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면역력

걷는 것도 명상이 될수 있다-단월드 걷기 명상법 걷는 것도 명상이에요 겨울엔 걷기 운동이 정말 좋아요~ 날씨가 추워도 조금만 걷다보면 따뜻해지고 머리가 맑아집니다. 걷기 운동의 효과는 이미 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 하루 1만보 걷기 운동을 꾸준히 하다보면 몸의 자연치유력과 면역력이 올라가 많은 질병을 예방및 치유할수 있는 힘이 생깁니다. 누구나 쉽게 시작할수 있는 걷기 운동을 장생보법으로 걸어보십시오~ 걷는 것도 집중하면서 걷다 보면 걸음 자체가 명상이 됩니다. 명상이 되는 걸음 걸이가 바로 장생보법입니다. 그냥 걷는것과 장생보법으로 걷는 것은 많은 차이가 있더라구요 장생보법의 효과에 대해서 자세히 알아보았어요 - 관절이 유연해지고, 하체 근육에 힘이 생긴다. - 아랫배 단전과 손발이 따뜻해진다. - 머리가 맑아지고 입에 단침이 고인다. - .. 더보기
면역력을 높여주고 불면증을 해소해주는 단월드 기체조 어떠세요?! 면역력을 높여주고 불면증을 해소해주는 단월드 기체조 어떠세요?! 일교차가 심해지면서 우리 몸은 그만큼 스트레스를 받기 쉽습니다. 몸이 긴장되고 스트레스가 쌓이는 만큼 면역력이 떨어지기 쉽고 그만큼 불면증도 쉽게 찾아 올 수 있습니다. 때문에 긴장과 스트레스를 풀어주어 몸의 피로를 풀 수 있도록 하여야 하는데요. 단월드 기체조로 몸을 이완하여 긴장과 스트레스를 풀고 면역력을 높이고 불면증을 해소해 보세요. 단월드 기체조는 이완을 하는데 효과적인 운동인데요. 우리 몸이 이완이 되면 부교감 신경이 활성화 되며 세로토닌과 멜라토닌 호르몬이 원활이 분비되며 심신을 안정시키며 면역력을 강화하고 불면증을 예방하며 완화할 수 있도록 도와줍니다. 또한 몸의 순환이 원활이 될 수 있도록 하여 몸 속에 노폐물을 정화하고 쌓.. 더보기
면역력과 불면증에 좋아요 단월드 발끝치기!!! 면역력과 불면증에 좋아요 단월드 발끝치기!!! 요즘 계속 비가 와 날씨가 많이 습하고 꿉꿉합니다. 그만큼 세균 번식도 심해지고 바이러스에 노출되기도 쉽습니다. 때문에 주위 환경을 깨끗이 해야 하는 것은 물론 면역력을 높여주는 습관을 기르는 것이 좋은데요. 단월드 발끝치기로 면역력을 높여보세요.~ 단월드 발끝치기는 면역력은 물론 불면증에도 좋은 운동인데요. 발끝치기가 멜라토닌 호르몬 분비를 증가시키며 수면을 유도하고 우리 몸이 잠든 사이 몸과 뇌를 자유롭게 돌아다니면 각종 바이러스, 암물질, 자유라디컬 등의 침입을 막고 강력한 힘으로 박멸해주는 면역계의 최강자라고 합니다. 때문에 우리가 잠든 사이 우리 몸을 치유하며 피부조직 재생 능력을 향상시켜주며 피부 건강에까지 많은 도움을 줍니다. 우리 하체와 아랫배.. 더보기
스트레스 해소는 물론 면역력을 높여주는 단월드 뇌파진동!!! 스트레스 해소는 물론 면역력을 높여주는 단월드 뇌파진동!!! 폭염으로 기력도 많이 떨어졌지만 스트레스 또한 그만큼 컸던 여름이 아니었나 싶은데요. 지금은 에어컨을 주문해도 설치까지 한 달을 넘게 기다려야 한다니 이도 저도 못하는 상황이라 스트레스가 말을 잇기 어려울 정도가 아닐까 싶습니다. 스트레스가 심해지면 그만큼 면역력이 뚝 떨어지기 쉽기 때문에 스트레스관리가 정말 중요한데요. 단월드 뇌파진동으로 스트레스도 풀고 면역력도 높여보는 것은 어떠세요~ 단월드 뇌파진동은 아랫배에 집중하며 머리를 좌우로 도리도리 흔들어주는 운동인데요. 이렇게 머리를 좌우로 흔들어주면서 막혀있는 혈들이 풀리며 혈류가 원활이 흐르게 되면서 뇌파가 안정이 되면서 심리적으로 안정을 찾을 수 있도록 도와주는데요. 단월드 뇌파진동은 아.. 더보기
봄철 면역력 높여주는 건강운동 단월드 발끝치기 봄철 면역력 높여주는 건강운동 단월드 발끝치기 한동안 정말 따뜻했는데 비가 오고 나서 정말 춥습니다. 거기다 바람까지 정말 장난이 아니죠. 이렇게 따뜻했다 추웠다를 반복하게 되면 면역력이 떨어진 지금 각종 질병에 노출되기 때문에 감기와 독감은 물론 관절염, 천식, 기관지염, 알레르기성 비염 등에 노출될 수 있습니다. 때문에 면역력을 항상 높일 수 있도록 하여야 하는데요. 바쁜 일상생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 건강을 챙겨보세요. 단월드 발끝치기는 방송을 통해 이미 많은 분들이 알고 계시리라 생각하는데요. 보셨다면 알겠지만 정말 간단한 동작이면서 가장 빠르게 체온을 높여주는데 효과적인 운동입니다. 하체의 혈액순환을 돕고 아랫배를 따뜻하게 해줌으로써 면역세포가 활발한 활동.. 더보기
면역력과 불면증을 한번에 잡아주는 건강 운동 단월드 발끝치기! 면역력과 불면증을 한번에 잡아주는 건강 운동 단월드 발끝치기! 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해지면 피로감이 증가하고 감기, 알레르기성 비염 등에 쉽게 노출되어 매일 스트레스 받기 쉽고 그만큼 불면증도 쉽게 찾아올 수 있는데요. 단월드 발끝치기로 면역력을 높이고 불면증까지 잡아보세요. 단월드 발끝치기는 체온을 높이는데 효과적인 운동인만큼 갑작스럽게 차가운 요즘 몸을 따뜻하게 보호하며 면역력을 높이는데 효과적인 것은 물론 멜라토닌 호로몬의 분비가 원활해질 수 있도록 도와주어 불면증을 예방하고 밤 사이 뇌와 몸을 보호하며 바이러스는 물론 암세포까지 잡아내어 박멸하고 재생능력을 향상시키는데 효과적으로 도움을 준다고 합니다. 환절기를 시작으로 하여 큰 일교차와 함께 우리 몸도 그만큼 예민해지기 쉬운데요. 면역력이 떨어져.. 더보기
6대 관절 건강과 면역력을 높이는 단월드 접시돌리기 운동!!! 6대 관절 건강과 면역력을 높이는 단월드 접시돌리기 운동!!! 요즘 비가 자주 옵니다. 비가 자주 오는 것은 상관 없지만 수해 피해가 자자져서 걱정이 되는데요. 이렇게 비가 오는 만큼 관절 6대 관절 건강뿐 아니라 면역력에 큰 비상인 시기가 아닐까 생각합니다. 날씨가 습해지는 만큼 관절이 약해지기 쉽고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 평소에 꾸준한 운동으로 6대 관절과 면역력을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주어 6대 관절 건강을 지킬 수 있도록 도와주는 것은 물론 면역력을 높이는데 효과적인데요. 단월드 접시돌리기 운동은 전신을 회전시키며, 밀고 당겨주며, 관절 마디마디를 풀어주는데 효과적이며 전신의 기혈순환을 도와주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도와주며 체온을 높여.. 더보기
화장실이 무서운 치질, 예방은 필수입니다. ^^ 치질도 예방이 필요합니다. 배변할 때마다 항문이 아파서 고통을 호소하시는 분들이 있는데요, 바로 치질 환자분들입니다. 우리나라 치질 환자의 수는 85만명에 달하는데요, 치질은 성별, 나이를 불문하고 흔히 발생하는 질환입니다. 치질은 치핵, 치열, 치루 등 다양한 항문질환을 이루는 말인데요, 치핵은 항문 안쪽에 혹이 생기는 것입니다. 배변 시 통증이 있고 내버려 두면 의자에 앉지 못할 정도로 통증이 심해집니다. 치질 환자의 대부분이 치핵을 앓는데요, 치열은 항문이 찢어지는 것입니다. 딱딱한 대변이 항문에 상처를 내 발생하고 심해지면 궤양이 새깁니다. 치루는 항문 주변의 염증, 농양이 오래 지속돼 고름이 나오는 상태입니다. 염증이 심해지면 감기처럼 온몸에 열이 오를 수 있습니다. 치질으 생활습관을 바꿔 예방.. 더보기
윤정이네 S라인, 척추 건강으로 몸짱 거듭나기!! 허리 튼튼! 척추 튼튼! 마음 튼튼!!! 꿈 많은 18살 장윤정님 가족을 소개합니다. 슈퍼맨 같은 열혈 국학강사, 아버지와 블링블링 러블리한 우리 엄마, 말썽쟁이, 사랑둥이 내동생~~ 우리 가족의 건강비결, 굼뱅이처럼 데굴데굴 구르는 굴렁쇠 체조를 소개합니다. ^^^ 윤정이네 가족의 매일매일 굴렁쇠 체조로 척추를 마사지 해주고, 전신의 혈액순환을 도와 온가족이 건강한 S라인 척추 몸짱 되세요 ^^ 건강한 S라인 척추 지금 시작하세요 ^^ 고혈압 등의 성인병은 미리미리 예방하세요~ 미리미리 힐링하세요 ^^ 7월 마지막 주 날씨예보, 일기예보, 주간날씨입니다 ^^ 배꼽힐링으로 활력있는건강을 찾으세요~ 장운동은 치매 예방에도 좋고 뇌운동까지~ 몸도 마음도 힐링됩니다. 꿈이 클수록 뇌가 활성화되고 굿 브레인이 .. 더보기
고혈압 등의 성인병은 미리미리 예방하세요~ 미리미리 힐링하세요 ^^ 발끝치기, 항아리 연단 등은 고혈압 등 성인병에 많은 도움이 됩니다. 최근 성인병 예방은 위하여 많은 분들이 건강관리에 신경을 많이 쓰시는데요, 고혈압은 심혈관 질환의 위험 요인으로 알려져 있으며, 예방을 위해 적절한 칼로리로 이루어진 식사와 꾸준한 운동을 진행하셔야 합니다. 고혈압은 혈액이 탁해지고 혈관벽에 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지는 현상으로 혈액을 원활하게 순환시키기 위해 발생합니다. 고혈압의 초기는 대부분 무증상인 경우가 많으므로 고혈압 낮추는 음식과 격하지 않는 생활속에 꾸준한 체조가 필요합니다. 단월드 체조인 항아리 연단, 발바닥 두드리기, 발끝치기는 답답한 가슴을 해소시켜주고 다리힘과 뱃심을 강화시켜주어 고혈압에 참 조흔 힐링체조입니다. 단월드 건강체조로 고혈압을 힐링하세요 ^^ 배꼽힐링으.. 더보기

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