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고혈압에는 하체로 에너지를 내려주는 단월드 힐링체조가 좋습니다. 고혈압에는 발끝치기만 하셔도 몸에 많은 도움이 됩니다. 혈압은 혈액순환에 필요한 혈관 내의 압력입니다. 혈관은 혈압이 유지되지 않으면 혈액이 순환되지 못하며, 혈액이 순환하지 않으면 우리 몸은 필요로 하는 산소와 영양분을 공급받지 못하여 제 기능을 할 수 없습니다. 고혈압이란 심장에서 박출된 혈액에 의하여 혈관벽에 압력이 생기는데, 일반적으로 동맥내의 압력을 혈압이라고 하고, 이 동맥혈압이 지속적으로 높을 때 고혈압이라고 합니다. 기본적으로 적절한 체중을 잘 유지하며 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 고혈압에 도움이 되는 단월드 힐링체조는 상체에 있는 기운을 아래로 내려주고 혈액순화과 에너지 흐름을 좋게해주는 생활속의 건강체조 입니다. ^^ >>고혈압에 효과적인 단월드 힐링 체조!!! >>고혈압에 좋.. 더보기
단월드 힐링체조, 비염에 효과적이 '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' 등 2가지 동작 비염에 참 좋은, 단월드 '힐링체조' 3가지를 소개합니다. ^^ 봄에 가까워지니 미세먼지, 황사 등의 환절기 일기예보가 끊이질 않습니다. 비염의 주요 증상은 콧물, 기침, 재채기, 코막힘등으로 봄에 고생하시는 분들이 많으신데요, 다량의 콧물과 코막힘으로 주로 성인에게 많이 나타나납니다. 비염을 방치하는 경우, 축농증 등의 합병증이 발생할 수도 있어 위와 같은 증상이 나타나면 빠를 조치를 해주세요. 심폐기능을 좋게하고 내분비선과 면역력을 강화시키는 단월드 힐링체조를 소개합니다. ^^ >>비염에 효과적인 단월드 힐링 체조!! >> 비염에 딱 좋은 단월드 힐링체조 - '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' >>자리에 가부좌로 앉아서 두 손을 목뒤로 깍지를 껴줍니다. >>천천히 숨을 들이마시고 상체를 숙여줍니다. >>숨.. 더보기
단월드 힐링, 노화방지 건강 활력 체조 하체진동!! ▒ 단월드 기마진동자세, 런지진동자세로 젊음을 유지하세요~ 시간을 멈출 수는 없지만, 자기 관리를 잘 하신다면 호르몬의 불균형을 막아주고 젊은 호르몬을 유지시키실 수 있습니다. ㅇ단월드 기마진동 자세 -복부와 하체의 혈액순환을 좋게하고 에너지 흐름을 원활하게 해줍니다. -다리를 어깨 너비 2배로 벌리시고 무릎에 반동을 주어 하체에 진동이 되어지게 합니다. ㅇ단월드 런지진동자세 -골반교정과 허벅지 근육이 단련되고 하체의 에너지가 운기됩니다. -다리를 앞뒤로 벌리시고 위와 같이 가벼운 반동으로 하체에 진동을 줍니다. 좁은 공간에서도 충분히 할 수 있는 동작이여서, 자주 해주시면 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. ^^ 부자와 가난한 사람의 차이:: 자신에게 투자하세요!! 단월드 힐링, 자기명상으로 에너지를 바.. 더보기
단월드 힐링, 자기명상으로 에너지를 바꿔 보세요~:: 에너지를 느껴 보세요, 마음이 변하고 몸이 건강해 집니다. ^^ 자기 명상을 통해서 에너지 변화가 일어나면 곧이어 많은 변화가 따라 일어납니다. 아침에 가뿐하게 일어나지고, 목소리도 힘이 들어가며, 걸을 걸이도 활력이 넘치게 될 것입니다. 우리가 추구하는 인생의 변화는 때로는 아주 작은 것에서부터 시작됩니다 손가락만한 자석을 가지고 5분 동안 명상을 하는 것이 무슨 대단한 변화를 가져올까 생각한다면 오산입니다. 이 5분의 시간은 자기 자신에게 오롯이 집중하는 시간입니다. 이러한 집중을 통해 에너지가 변하고, 에너지가 변하면 몸과 마음이 변하고, 몸과 마음의 변화는 당신의 삶 전반으로 퍼져나가 결국 당신의 인생을 바꿉니다. 에너지의 변화는 인생의 큰 변화에 마치 불쏘시개나 마중물 같은 역할을 톡톡히 할 수.. 더보기
단월드 힐링, 에너지가 바뀌면 행복한 인생으로 바뀝니다▒ 단월드 Tip, 감정도 에너지입니다. 이 세상 모든 것은 에너지로 이루어져 있습니다. 길가에 핀 한 송이 여린 들꽃에서부터 육안으로는 볼 수 없는 저 먼 은하계의 별들에 이르기까지. 당연히 당신과 나, 모든 인간 또는 에너지로 이루어져 있습니다. 에너지는 보이지도 않고 만질 수도 없지만 '느낄 수 있다'. 내가 자기명상을 통해 전달하고자 하는 것은 바로 에너지의 '느낌'입니다. 에너지를 '느끼는 것'이 중요한 까닭은 느끼면 에너지를 변화시킬 수도 있기 때문입니다. 우리가 경험하는 모든 육체적,정신적 문제는 에너지의 불균형에서 비롯합니다. 단월드 힐링을 통하여 에너지를 느끼게 된다면 에너지의 균형이 깨졌을 때 그렇다는 것을 알고 스스로 균형을 회복하려고 노력하게 됩니다. 이 감각이 없거나 둔하면 에너지의 .. 더보기
단월드 힐링체조, 치매예방을 위한 기체조로 뇌를 힐링하세요~ 단월드 힐링체조, 치매예방을 위한 기체조로 뇌를 힐링하세요~ 치매는 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 파킨슨성 치매, 알코올성 치매 등으로 나뉩니다. 알츠하이머성 치매는 전체 치매의 50~70%를 차지하는 가장 흔한 유형으로 기억, 언어, 동작 같은 정신적 능력을 관장하는 대뇌피질이 얇아지고 해마가 쪼그라들어 발생합니다. 치매환자의 20~30%를 차지하는 뇌혈관성 치매는 고혈압이나 당뇨병, 술, 담배와 같이 뇌혈관에 해로운 환경으로 발생합니다. 문제는 60대 후반이나 70대에 들어 치매가 발생했다고 해도 치매의 싹은 이미 40~50대에 시작된다는 사실입니다. 치매는 20여 년에 걸쳐 서서히 진행되며 처음 15년은 체감증상이 전혀 없습니다. 뇌는 쓸수록 좋아 진다>> 단월드 힐링~ 우리는 나이.. 더보기
배꼽힐링은 우리 몸을 힐링하여 건강한 몸과 마음을 만들어 줍니다.^^힐링의시작입니다♡~ 배꼽힐링을 전하는 폴란드 알렉산드라 부부 전도사 런던에서 국제 기업에 근무하였고 스웨덴 에서는 중.동부 유럽 시장 마케팅을 하는 매니저 였던 알렉산드라는 많은 스트레스와 건강이 안 좋아져 배꼽힐링을 시작하였습니다. > 배꼽을 중심으로 외부에서 자극하여 장을 풀어주는 건강법입니다. 장의 혈액순환을 돕고 복부 온도를 상승시켜 면역력과 자연치유력을 높이는 효과가 있습니다. 소화력도 좋아지고 변비해소에도 도움이 됩니다. 또한 노폐물과 독소 배출로 피부도 좋아집니다 ^^ 한국뇌과학연구원에서 개발한 배꼽힐링은 미국, 일본, 중국, 독일 러시아 등 전 세계에 퍼지고 있습니다. 우리 몸의 배꼽은 뇌와 연결이 되어 있어 배꼽 주위를 마사지 하면 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 뇌에 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 .. 더보기
척추 교정과 혈액순환을 원활하게 하시면 몸의 균형이 좋아집니다./단월드기체조!! 혈액순환을 원활하게 하시면 우리 몸의 균형이 좋아집니다. ^^ 상당수 직장인들은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 생활합니다. 앉아서 일하는 것이 쉽고 편해 보일 수 있지만 사실은 그렇지 않죠... 앉은 지 90초만 지나도 우리 몸 속의 인슐린 관련 세포 활동은 둔해지며, 세포가 포도당을 제대로 연소하지 못하면서 비만이나 당뇨, 고지혈증이 생길 위험이 높아집니다. 다리 혈액순환이 제대로 되지 않는 것도 문제인데요, 장시간 의자에 앉아 있으면 다리에 혈액이 몰리면서 하체 정맥에 지속적인 압박이 가해져 다리 부종이나 하지정맥류 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 장시간 앉은 자세로 일하는 직장인들은 걷기나 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 앉은 상태에서는 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복하면서 다.. 더보기
치질에 좋은 건강 단월드 기체조-'무릎 끌어 올리기" 치질에는 단월드 건강 기체조인 '무릎 끌어 올리기'를 하세요~ 많은 치질 환자들이 증상이 경미한 초기에는 병원을 찾지 않고 혼자서 끙끙 앓고, 자연히 증상이 나아지기를 기다립니다. 하지만, 치질은 자연치유가 어려우며, 배변 활동이 증가될 수록 악화되어 조기에 치료하는 것이 좋습니다. 흔히 말하는 치질은 본래 노화로 인해 발생률이 높아지는 질환이지만 화장실에 오래 앉아 있거나, 황문에 과도한 힘을 주는 경우 등의 잘못된 배변 습관, 과도한 음주로 인해 젊은 층에서도 흔히 발생합니다. 단월드 기체조로 하체의 움직임을 좋게하고 치질 증상을 완화 시킨는 동작을 하는 것이 도움이 됩니다. >>단월드 건강 기체조, 치질에 좋은 동작 3가지!! >>치질에 효과적인 단월드 기체조!! >치질에 좋은 체조 - '무릎 끌어.. 더보기
무기력해진다고 생각되시면 단월드 기체조 '시계추' 운동은 해보세요^^ 무기력증, 몸과 마음의 활력을 찾는 단월드 기체조 소개합니다. 입맛이 없거나 지나치게 먹는 것에 집착하시나요? 전과는 달리 몸에 기운이 없고 피곤함을 느낄때가 많으신가요.. 기억력이 떨어지고 집중이 잘 안되면, 일을 해결하지 못할 것 같은 무력감이 느껴지시나요. 무기력증으로 두통이 자주 생기고 밤에 잠을 잘 못자거나 잠을 자도 개운하지 않으신가요. 또는 자꾸 자려고만 하고 직업이나 하고 있는 일에 무가치함을 느끼고 왜 사는지 절망감이 느껴지시나요.. 무기력증으로 우울한 마음이 많이 드신다면 몸과 마음을 활력을 위해 간단한 체조를 하시면 좋습니다. 무기력증에 도움이 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^ >>무기력증에 도움이 되는 단월드 '시계추 운동" >>다리를 어깨 너비로 벌리고 편하게 자리에 섭니다. >.. 더보기

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