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갑작스런 뇌졸중, 혈액순환으로 예방하세요~ 몸에 좋은 단월드 기체조!! 날씨가 급격히 추워지면 발병률이 높아지는 질병... 바로 '뇌졸중'입니다. 뇌졸중은 초기 증상이 갑작스러워 더욱 문제가 되는데요, 대표적인 뇌졸중 초기 증상으로는 >>갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 것. >>갑자기 한쪽 눈이 잘 안 보이고 캄캄해지는 것. >>갑작스러운 두통이 발생합니다. 이러한 뇌졸중 초기증상은 대개 갑자기 생겼다가 금방 좋아지는 양상을 보이는데요, 항상 몸의 신호를 확인하시어 건강관리를 하시면 좋습니다. ^^ 혈액순환과 몸의 에너지 순환에 좋은 단월드 건강 기체조를 소개합니다. 단월드 기체조는 호흡과 함께 동작을 취하는 것이여서 몸에 무리가 가지 않고 편안하게 하실 수 있습니다. >>혈액순환에 좋은 단월드 건강 기체조~ >>단월드 국가공인 브레인트레이너 공단효 >>편안히 자리에 서시.. 더보기
척추 교정과 혈액순환을 원활하게 하시면 몸의 균형이 좋아집니다./단월드기체조!! 혈액순환을 원활하게 하시면 우리 몸의 균형이 좋아집니다. ^^ 상당수 직장인들은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 생활합니다. 앉아서 일하는 것이 쉽고 편해 보일 수 있지만 사실은 그렇지 않죠... 앉은 지 90초만 지나도 우리 몸 속의 인슐린 관련 세포 활동은 둔해지며, 세포가 포도당을 제대로 연소하지 못하면서 비만이나 당뇨, 고지혈증이 생길 위험이 높아집니다. 다리 혈액순환이 제대로 되지 않는 것도 문제인데요, 장시간 의자에 앉아 있으면 다리에 혈액이 몰리면서 하체 정맥에 지속적인 압박이 가해져 다리 부종이나 하지정맥류 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 장시간 앉은 자세로 일하는 직장인들은 걷기나 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 앉은 상태에서는 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복하면서 다.. 더보기
칭찬의 놀라운 25가지 효과 칭찬, 그 위대한 힘을 위해 ~~~ 1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. 3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. 4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. 5. 돈을 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다. 6. 칭찬을 증폭된다. 본인도 모르는 부분을 찾아 칭찬하라. 기쁨이 열배, 백배로 증폭된다. 7. 나부터 칭찬하라 자기 자신을 칭찬할 수 있어야 남을 칭찬할 수 있다. 8. 누구라도 칭찬할 수 있다. 아무리 나쁜 사람이라도 찾아보면 무수한 칭찬 거.. 더보기
배꼽힐링, 폴란드 방송에 소개되었습니다. 행복한 건강을 위하여 ^^ 참 쉽고, 참 재미 있는 힐링라이프 배꼽힐링의 폴란드 방송 이야기입니다. 단월드 배꼽힐링은 장을 따뜻하게 하고 장 기능을 촉진시키죠. 여러 장기와 근육, 척추, 혈관 등이 들어차 있는 복부. 배꼽힐링으로 긴장되어 위축된 부분을 풀어주면 배꼽 모양이 바로 잡히고, 허리선이 살아나는 효과가 나타납니다. 일주일 정도 꾸준히 배꼽힐링을 실시하면 뱃살에 탄력이 생기는 것이 느껴지고 복부의 군살도 빠집니다. 과식과 폭식을 피하고, 운동을 통해 지방을 연소하고, 장의 기능을 활성화시키면 뱃살은 자연히 줄어듭니다. 내 몸을 스스로 건강하게 힐링하는 법, 힐링라이프 배꼽힐링입니다. 배꼽힐링이 폴란드 방송에 방영되었습니다. 전 세계인을 건강하게 해줄 배꼽힐링 이야기!! 힐링라이프, 배꼽힐링을 소개합니다. ^^ 온 몸을 힐.. 더보기
성공하고 성장하는 사람들의 10가지 건강 습관, 좋은글, 좋은 말 성장을 위한 건강한 습관 만들기!! 실패는 많이 할 수록 좋다는 말이 있는데요, 아무 일도 하지 않고 실패하지 않는 사람보다 무언가 해보려다 실패한 사람이 훨씬 유능하다고 합니다. 이들이 기업과 나라의 자산이 됩니다. 이건의 회장의 에세이에서 퍼온 글입니다. 무언가 도전하고 이루려고 노력하는 사람에게 더 많은 점수를 주며, 그 에게는 뇌에 성공할 수 밖에 없는 시냅스가 가득차기 때문이죠~~ ^^ 나를 성장시키고 성공하게 하는 즐거운 습관 만드는 것도 하나의 무기가 될 수 있습니다. ^^ 1. 일찍 일어나야 합니다. ^^ 하루를 미리미리 준비하는 사람에게는 마음의 여유가 생깁니다. 그런 사람들은 미리 계획은 준비하면서 하루에 큰 그림을 먼저 그리고, 그렇기 때문에 일이 더 잘 풀릴 수 밖에 없습니다. 2... 더보기
치질에 좋은 건강 단월드 기체조-'무릎 끌어 올리기" 치질에는 단월드 건강 기체조인 '무릎 끌어 올리기'를 하세요~ 많은 치질 환자들이 증상이 경미한 초기에는 병원을 찾지 않고 혼자서 끙끙 앓고, 자연히 증상이 나아지기를 기다립니다. 하지만, 치질은 자연치유가 어려우며, 배변 활동이 증가될 수록 악화되어 조기에 치료하는 것이 좋습니다. 흔히 말하는 치질은 본래 노화로 인해 발생률이 높아지는 질환이지만 화장실에 오래 앉아 있거나, 황문에 과도한 힘을 주는 경우 등의 잘못된 배변 습관, 과도한 음주로 인해 젊은 층에서도 흔히 발생합니다. 단월드 기체조로 하체의 움직임을 좋게하고 치질 증상을 완화 시킨는 동작을 하는 것이 도움이 됩니다. >>단월드 건강 기체조, 치질에 좋은 동작 3가지!! >>치질에 효과적인 단월드 기체조!! >치질에 좋은 체조 - '무릎 끌어.. 더보기
매일 도움이 되는 명언, 삶의 위로와 힐링이 되는 좋은 글 내 삶의 위로와 희망과 힐링이 되는 아름다운 말!! 1. 때로는 알면서도 속아 주세요. 2. 남에게 책임을 전가하지 마세요 ^^ 3. 정성껏 들어주세요~ 4. 한 페이지 책을 읽으면 두 페이지 읽는 사람과 같이하세요. 5. 오늘 걷지 않으면 내일 뛰어야 합니다. 6. 유머에 목숨을 걸지 마세요. 7. 반드시 답변을 들어야 한다고 생각하면 화를 자초할 수 있습니다. 8. 상대방은 내가 아니니 나 처럼 되라고 요구하지 마세요. 9. 설명이 부족한 것 같을 때쯤 해서 말을 멈추세요. 10. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 마세요. 11. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아닙니다. 12. 표정의 파워를 놓치지 마세요. 13. 적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않습니다. 14. 사소한 변화에 찬사를 보내.. 더보기
무기력해진다고 생각되시면 단월드 기체조 '시계추' 운동은 해보세요^^ 무기력증, 몸과 마음의 활력을 찾는 단월드 기체조 소개합니다. 입맛이 없거나 지나치게 먹는 것에 집착하시나요? 전과는 달리 몸에 기운이 없고 피곤함을 느낄때가 많으신가요.. 기억력이 떨어지고 집중이 잘 안되면, 일을 해결하지 못할 것 같은 무력감이 느껴지시나요. 무기력증으로 두통이 자주 생기고 밤에 잠을 잘 못자거나 잠을 자도 개운하지 않으신가요. 또는 자꾸 자려고만 하고 직업이나 하고 있는 일에 무가치함을 느끼고 왜 사는지 절망감이 느껴지시나요.. 무기력증으로 우울한 마음이 많이 드신다면 몸과 마음을 활력을 위해 간단한 체조를 하시면 좋습니다. 무기력증에 도움이 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^ >>무기력증에 도움이 되는 단월드 '시계추 운동" >>다리를 어깨 너비로 벌리고 편하게 자리에 섭니다. >.. 더보기
마음에 남는 사람, 가슴에 남는 사람, 아름다운 사람♡~ 이런 사람이 참, 좋습니다. ^^ 그리우면 그립다고 말할 줄 아는 사람이 좋고, 불가능 속에서도 한줄기 빛을 보기 위해 애쓰는 사람이 좋습니다. 다른 사람을 위해 호탕하게 웃어 줄 수 있는 사람이 좋고, 옷차림이 아니더라도 편안함을 줄 수 있는 사람이 좋습니다. 자기 부모형제를 끔찍이 여겨줄 줄 알고, 바쁜 가운데서도 여유를 누릴 줄 아는 사람이 좋고, 어떠한 형편에서든지 자기 자신을 지킬 줄 아는 사람이 좋습니다. 노래를 썩 잘하지 못해도 즐겁게 부를 줄 아는 사람이 좋고 어린 아이와 노인들에게 좋은 말벗이 될 수있는 사람이 좋고, 책을 가까이하여 이해의 폭이 넓은 사람이 좋고, 음식을 먹음직스럽게 잘 먹는 사람이 좋습니다. 철따라 자연을 벗 삼아 여행할 줄 아는 사람이 좋고, 손수 따뜻한 커피 한 잔.. 더보기
과거와 미래에 대한 불안, 단월드에서 나를 믿는 힘을 키웠어요 ^^ 비교 경쟁하는 삶이 아닌, 현재 모습에 100% 올인해 보세요~ ^^ 행복해진 제 모습을 많은 분들께 알리고 싶어요 ^^ 단월드 수련을 하기 전에는 매일매일 치열하게 살았음에도 불구하고 미래에 대한 불안감, 과거에 대한 잡념때문에 늘 괴로워했습니다. 그러다 보니 정작 가장 중요한 현재의 삶에는 100%집중하지 못하면서 살아 왔습니다. 다른 사람들과 비교하며 경쟁으로 살아와서 늘 불안해 했고요 그런 마음으로 단월드 센터를 알게 되었습니다. 그곳에서 체조도 하고 명상도 하면서, 나의 동작, 호흡, 마음을 일치시키는 연습을 계속하였습니다. 어느 순간 과거와 미래에 대한잡념이 사라지고 집중력이 현저하게 향상되었습니다. 과거와 미래에 대한 잡념이 사라지니 자연스럽게 지금 이 순간, 현재의 삶에 100% 올인하는 .. 더보기