술 마시고 얼굴 붓는 원인 알아보아요 기분 좋게 술을 마셨는데 다음날 거울을 보며 깜짝 놀란 경험 있나요? 부은 얼굴을 가라앉히기 위해 찬물 세수에다 뺨 때리기 등을 해봤던 경험이 있는데요 술 마시면 왜 얼굴이 붓는지 원인을 살펴볼께요 1. 탈수 현상 알콜은 몸에서 수분을 배출하는 역할을 합니다. 술을 마시면 탈수가 시작되어 얼굴의 수분기가 빠지면서 일시적으로 피부가 부풀어 오르고 붓게 되죠 또 안주로 나오는 음식은 거의 짭짤한 맛을 내어 요리를 하는 경우가 많습니다 짭짤하니 술 한잔 더하고, 술 한잔 하니 안주가 당기고 이렇게 과한 음주가 시작되는데요 몸에 들어온 짠 성분으로 인해 몸이 붓는 현상이 일어나게 됩니다. 2. 혈액순환 방해 술은 혈액순환을 방해합니다. 혈액순환이 원활해지지 않으면서 얼굴이나 손. 발이 붓게 될 수 있습니다. 3.. 더보기 명상의 매력 - 내가 원할 때 몰입하기 [단월드] 몰입을 제대로 해본 사람은 그 순간의 행복했던 기억을 쉽게 잊지 못합니다. 뭔가에 몰입하고 있을 때는 시간과 공간도 사라지는 것 같고 그것 자체가 되어 버립니다. 이때 뇌에서는 도파민, 세로토닌, 엔도르핀등의 호르몬이 나온다고 해요 뇌영역은 전두엽이 활성화되면서 인지능력과 감정조절, 기억력이 올라간 상태가 되죠 몰입할 때는 시간이 왜곡되어 자각되는데요 몰입하는 그 순간은 시간이 멈춰있는 듯함을 느끼지만 몰입에서 깨고 나면 시간이 왜 이렇게 빨리 흘렀지? 하고 느끼게 됩니다. 몰입은 대체로 내가 좋아하는 것을 하면 나타나는데요 몰입상태에서는 창의력과 내 안의 몰랐던 숨은 능력까지 나타나기도 합니다. 이렇게 내가 좋아하는 걸 몰입해서 하면 얼마나 행복할까요? 내가 좋아하지 않아도 해야 될 일을 몰입해야 할 .. 더보기 자존감을 높여주는 말 습관 익혀보자 <단월드> 내가 나 자신에게 얼마나 긍정적인 인식을 가지고 있는가는 자존감의 매우 중요한 바탕이라고 여겨지는데요 저도 과거에는 타인과 비교했을 때 나는 왜 이렇게 잘하는 게 없을까? 나는 왜 이렇게 못생겼을까? 등등의 바탕 생각들을 많이 가지고 있었는데요 그러다 보니 자존감이 낮아 뭘 해도 자신감이 없고, 행복하지 않은 날들이 많았었던 것 같아요 어른이 되고 나이가 더 들어가면 더이상 어릴 적 환경 때문에 나는 자존감이 낮았다는 핑계는 이젠 과감히 떨쳐버려야 한다고 생각됩니다. 스스로 내가 나를 책임지고 나를 성장.발전시키는것도 나의 몫이라는 마인드로 나를 진심으로 사랑해 보자고요~ 그래서 오늘은 자존감을 키워줄 수 있는 말 습관들에 대해 포스팅 해보려 합니다. 1. 칭찬과 격려의 말 하기 하루를 보내고 집으로 돌.. 더보기 눈 건강! 더 늦게 전에 관리하자 <단월드> 눈 건강 더 늦게 전에 관리해야 합니다. 눈의 소중함과 중요함은 모든 사람들이 잘 알고 있을 텐데요 중요한 눈을 더 건강하게 관리할 수 있는 방법 어디까지 알고 있는가요? 소소하게 일상속에서도 잘 관리하는 방법 알려드립니다. 1. 모니터(컴퓨터, 스마트폰 등)를 오랜 시간 보지 않도록 한다. 장시간 봐야 한다면 1시간에 한번이상 눈을 질끈 감고 10초 이상 있는다. 그리고 눈을 자주 깜빡거리며, 눈이 건조해지지 않도록 해주세요 2. 휴식시간에는 목운동을 한다. 눈을 감고 목을 천천히 집중해서 돌리며 어깨와 목의 긴장감을 풀어주는 것이 중요합니다. 호흡을 내쉬면서 어깨와 목의 근육의 긴장정도를 스스로 느끼며 목운동을 해줍니다. 3. 5분이상 눈감고 쉬는 시간 가지기 눈이 충혈되거나, 눈이 침침할 때는 5분.. 더보기 원하는 것을 이루는 방법 <단월드> 각자 새해소망을 이루고 싶은 마음은 가득할 거예요 원하는 것을 이루기 위해서는 뇌가 가진 무의식을 잘 활용하는 것이 무엇보다 중요하죠 1. 자신의 뇌를 설득시켜라 원하는 것을 이루고 싶다면 뇌를 먼저 설득시키는 것이 필요합니다. 원하는 목표가 내가 진짜 하고 싶은가? =>꼭 하고 싶다 => 해낼 것이다 로 뇌가 받아들일 수 있도록 만들어야 합니다. 목표를 위한 통찰의 시간이 필요한데요 혼자만의 생각하는 시간, 통찰하는 시간을 가져보세요 내가 원하는 새해목표를 이루었을때의 모습, 목표를 향해 묵묵히 걸어가는 나의 모습등을 상상해 보며 뇌가 받아들이도록 해보세요 2. 눈길이 자주 가는 곳에 목표를 써놓자 두번째는 무의식까지 활용하기 위해 평소 눈길이 자주 머무는 곳에 목표가 이루어졌다고 적어놓는 것입니다. .. 더보기 건강하게 스트레스 해소하는 방법을 몸으로 익혀야 <단월드> 스트레스받으면 달달한 뭔가가 당긴다는 사람들이 꽤 많습니다. 최근엔 젊은 사람들의 입맛을 사로잡은 탕후루가 인기인데요 눈에 보기에도 새콤달콤한 맛이 보이는데 이 맛에 중독되어 있는 사람들이 많아지면서 탕후루 사업이 급상승하고 있다고 해요 아직 어린 아이들이 탕후루, 달달한 빵, 과자 등의 맛에 중독되어 스트레스받으면 바로 이러한 달달한 간식을 찾습니다. 뇌는 이런 간식을 먹는 순간에는 즐거운 흥분이 되어 잠시 스트레스는 잊게 되어요 하지만 이런 설탕폭탄의 간식은 충치, 당뇨, 비만 등 몸의 건강에 안 좋은 영향을 주게 된다는 것 이죠 스트레스받으면 달달한 간식이 아니더라도 충분히 건강하게 잘 풀어낼 수 있는 방법은 많습니다. 몸도, 마음도 건강해지면서 스트레스 해소도 되는 방법 몸이 먼저 알고 원하도록 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 299 다음
