을 시원하게 흔들어 주세요~ 몸과 마음이 힐링됩니다◑ 명상으로 힐링하세요, 행복, 사랑, 성공, 성장의 비밀입니다. ^^ 마음을 비우기, 감정 추스리기, 행복 찾기, 모두 같은 말 일수도 있습니다. 현대인들에게는 누적된 심신의 피로와 부정적인 감정들이 심각하여 결국 자기 자신의 마음을 먼저 다스려야 한다는 위기감을 느끼시는 분들이 있습니다. 양적 성장과 함께 '삶의 질'에 대한 고민이 커져 '자아실현과 성공, 인간관계, 스트레스 관리력' 등이 사회적 문제로 대두되어 많은 힐링 방법이 생겨나고 있습니다. 명상, 그 많은 문제들과 불편함의 해결책을 열어주는 방법입니다. 또한 자유로움, 창의력, 무한 에너지를 발견하는 힐링법입니다. 명상을 하면 '행복 호르몬인 세로토닌'이 분비되어 마음이 편안해지고, 몸도 가벼워져서 힐링은 물론 그 이상의 행복감을 얻으실 수 있.. 더보기
▨좋은 글, 좋은 명상, '극복하고 싶은 기억 떠나보내는 명상' ▨ ☆청소년을 위한 희망 메시지☆ '떠나보내고 싶은 기억' 편안하게 앉아 눈을 감고 숨을 고릅니다. 숨을 깊이 들이마시고 내쉬며 숨 쉬는 자신을 느낍니다. 머리 위에 아주 용맹하고 당당하게 생긴 독수리가 한 마리 있다고 상상합니다. 극복하고 싶은 감정, 이제는 떠나보내고 싶은 어떤 기억이 있을 것입니다. 그것이 무엇인지 조용히 생각해 봅니다. 미움,, 슬픔,, 원망, 시기, 질투, 죄의식, 피해의식, 누군가에게 상처받은 기억, 누군가를 상처 입힌 기억들 그 많은 감정과 기억들이 똘똘 뭉쳐 공처럼 둥근 모양을 띤다고 상상합니다. 독수리를 가까이 불러 독수리의 발에 그 감정과 기억의 덩어리를 쥐어줍니다. 독수리는 그것을 발톱에 움켜쥐고 서서히 날아오르기 시작합니다. 큰 날개를 위엄 있게 펴고 창공을 날아 깊은 .. 더보기
단월드 힐링, '명상은 마음의 힘을 키워줍니다.' 명상으로 마음의 힘을 키워보세요~ 든든한 마음밭이 됩니다. ^^ 혜민스님의 힐링 메시지 1. 누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전합니다. 엄청 미안합니다. ..복수는 이렇게 하는 것입니다. 사랑으로~ 2. 논쟁은 무슨일이 있어도 피하세요. 결론이 나오지 않을뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게 됩니다. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요. 왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 말안에 강요가 들어가면 설득 당하지 않습니다. 3. 결혼은 사랑하는 이유 말고 다른 이유가 있어서 결혼을 하게 되면 그 다른 이유때문에 나중에 헤어지게 될 수 있습니다. 4. 누가 내 욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 자신을 낮춰보세요. 내가 30초만 낮추어서 대화를 해보세요. 그 다음은 깨끗해 집니다. 왜 그러냐.. 더보기
단월드 힐링, 명상은 힐링이고 행복입니다. 겸허한 마음의 성장입니다.♧ ♡ 생활 속 명상, 생활 속 힐링 ♡ 명상을 하기 위해 하루 30분씩 시간을 내야 한다는 생각은 우리의 큰 착각입니다. 어쩌면 우리는 정신없이 바븐 일상에 명상이 끼어들 틈이 없다는 핑계를 대며, 삶에서 가장 중요한 질문들을 계속 뒷전으로 미루고 있는지도 모릅니다. 한 시간에 한 번, 1분씩 푸시업이나 스트레칭을 하십시오. 힘과 목표, 열정과 균형을 우리 삶에 불어 넣는 훌륭한 생활 속 명상이 됩니다. 명상은 하루의 일을 다 마치고 지쳐서 돌아온 몸을 위한 보상이나 위로 같은 것이 아닙니다. 명상은 언제나 지금 이 순간 바로 여기의 삶을 위해 존재하는 것입니다. -일지 이승헌 '세도나 스토리' 中- 마음으로 음악으로 명상하세요. 몸도 힐링이되고 마음도 힐링이되어 뇌가 이완되어 긴장감이 내려지고 편안해집니.. 더보기
자신을 믿으세요~ 그 마음이 가장 큰 성공, 성장의 시작입니다. 자신을 믿으세요~ 세상에서 가장 큰 힘입니다. ^^ 자신을 믿는 그 마음도 용기입니다. 그 용기로 자신을 믿으신다면 자기가 바라는 일, 원하는 일들을 이루어 가실 수 있습니다. 하루의 시작이 바라는대로, 원하는 대로 되지 않을 수 있습니다. 어떠한 상황이 왔더라도 스스로에게 얘기해 주세요 '점 점 더 나아지고, 좋아지고 있어!!' 라고요 ^^ 어떠한 상황에서도 자신을 믿고 자신에게 집중하는 시간을 가져야 합니다. 자신의 삶을 자신이 믿는 것에 집중해야 하는 시간, 명상의 시간을 꼭 만들어 보세요~ '변비 탈출'에 참 좋은 힐링~ 배꼽힐링을 소개합니다.^^ 단월드 힐링 이야기 - '가장 강력한 힘의 뿌리.:' 닭 캐릭터 이미지 - 2017 정유년의 캐릭터, 닭이에요 ^^ 성공하고 싶다면, 성장하고 싶다면~.. 더보기
마음을 움직이는 좋은 말, 좋은 명언, 희망글!! 매일매일 자신에게 명언 한마디를 기억해 주세요~ 하루를 더욱 희망차게 만들어 줍니다. ^^ 반드시 이겨야 하는 건 아니지만 진실할 필요는 있습니다. 반드시 성공해야하는 건 아니지만, 소신을 가지고 살아야 할 필요가 있습니다. --링컨-- 숙고할 시간을 가지세요. 그러나 일단 행동할 시간이 되면, 생각을 멈추고 돌진하라. --나폴레옹-- 생각하는 것이 인생의 소금이라면, 희망과 꿈은 인생의 사탕입니다. 꿈이 없다면 인생은 쓰다. --바튼 리튼-- 갑작스런 뇌졸중, 혈액순환으로 예방하세요~ 몸에 좋은 단월드 기체조!! 칭찬의 놀라운 25가지 효과 성공하고 성장하는 사람들의 10가지 건강 습관, 좋은글, 좋은 말 우리 아이가 크면 동료들이 머리 깍은 이유를 알거에요. 더보기
칭찬의 놀라운 25가지 효과 칭찬, 그 위대한 힘을 위해 ~~~ 1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. 3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. 4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. 5. 돈을 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다. 6. 칭찬을 증폭된다. 본인도 모르는 부분을 찾아 칭찬하라. 기쁨이 열배, 백배로 증폭된다. 7. 나부터 칭찬하라 자기 자신을 칭찬할 수 있어야 남을 칭찬할 수 있다. 8. 누구라도 칭찬할 수 있다. 아무리 나쁜 사람이라도 찾아보면 무수한 칭찬 거.. 더보기

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