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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

<단월드> 회춘요법! 장기의 시간을 늦추는 단월드 단전치기 ! 회춘요법! 장기의 시간을 늦추는 단월드 단전치기 ! 저는 초등학생때부터 건강에 관심이 무지무지 많아서 별명이 애늙은이였습니다. 아마 자주 아파서 그랬던것 같네요.ㅎㅎ 어른이 된 지금도 건강에 관한 서적을 읽고 실행해보는게 저의 취미이자 특기입니다. 하지만 지나친 관심은 독이라고, 그 관심이 저를 힘들게 하기도 했는데요. 건강에 대한 집착이랄까요. 이러한 것들이 단월드를 다니면서 어느순간 건강에 대한 관심을 넘은 욕심과 집착을 놓아버리게 되더라구요. 건강해지는 원리를 알고 나니, 마음이 편안해졌어요. 건강이 담긴 원리, 바로 아랫배를 따뜻하게 하는 겁니다. 따뜻해지려면 어떻게 해야할까요? 대표적으로 우리 선조들이 해오시던 단전치기가 있겠죠^^ 최근에 나온 건강서적 장기의 시간을 늦추라를 보면서 단전치기가 .. 더보기
<단월드> 불면증타파 전문가가 알려주는 불면증 극복법! 불면증타파 전문가가 알려주는 불면증 극복법! 어젯밤, 숙면 취하셨나요? 태풍이 지나간 지난 일요일을 기점으로 가을이 오나 싶을 정도로 선선해졌습니다. 한동안 밤에 더워서 잠을 못잤다면, 선선해서 잠이 잘 올법도 한데, 쉽사리 잠에 잘 못드는 밤이 길어지고 있습니다. 저는 여름에 다이어트 한다고 달밤에 운동을 하곤 했었는데 무리한 운동은 오히려 잠을 방해한다고 합니다. 대신 가볍게 할 수 있는 대신에 숙면에 아주 좋다는 최근 여러 tv방송출연으로 유행하고 있는 단월드의 발끝부딪치기 건강법을 실천해보고 있는데요, 우리나라 전통 심신수련법에 두한족열(頭寒足熱), 수승화강의 건강원리가 있습니다. 머리 위쪽은 시원하고, 다리 아래쪽은 따뜻하게 하는 것을 말합니다. 혈액과 에너지가 잘 순환되어야 수승화강이 됩니다... 더보기
단월드 발끝치기, 뇌가 좋아하고 우리 몸이 좋아합니다. 우리 뇌가 좋아하는 발끝치기는 건강을 되돌려 줍니다. ^^ 최근 방영된 tvN의 꽃보다 청춘 - 삼총사에서 윤상이 취침전 이적에게 발끝치기에 대해 설명하면서 시범을 보였습니다. ^^ 발끝치기는 하루동안 발끝에 모아진 혈액과 기혈을 온 몸으로 보내주어 혈액순환을 도와줍니다. 발끝치기는 시력에도 효과적이며 당뇨와 고혈압에도 도움을 줍니다. 실제 발끝치기로 시력을 회복하신 장준봉 위원장님의 체험기를 전해드립니다. ^^ 윤상의 발끝치기에 대한 건강 이야기를 전해드립니다. ^^ 하루 여행 후 여행지 숙소임다~~ 오른쪽 침대에 윤상이에요~ 천천히 발끝치기 가동중입니다. 발끝치기 굿 뉴스에 대한 설명을 하면서 계속 발끝치기를 하는 중입니다. 이적과 함께 열심히 발끝치기 중입니다. 단월드 발끝치기는 다이어트에도 아주 .. 더보기
<단월드> 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~안구건조증에 좋은 단월드 눈건강체조 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~ 눈의 피로에 좋은 단월드 눈건강체조 건조한 봄철,겨울철에 안구건조증으로 불편했었는데요, 요즘같이 덥고 습한 여름날에도 눈이 상당히 빨리 피로해지고 아프네요. 아마 스마트폰,컴퓨터 과다사용과 함께 에어컨이나 선풍기같은 냉방기 때문인것 같아요. 눈이 시리다고 느낄 때가 많아졌어요..ㅠㅠ 눈이 아프니 두통까지 오는것 같아요. 눈의 상태는 그 사람의 건강상태와 연결된다고 합니다. 동양의학에서 눈은 오장육부, 그 중에서도 특히 간과 관련되어 있다고 봅니다. 또한, 눈 주변에는 신경다발과 경락의 가지가 많이 분포되어 있습니다. 그래서 눈을 건강하게 하기 위해서는 간을 좋게 하고 눈과 시신경에 에너지와 산소가 잘 공급되도록 해주는 것이 중요합니다. 다음은 눈의 피로를 풀어주기 위해 .. 더보기
<단월드> 여름철 피부가려움증 물리치는 방법! 여름철 피부가려움증 물리치는 방법! 지난 여름 음식을 잘못 먹었는지 갑자기 온몸이 간지럽기 시작해서 긁었더니 왕모기 수백대 물린것 처럼 부어오르더라구요. 이런 적이 처음이라 많이 당황했었죠. 하지만 요즘에는 음식과 크게 상관없이 막 갑자기 간지러울 때가 있어요. 그러다가 다시 괜찮아지기를 반복했는데 스트레스로 면역력이 떨어지거나 피부가 건조해질때 그럴 가능성이 높다고 하네요. 스트레스...ㅠㅠ 피부질환을 앓는 사람의 80%이상이 피부가려움증을 경험한다고 해요. 이런 증상은 반복되기 쉬운데 근본을 치료해야하더라구요. 바로 스트레스 관리와 면역력 관리! 피부를 직접 다스리기보다 혈액을 맑게 하는게 관건이라고 합니다! 가려움과 두드러기는 체내 면역력과 밀접한 관련이 있으며, 장 점막이 약해지면 그 틈을 타고 .. 더보기
면역력을 높이는 단월드 여름 건강 기체조 더운 여름에도 몸 속 에너지를 채워야 건강합니다. 한여름 못지않은 더운 날씨에 찬 음식, 냉방기기 등으로 더위를 식히게 되는 때입니다. 에어컨이나 아이스 음료 등은 순간의 더위를 식혀 주지만, 속을 냉하게 만들어 오히려 더위를 이기는 힘을 떨어뜨립니다. 날이 무더우면 체외 온도는 올라가는 반면 몸속은 열을 빼앗겨 차가워지게 됩니다. 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰려 상대적으로 내장 쪽 혈액이 부족해지기 때문인데요, 몸의 체온 조절력이 떨어지면 냉방병이나 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 건강한 여름을 나기 위해서는 평소 생활습관이 중요합니다. 실내외 온도 차는 5도를 넘지 않게 합니다. 또한 선풍기나 에어컨 등 찬바람에 직접 몸에 닿지 않도록 가벼운 긴 소매 옷을 준비해놓습니다. 찬 음료보다는 따뜻한 물이.. 더보기
<단월드> 숙면을 위한 두뇌사용설명서 숙면을 위한 두뇌사용설명서 수면의 질을 높이자! 유독 한쪽 무릎이 아프거나, 한쪽 어깨만 아프거나, 한쪽 발목만 삐끗거린다는 이들이 많습니다. 바짓단 줄일 때 양쪽 길이가 달라 애를 먹는다는 사람도 있습니다. 길을 걸을 때 사람들의 걸음걸이도 한번 살펴볼까요?. 좌우 균형이 잘 맞는 사람이 드물 것입니다. 자세를 바로잡으려 해도 워낙 오랜 습관이라 쉽지 않습니다. 사람이 습관을 바꾸기 쉬운 뇌를 가지고 있다면 작심삼일을 사흘에 한 번씩 하라는 자기계발서의 구호가 나왔을까요?^^ 이번 두뇌사용설명서는 잠들기 전에 이부자리 위에서 몸 전체의 균형을 바로잡는 동작들입니다. 자리에 오래 앉아 있거나 서서 일하는 경우, 특정한 자세로 오랜 시간 일하는 경우, 일정하게 운동 시간을 내기 어려운 경우에 특히 효과적입.. 더보기
지하철에서도 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~ ^^ 언제 어디서든 장소를 가리지 않는 건강 기체조, 요번에는 지하철입니다. ^^ 사람이 많은 지하철에서 다른 사람들에게 불편을 주지 않으면서 자신에게 집중할 수 있는 체조가 좋을 것 같은데요~ 1. 괄약근조으기 다리를 어깨 너비로 벌리고 괄약근을 조았다가 천천히 풀어주세요~ 호흡과 같이하면 더욱 좋습니다. 숨을 들어마시고 조은 후에 천천히 내쉬면서 풀어주세요 내장기능이 강화되고, 요실금 예방, 치질에도 도움이됩니다. 2. 장운동 아랫배를 최대한 당겼다가 부풀려 주십시요. 장운동도 호흡과함께 하시면 좋습니다. 변비해소와, 혈액순환에도 좋습니다. 3. 에너지 충전하기 무릎을 구부린 후에 5분이나 10분정도 부동자세를 취해주세요~! 에너지가 단전에 쌓여서 뱃심이 좋아집니다. ^^ 지하철이 아니어도 생활속에서 틈틈.. 더보기
뒷모습을 좌우하는 모발 건강, 단월드 기체조가 도와드립니다. 모발까지 건강해야 아름다움이 완성됩니다. ^^ 두피는 모발의 근원인 세포가 생성되는 장소입니다. 약 28일을 주기로 새롭게 나와서 변화하고 모발의 성장을 서포트하고 있지요~ 쉽게 끈적거리기도 더러워지기도 쉬운 데다가 잘 씻고 있다고 생각해도 머리카락때문에 더러움이 잘 지워지지 않는 경우도 있습니다. 일단은 청결이 잘 되어야 하구요, 건강한 모발을 만들어 질 수 있도록 두피에 좋은 단월드 기체조를 해주시면 더욱 좋습니다. ▶두피에 좋은 단월드 건강 기체조 1. 허리 비틀기 - 양 손으로 목취의 천주혈을 누르면서 상체를 좌,우로 움직여 줍니다. 두뇌 상소 공급에 좋고 두퉁 해소에도 좋습니다. 2. 두피 자극하기 - 두 손끝을 세워서 가볍게 머리를 두들겨 주세요~ 신진대사가 원활해지고, 탈모 예방에도 좋습니다.. 더보기
<단월드> 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기! 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기 지난 5월에 관측사상 최고 기온을 보이며 올 여름은 얼마나 더울지 다들 걱정을 많이 하셨을 겁니다. 요 며칠 선선한 날씨가 반갑기도 한데요. 올 여름 유난히 더울거라는 예상에 건강한 여름나기 준비를 해둬야 할 것 같습니다. 에어컨이나 아이스 음료 등은 순간의 더위를 식혀 주지만, 속을 냉하게 만들어 오히려 더위를 이기는 힘을 떨어뜨립니다. 날이 무더우면 체외 온도는 올라가는 반면 몸속은 열을 빼앗겨 차가워지게 됩니다. 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰려 상대적으로 내장 쪽 혈액이 부족해지기 때문입니다. 몸의 체온 조절력이 떨어지면 냉방병이나 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 건강한 여름을 나기 위해서는 평소 생활습관이 중요합니다. 실내외 온도 .. 더보기

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