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행복

단월드 기체조, 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 운동에는 참으로 여러가지가 있다. 내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다. 내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 국민체조. 지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조례시간 전에 했던 기억이 난다. 그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다. 단월드에서는 체조를 그냥 체조라 하지 않고 기체조라고 부른다. 기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다. 그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까?? 가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다. 일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^ 기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고, 내쉬면.. 더보기
단월드 명상, 맛있는 음식 먹는 것도 명상이다...수제돈가스편 지인이 맛날때 마다 수제돈가스 자랑을 하길래.. 큰맘먹고 먼길 행차하여 드디어 영접하게 되었네요. 주인허락없이 막 찍은거랑 행선지는 알려드릴수 없고, 댓글이나 쪽지 주시는 분에 한해서 알려드리는 시크릿 맛집소개 드립니다. 가게는 정말 작아요! 테이블 5개가 나란히 일렬로 늘어서있고 의자도 뚱뚱한 친구 엉덩이 한쪽자리 정도밖에 안되는 허름한 정말 볼품없는 슬레이트 가게입니다. 아주머니 할머니가 주방과 서빙을 하시는데, 모녀 같기도 하고 이모조카 같기도 하구요. 일단 그 말많은 수제돈가스 주문했습니다. 비쥬얼은 소박하지만, 맛하나는 끝내줍니다. 일본식 돈가스 저리가라네요 고기 두께는 일식 돈가스 만큼 두툼하진 않지만 먹기 적당한 두께이구요. 표면의 튀김옷은 아삭함이 살아있습니다. 밥은 정말 좋은 쌀로 지은것.. 더보기
단월드 브레인 뉴스 - 손을 사용하면 뇌가 춤을 춥니다. 단월드 브레인 뉴스 - 손을 사용하면 뇌가 춤을 춥니다. 받아도 좋고, 하면 더 좋은 활공 1950년대 캐나다의 신경외과 의사 펜필드는 신체 각 부위에 해당하는 뇌의 영역을 몸의 면적으로 나타낸 ‘펜필드의 소인간, 호문쿨루스homunculus를 만들어 발표했습니다. 호문쿨루스를 보면 손과 연결된 신경세포의 양이 가장 많다는 것을 알 수 있다. 그러므로 손을 움직이는 것은 뇌신경을 광범위하게 깨우는 효과가 있습니다. 손을 움직이면서 동시에 인간의 정서와 관련된 뇌의 변연계와 거울신경을 자극하여 신경망을 강화할 수 있는 훌륭한 방법으로 활공을 추천합니다. 활공은 상대방의 아픔에 공감하는 기능을 담당하는 거울신경을 자극함으로써 교감 능력을 기르는 데 도움이 됩니다. 또한 활공할 때 이루어지는 정교한 손의 움직.. 더보기
단월드,2014년 새해에 자기계발 위해 20대~30대 대상 힐링명상 개최 단월드,2014년 새해에 자기계발 위해 20대~30대 대상 힐링명상 개최 많은 이들이 새해 계획을 세우지만 작심삼일로 흐지부지되기 쉽습니다. 이를 이루려면 뇌에 충분히 반복 인지시켜 자신이 원하는 습관이 몸에 익을 때까지 노력을 기울여야 합니다. 단월드청년회는 젊은 세대가 자신의 습관을 체인지할 수 있도록 자기계발 캠프 프로그램을 진행하였습니다. 단월드 청년회는 20~30대를 위한 ‘체인지 힐링명상 캠프’를 1월 3일부터 5일까지 충남 천안에 위치한 국학원에서 전국 청년단 회원 500명이 참석한 가운데 개최하였습니다. 또한 20~30대는 대부분 사회생활을 시작하며 취업, 결혼 및 새로운 환경에 스트레스를 많이 받는 세대입니다. 그러나 이에 비해 정신건강에 대한 대책이나 대처법에 대해서는 소극적이라 취약한.. 더보기
단월드 명상, 프란치스코 교황의 행복한 가정의 비결, 행복의 법칙 2013년 타임이 선정한 올해의 인물 프란치스코 교황 권위적인 모습을 내려놓고, 이전의 교황에게서 볼수 없는 파격적인 행보에 연일 이슈가 되고 있습니다. 어제는 한반도의 평화를 위해 화해의 자세를 포기해서는 안된다는 메시지도 전했는데요. 프란치스코 교황이 새해에 전세계인들에게 전한 메시지중 행복한 가정의 비결이 가슴에 많이 남습니다. 바로, "부탁해요, 고맙습니다, 미안합니다, 부탁해요, 고맙습니다. 미안합니다" 입니다. 사진 : SBS 8뉴스 캡쳐 (2014.1.6) 행복한 가정을 만드는데에 고도의 기술이 필요한 것도 아니고 많은 돈이 필요한 것도 아닙니다. 높은 학력이 필요한 것도 사회적 지위가 필요한 것도 아니죠. 사람들은 어떤 물질적 조건이 갖추어져야 행복해진다고 착각합니다. 좋은 집, 좋은 직장.. 더보기
수면장애로 잠 못 이루는 당신.... 단월드 브레인명상을 권해드립니다. ^^ 수면장애로 잠 못 이루는 당신.... 단월드 브레인명상을 권해드립니다. ^^ 스트레스 많은 현대인들 사이에서 수면장애에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 숙면에 좋다는 갖가지 방법을 동원해도 잠을 설치는 경우가 많은데, 이때 잠을 설치는 정도인지, 불면증 같은 수면 장애로 인한 것인지 구분해 볼 필요가 있습니다. 수면장애는 인구의 약 20~30%이상이 갖고 앓고 있는 흔한 질환이기 때문입니다. 수면장애란 제대로 수면을 이루지 못하는 경우가 1개월 이상 이어지는 때를 일컫습니다. 적어도 1개월 이상 수면에 들거나 수면을 유지하는 것이 어렵고 그 피로감이 낮에도 이어져 사회적 기능에 심각한 장애를 일으키게 됩니다. 불면증 환자들의 뇌파를 분석해보면 특정 주파수의 뇌파가 달라진 현상이 발견된다고 합니다. 즉, .. 더보기
단월드 건강, 한국인 적정 수면시간은? 하루에 몇시간 자는게 건강에 좋을까. 최근 한국인에게 맞는 적정수면시간에 대한 연구결과가 주목을 끈다 서울대 의대 예방의학교실 유근영 교수팀은 건강한 한국인의 평균 수면시간은 하루 7~8시간이 적당하다는 결과를 발표했다. 대한 예방의학회지 (Journal of Preventive Medicine and Public Health) 최근호에 실린 이 연구는 1993년부터 17년간 한국인 1만 3164명을 대상으로 하루 수면시간 5시간 이하, 6,7,8,9,10시간 이상으로 분류하여 조사했다. 5시간 이하의 수면군은 7시간 수면군보다 사망률이 21% 높았고, 10시간 이상 수면군은 7시간보다 사망률이 36%나 높게 나타났다. 연구팀은 " 주말 잠 몰아자기를 8시간 이상 넘기지 않는 것이 건강에 좋으며, 기상시.. 더보기
단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 연말연시를 맞아 건강한 몸에 대하여 관심이 높아지는 때입니다. 한해를 보내고 새로운 해를 맞이하여 개인적으로 모든 것을 다시 시작하고 계획하시는 분들이 계실텐데요, 단월드에서 지난 20일 소셜커머스 티켓 몬스터에 명상 콘텐츠를 이용하시면 많은 도움이 되실 것 같습니다. 브레인 명상 콘텐츠는 한국 명상법으로는 최초로 국제저명학술지에 게재되며 항 스트레스 호르몬 분비를 촉진하고, 우울증 감소와 수면의 질 향상에 우수한 것으로 과학적 효과가 발표되습니었다. 건강한 몸과 마음을 위한 멘탈 헬스의 대표적인 명상법으로 대중의 관심을 받고 있습니다. 이번에 소셜커머스에서 선보이는 명상 콘텐츠는 건강 습관을 체크하고 확인할 수 있는 1:1건.. 더보기
단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 연말연시를 맞아 건강한 몸에 대하여 관심이 높아지는 때입니다. 한해를 보내고 새로운 해를 맞이하여 개인적으로 모든 것을 다시 시작하고 계획하시는 분들이 계실텐데요, 단월드에서 지난 20일 소셜커머스 티켓 몬스터에 명상 콘텐츠를 이용하시면 많은 도움이 되실 것 같습니다. 브레인 명상 콘텐츠는 한국 명상법으로는 최초로 국제저명학술지에 게재되며 항 스트레스 호르몬 분비를 촉진하고, 우울증 감소와 수면의 질 향상에 우수한 것으로 과학적 효과가 발표되습니었다. 건강한 몸과 마음을 위한 멘탈 헬스의 대표적인 명상법으로 대중의 관심을 받고 있습니다. 이번에 소셜커머스에서 선보이는 명상 콘텐츠는 건강 습관을 체크하고 확인할 수 있는 1:1건.. 더보기
찬바람 타고 찾아온 우울증, 단월드 명상으로 녹이세요~ 찬바람 타고 찾아온 우울증, 단월드 명상으로 녹이세요~ 찬바람이 부는 가을이면 슬며시 찾아오는 우울증은 가슴에 쌓이는 마음의 피로 때문이라 할 수 있습니다. 육체적 피로가 허리에 쌓이고, 정신적 피로가 목과 어깨에 쌓이듯 마음의 피로는 가슴에 쌓입니다. 최근 이런 우울증으로 매사에 흥미와 자신감이 사라지며, 집중력 장애, 수면장애, 피로와 무기력이 계속되는 등의 증세를 호소하는 사람들이 많습니다. 주로 중년의 여성들에게 많이 나타나던 우울증은 이제 남녀와 연령에 관계없이 유행처럼 번지고 있습니다. 특히 가을에는 일조량이 줄면서 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비량이 줄고 멜라토닌의 체내 농도가 높아지면서 우울감이 나타나기 쉬운 환경이 조성됩니다. 얼마 전에는 우울증이 세포의 노화를 촉진시켜 신체 나이를 더.. 더보기

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