배꼽힐링 썸네일형 리스트형 배에 가스 찰때 배꼽힐링 하세요 <단월드> 배에 가스 찰때 배꼽힐링 하세요 배에 가스 차서 힘들어하는 사람들을 보게 되는데요 배에 가스 찰때의 증상은 소화가 잘 안되고 복부가 팽창하고 속이 더부룩한 증상에 배에 가스가 꽉찬것 같은 상태라고 해요 앗 나도 소화가 유독 안될때 배를 만져보면 배가 빵방하면서 속이 불편했었는데 그 증상이 배에 가스가 찬 상태였구나 하면서 기억이 납니다. 배에 가스가 차는 이유를 찾아보니 급하게 먹는 식습관과 육류나 기름진 음식을 편식하거나 과민성 대장증후군, 그리고 가장 큰 원인은 스트레스라고 해요 해결방법은 꾸준한 운동이나 수분섭취가 중요합니다. 꾸준하게 걷기 운동을 하는것도 좋은 방법이겠죠 또 하나 중요한거 복부 마사지 하기 입니다. 장은 시계방향으로 되어 있기에 소화가 안되거나 가스찰때 따뜻한 손으로 복부를 시계 .. 더보기 명절에 급찐 뱃살 배꼽힐링으로 정리하세요! <단월드> 명절에 급찐 뱃살 배꼽힐링으로 정리하세요! 이번 명절엔 덜 먹어야지 하는 다짐을 수없이 반복하지만 맛있는 음식앞에서는 식탐을 조절하기 쉽지가 않은것 같아요 밀가루로 만든 기름진 음식을 무턱대고 먹다가는 두툼한 뱃살이 기다리고 있다리고 있습니다. 지금 바로 나의 뱃살을 만져보면 명절 맞이 후덕해진 뱃살을 느낄수 있어요 당장 운동이 시급하지만 몸이 무거워 바로 운동을 시작하는것도 쉬운길이 아니네요 뱃살이 찌는건 쉽지만 시간이 갈수록 빼는건 그리 쉽지만은 않음을 느낍니다. 그래도 정신을 바짝 차려 뱃살 정리 함께 해봐요~ 아무리 좋은 운동법이라도 내가 규칙적으로 하지 않으면 아무 소용없는것이 되어버립니다. 가벼운 운동부터 시작하여 체력에 맞게 꾸준히 할수 있는 운동으로 하는 것이 좋습니다. 또 당분간은 칼로리.. 더보기 여름철 장 건강관리 제대로 하기 <단월드 배꼽힐링> 여름철 장 건강관리 제대로 하기 장이 약한 사람들중엔 여름에 특히 더 장트러블이 발생한다고 합니다. 평소 장이 큰 문제가 없던 분들도 폭염속에 차가운 음식이나 찬음료를 많이 마시면 배가 차가워지면서 배앓이를 하게 될때도 있어요 여름엔 고온다습한 기온으로 음식의 온도관리에도 특별히 신경을 써야 합니다. 평소 배가 자주 차갑다고 느끼는 분은 차가운 음식 섭취는 자제해주는것이 좋습니다. 장이 약해졌다고 느껴질때는 따뜻한 음식을 자주 먹으며 관리하는것도 잊지마세요 여름철 장 건강 관리 잘하기 1. 아침 장관리는 필수 아침에 일어나자 마자 미지근한 물 한컵 마시고 배를 따뜻하게 쓸어줍니다. 주먹을 쥐고 복부를 가볍게 5분가량 두드려줍니다. 복부를 건강하게 자극해주고 장을 탄력있게 가꾸어주는 방법이에요 5분 이상 .. 더보기 아침마다 맞이하는 속쓰림 배꼽힐링으로 힐링하세요 아침마다 맞이하는 속쓰림 배꼽힐링으로 힐링하세요 아침에 일어나면 느껴지는 속쓰림에 힘들었던 기억이 있어요 주변 사람들도 은근 그런 경험을 많이 하고 있더라구요 속쓰림의 원인은 위산이 과다분비되어 위가 아프고 쓰린 증상을 말합니다. 불규칙한 식사습관이나 음주, 과도한 스트레스 등이 원인이라고 해요 그리 심한 편이 아니여서 배꼽힐링을 제대로 해봐야겠다 마음 먹고 열심히 했어요 본격적인 배꼽힐링 들어가기전 먼저 명치와 배꼽주변을 주먹으로 가볍게 두드려줍니다. 그즈음 스트레스가 많았는데 아마도 그때문인것 같았어요 스트레스가 많으면 명치가 잘 막힙니다. 처음엔 주먹으로 가볍게 두드리다가 조금씩 강도를 높여갑니다. 명치를 두드리면 처음엔 좀 아픈데 조금씩 통증이 약해지는걸 느껴요 10분이상 두드려주고, 그 다음엔 .. 더보기 무거운 어깨를 위해 단월드 접시돌리기 꼭 하세요~ 무거운 어깨를 위해 단월드 접시돌리기 꼭 하세요~ 무더위에 몸이 축축 처지니 머리도 무겁고, 어깨도 무겁게 느껴질때가 많습니다. 집콕 하면서 컴퓨터만 들여다 보는 사람도 어깨가 무겁긴 마찬가지일텐데요 무거운 어깨는 방치하면 점점 더 증상이 심해질수 있으니 무겁다고 느껴질때 바로바로 풀어주는게 중요해요 어깨관절은 회전을 잘 시켜주는게 무엇보다 중요한데요 손바닥위에 비싼 접시가 올려져 있다고 상상을 하며 집중하여 동작을 해보는것을 추천합니다. 하루 3번정도 접시돌리기 동작을 하고 나면 어깨도 가벼워지고 몸도 개운해지는것을 느껴요 최근에는 스마트폰을 오랜 시간 보면서 거북목으로 인한 어깨통증도 많이 생긴다고 해요 앉은 자세에서 나도 모르게 거북목을 하면서 스마트폰을 보고 있을때가 많아 공감이 가는 현실입니다... 더보기 소화 잘되려면 배꼽힐링 하세요 <단월드> 소화 잘되려면 배꼽힐링 하세요 며칠간 집에 맛있는 음식이 많아 과식을 좀했더니 소화가 잘안되는것이에요 헛배부른듯 배가 꺼지지 않고 명치까지 답답해 오더라구요 이럴때 꼭 찾는 것이 있어요 바로 힐링라이프 입니다. 힐링라이프는 우리집 상비약이에요 역시 욕심은 금물이라는 말이 맞는말이네요 힐링라이프로 명치와 배꼽주변을 가볍게 펌핑하듯이 10분정도 힐링해줍니다. 펌핑하며 배꼽힐링을 하니 처음에는 명치와 배꼽주변이 딱딱하게 굳어 있어 아프고 힘들었는데 조금 시간이 지나니 답답했던 속이 뻥뚫린듯 내려가는것이 느껴지네요 다음부터 과식 하지 말아야지 다짐해봅니다. 배꼽힐링을 하고 나서는 양손을 복부에 올려놓고 천천히 호흡을 해주는것이 좋아요 숨을 들이마시며 복부를 살짝 내밀고 내쉬면서 당겨줍니다. 복부가 조금씩 따뜻해.. 더보기 예민한 신경을 편안하게 <단월드 배꼽힐링> 예민한 신경을 편안하게 신경이 예민해지는 날이 있죠 별거 아닌 일에도 짜증이 나고, 신경이 쓰이는 그런 날 피로가 누적되었거나, 스트레스가 쌓였거나, 뭔가 내 맘대로 되지 않을때 신경이 예민해지게 되죠 이럴땐 몸과 마음이 따로 노는 것 같은 기분을 느끼고, 정서적으로 불안해지게 됩니다. 또한 예민할땐 본인도 힘들지만 주변 사람들에게도 안좋은 영향을 주게 됩니다. 내가 좀 예민하다 싶을땐 배꼽힐링으로 힐링타임 가져보아요 명치와 배꼽 중간의 중완이라는 혈자리가 있습니다. 심리적인 스트레스가 쌓이면 중완이라는 곳이 막히게 됩니다. 호흡도 불규칙해지고, 가슴이 답답해지고, 정서적으로 불안해집니다. 손가락으로 그곳을 꾹 눌러봅니다. 아프기도 하고 막혀있는 듯한 기분을 느낄수도 있습니다. 이 중완을 풀어주는 것만으.. 더보기 다이어트 성공 비법 단월드 배꼽힐링이 딱이야~ 다이어트 성공 비법 단월드 배꼽힐링이 딱이야~ 나이먹어가며 찌는 나잇살, 뱃살 때문에 고민이 이만저만이 아니에요 먹을때마다 머릿속으로 생각하게 되는 칼로리, 일단 먹기 시작하면 멈출수 없는 욕심에 자괴감까지 올라온 적도 많죠 이렇게 살이 찌는것 때문에 스트레스 받는 사람들이 많을텐데요... 심한 운동하는건 힘들고, 식탐을 조절하는 것 또한 힘들고, 그렇다면 배꼽힐링으로 답을 찾아보세요~ 1. 장속 호르몬 세로토닌 분비를 도와줌 우리 몸의 장에는 기분을 좋게 하는 신경호르몬인 세로토닌이 90%가 나오는 곳이라고 해요 기분이 안좋거나 뭔가 심리적으로 불안정할때 먹는걸로 푸는 경향이 있죠 하지만 세로토닌 호르몬이 잘나오면 기분이 좋아져 식탐 조절에도 도움이 많이 되겠죠 2, 소화, 흡수 변비, 장건강에 도움 .. 더보기 더부룩하고 불편한 뱃속 달래주는 단월드 배꼽힐링 더부룩하고 불편한 뱃속 달래주는 단월드 배꼽힐링 오랜만에 가족들과 만나 맛있는 고기를 먹으면서 즐거운 시간을 보냈네요 그런데 너무 과식을 한 탓인지 속이 불편하고 더부룩하니 불편해지기 시작합니다. 얼른 배꼽힐링기를 찾아 배꼽힐링을 시작해봅니다. 복부를 시계방향으로 쓸어주고 난뒤 배꼽주변에 힐링기를 갖다대고 가볍게 펌프질을 시작하였어요 앗 괜히 과식했네 하는 후회가 몰려오지만 그래도 지금 이순간에 집중하자 맘을 먹고 힐링에만 집중~ 호흡을 내쉬면서 정성스럽게 펌핑을 해봅니다. 10분정도 했더니 아팠던 곳이 조금씩 괜찮아지면서 속도 조금씩 풀리기 시작했어요 불편했던 속이 가벼워지면서 달래지네요~ 힐링기를 잠시 내려놓고 양손을 아랫배에 올려놓고 장운동을 해봅니다. 복부를 당겼다 밀었다를 반복하면.. 더보기 예민한 장에 건강과 면역력을 업그레이드 해주는 단월드 배꼽힐링 예민한 장에 건강과 면역력을 업그레이드 해주는 단월드 배꼽힐링 장건강의 중요성은 많이 강조되고 있는것이 사실인데요 장건강에 이상이 생기면 면역력 저하, 대장질환, 소화기질환, 우울증, 대사증후군, 알레르기 등.. 많은 질병의 원인이 될수 있다고 하니 장건강을 잘 지켜나가는것이 매우 중요하네요~ 저도 한때는 조금만 스트레스를 받아도 배가 아프면서 소화가 잘안되는 아주 예민한 장을 가지고 있었는데요 자극적인 음식이나 밀가루, 기름진 음식을 조금 많이 먹는날엔 어김없이 장에 탈이 잘 나서 항상 조심해야 했어요~ 지금은 배꼽힐링 덕분에 장이 아주 튼튼해졌답니다. 이렇게 예민한 장을 가진 사람들에게 장을 건강하고 튼튼하게 해주는 단월드 배꼽힐링 소개합니다. 장이 안좋은 사람들의 특징이 장의 온도가 차갑다는 것입니.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
