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접시돌리기

치질에는 단월드 힐링체조로 하체의 힘을 기르시고 에너지흐름을 좋게하세요 ^^ 치질에 효과적인 단월드 '무릎 끌어 올리기' 치질이 그렇게 심각하지 않을 떼에는 보통 그 증상이 나타나지 않습니다. 하지만 심각해지면 다음과 같은 여러 증상이 나타납니다 ㅇ대변볼 때 출혈이 생깁니다. ㅇ항문 내부에서 치질이 부풀어 올라 바깥으로 나옵니다. 아프로 제자리로 되돌리기 어렵습니다 ㅇ항문에서 점액이 나오는 것으로, 보통 내부 치질이 있을 때 이 증상이 나타납니다. ㅇ분비 후에 나타나는 증상으로 가렵고 따가운 느낌이 듭니다 ㅇ치질이 내부에 생겼을 때에는 이 증상이 생기지 않습니다 하지만 외부에 생겼을 때, 항문테의 압력으로 인하여 아프로 불편해집니다 더보기
불면증, 참 쉬운 단월드 모관운동으로 해소하세요^^ 힐링이됩니다.^^ 불면증은 단월드 기체조인 모관운동으로 해소하세요 ^^ 불면증은 인체의 기혈 순환이 원활하지 않아 머리 쪽에 에너지가 몰려 집중되어서 생길 수 있습니다. 생각이 많거나 고민, 스트레스 등을 많이 받아 몸이 약해지며서 기혈이 허하여 불면증이 생기는 경우가 많습니다. 보통 불면증 하면 잠들기 어려운 것을 먼저 떠올리지만, 그 외에도 다양한 증상이 있습니다. 자다가 자주 깨는 것, 너무 일찍 잠이 깨버리는 것, 깊이 잠들지 못하거나 자고 나서도 개운하지 않는 것 등이 포함됩니다. 이러한 이유로 낮에 피로감이 몰려오거나 졸리고, 집중력이나 기억력이 떨어지며, 일이나 운전 중 쉽게 실수하여 사고를 내기도 하며 심지어 사회성이나 학업 성취도가 떨어지기도 합니다. 단월드 건강 기체조는 몸에 무리가 가지 않고 온 몸에 .. 더보기
단월드 기체조 - 몸 털기로 뇌경색 극복했습니다. 단월드 기체조로 뇌경색을 극복한 김남희님을 소개합니다. ^^ 더보기
단월드 힐링♡~좌우 귀닿기를 하시면 집중력이 좋아지고 감정조절도OK!!! 뇌힐링하세요~ 좌·우 귀닿기 - 단월드 기체조 귀 닿기를 하시면 뇌로 산소가 공급되어 두뇌 활성화에 도움이 됩니다. 집중력도 좋아지고 감정조절이 잘 되며, 명상하시기 전에 하셔도 좋습니다. ^^ 1. 서도 좋고 앉아도 좋습니다. 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 빼줍니다. 2. 얼굴을 정면으로 향한 채 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨에 닿도록 하여 머리를 옆으로 기울입니다. 3. 고개를 최대한 기울인 상태에서 당기는 부위에 의식을 집중하고 동작을 유지합니다. 4. 제자리로 돌아옵니다. 5. 같은 방법으로 오른쪽으로도 해줍니다. ☆한 자세로 공부를 하거나 업무를 볼 때 수시로 해주시면 좋습니다. ◐좌우 귀닿기를 하시고 눈을 감고 명상을 하시면 좋습니다. 나를 매일 발전시키는 행복한 습관!! 단월드 도리도리 힐링 건강.. 더보기
단월드 도리도리 힐링 건강명상, 감기까지 해소하세요 ^^ 몸의 면역력도 up!! 힐링에너지도 up!! 하세요~ 쌀쌀함과 푸근함이 반복되면서, 주변에 감기로 고생하시는 분들이 많으신데요, 몸의 체온을 1도 높여주는 건강 힐링법을 소개합니다. ^^ 큰 일교차는 물론, 세월이 흐를수록 점점 사계절이 희미해져 겨울 외에도 4계절 내내 감기에 조심해야 하는 날씨가 되었습니다. 감기를 예방하기 위해 개인위생 관리와 몸을 보호할 수 있는 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 누구나 알고 있듯 가장 중요한 예방법은 면역력을 높이는 것입니다. 면역력이 높은 사람은 쉽게 감기에 걸리지 않고 감기에 걸리더라도 증상이 심하지 않고 빠른 회복력이 있습니다. 단월드 '도리도리' 기체조는 면역력도 높이고 명상에도 도움이 되는 동작인데요, 스트레스 해소에도 탁월하고 긍정적인 정서를 강화시켜주.. 더보기
어깨가 풀려야 몸과 마음이 풀려요~ 힐링이 됩니다. 해장이 됩니다 ^^^ 굳어 있는 어깨!! 가볍게 풀어주세요~ 많은 사람들이 노동량에 피로를 느끼기보다 불필요한 생각과 풀지 못한 감정들로 에너지를 낭비할 때가 더 많습니다. 과학자들의 연구보고서에 의하면 천재 과학자 아인슈타인의 뇌에서 채취한 혈액에는 하루의 고된 작업이 끝난 다음인데도 피로의 독서가 전혀 보이지 안핬다고 합니다. 굳이 같은 실험을 하지 않아도 좋아하는 일에 몰두할 때는 배고프고 허기진 것을 잊어버린 경험이 있으실 거에요. 과도한 생각과 부정적인 감정이 마음속에서 신경질적인 반응을 일으키고, 피로의 독소를 만들어 우리 몸안 구석구석까지 퍼뜨리는 것입니다. 마음은 보이는 몸을 통해 나타나고, 몸은 보이지 않는 마음을 반영해줍니다. 몸과 마음이 유기적으로 소통하고 있다는 것을 안다면 자주 긴장이 되거나 의욕이 떨.. 더보기
봄철 대표적일 질병, 비염 & 결막염 예방하세요! 단월드 기체조 참 좋아요^^ 봄철 대표질병인 비염과 결막염을 건강하게 예방하세요~ 따뜻한 4월이 시작되면서 꽃잎이, 나뭇잎이 피어나면서 봄이 실감나는 계절입니다. ^^ 갑작스런 활동량의 증가로 면역력이 약해지고 기온도 오르면서 우리에게 각종 질병들이 쉽게 찾아오기도 합니다. 대표적인 봄철 건강을 해치는 질병으로는 각종 황사와 미세먼지, 꽃가루 등이 알레르기 반응을 유발하게 합니다. 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 꼭 착용하여 이물질이 콧속으로 들어오는 것을 막아주세요. 꽃가루와 공기 중 밋먼지 등이 눈의 결막에 닿아 알레르기 반응을 유발하여 염증을 만드는 것으로 눈을 비비고 이유없이 눈물을 흘리고 눈곱이 자주 낀다면 알레르기성 결막염을 의심해 봐야 합니다. 결막염의 증상인 유행성 각결막염으로 눈이 붉어지고 눈물이 나며 눈꺼풀 속에 .. 더보기
단월드 명상 - "선택하면 이룰 수 있는 힘!!" 명상의 힘입니다. ^^ 명상을 하니 주변 사람들과 소통이 되고 편안해 졌습니다. ^^ 단월드를 알기 전에는 사람들과 잘 어울리고 많은 사람들과 만나기도 했지만 혼자선 책 읽기를 더 좋아하고 또, 여러명과 어울리기 보다는 혼자 다니는 것을 더 좋아했습니다. 다가오는 사람들에게 일정거리를 두고 밀어내는 경향이 있었습니다. 그렇게 살아오던 어느날, 여느때처럼 서점에서 책을 구경하던 중에 '신성을 밝히는 길' 이란는 제목의 책이 눈에 띄였습니다. 바로 그 책을 집어 들고, 다 읽고나서 온 몸이 전율하는 듯한 감명을 받아 그 분이 쓰신 책을 모두 읽었습니다. 그리고 그 책을 들고 단월드를 찾았습니다. '선택하면 이루어 진다' 라는 긍정적인 문구를 책에서 접하고 머릿 속에 기피 새겼습니다. 그것을 실생활에 적용도 해보고 체험을 조금씩 했.. 더보기
나의 뇌는 얼마나 유연할까요?? ^^ 천재들의 뇌!! 나의 뇌는 얼마나 유연할까요? 천재들은 이질적인 개념들을 서로 연결하여 사고하는 능력이 있는 사람들을 말하는데요, 뇌신경의 세포들간의 정보 교류가 신속하고 원활해질 수록 정보 연결능력이 좋아진다고 합니다. 이성과 감정의 조화, 균형 잡힌 신체 등, 우리가 이상적으로 생각하는 몸과 마음의 능력은 모두 뇌의 유연성에서 비롯하는 결과입니다. 뇌가 유연한 사람은 생각이 유연하고 몸도 유연합니다. >>단월드 기체조 - 두뇌를 유연하게 하는 체조, 반대 방향으로 어깨 돌리기!! >>방법효과 어깨 근육이 이완되면서 어깨와 연결된 폐와 심장의 근육도 함께 이완됩니다. 머리 뒤쪽도 시원해져서 두통에도 좋습니다. ^^ >>단월드 기체조 - 한 손으로 접시 돌리기 1. 편안하게 서서 척추를 바르게 세우고 어.. 더보기
혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^ 하체가 따뜻해지고 혈액순환에 하체 힘도 좋아집니다. ^^ 따뜻해진 날씨만큼 우리 몸도 따뜻하게 해주세요~~ 몸의 온도가 좋아지면 마음도 힐링이 됩니다. ^^ 하체의 혈액순환과 에너지 흐름을 좋게하는 건강 동작을 소개합니다. ㅇ무릎 접고 발뒤꿈치 들어 앞 뒤로 밀기 -기립근을 잡아주어 척추와 골반, 고관절을 교정해주고 하체에 힘이 좋아집니다. ^^ 공간의 제약을 많이 받지 않는 동작이여서 자주 해주시면 몸과 마음의 스트레스 해소에도 좋아집니다. ^^ 봄차로 힐링하세요~ 미세먼지 배출에도 좋아요 ^^ 단월드에서 실수에 대한 두려움 극복했습니다. 참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 명상으로 힐링하세요~ 행복의 시작입니다. ^^ 변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리.. 더보기

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