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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

'발만 있으면 된다?' 당뇨예방과 합병증에 좋은 단월드 발끝치기!!~ '발만 있으면 된다?' 당뇨예방과 합병증에 좋은 단월드 발끝치기 11월 14일이 유엔이 정한 '세계 당뇨병의 날'입니다. 세계보건기구에 따르면 전 세계 주요 사망원인 중 8위가 당뇨병이며 우리나라 국민 10명 중 1명이 앓고 있을 만큼 세계적인 질환이 되었습니다. 또한 완치도 어렵고 뇌경색, 치매, 동맥경화증, 자율신경병증, 신부전증, 성기능장애 등 무서운 합병증을 유발시키기에 관리가 아주 중요하다. 한의학에서는 스트레스로 인해 지속적으로 화(火)가 쌓이면서 음이 부족하고 열이 성한 인체의 불균형상태가 나타나게 되고 이결과 피가 더워지고 혼탁해지면서 어혈과 담음을 생성, 혈액순환 수분대사 등이 제대로 이워지지 않으면서 당뇨병이 발병하게 된다고 정의합니다. 당뇨병은 완치가 어려운 병이기 때문에 예방이 무엇.. 더보기
기관지가 약한 분을 위한 단월드 기체조!! 활쏘기 와 전신 두드리기 가장 흔한 병인 감기는 아직 특효약이 없는 것을 알고 있으십니까?!? 서양의학의 입장에서 감기는 바이러스가 침투해 생긴 병으로 감기가 걸리면 충분한 휴식을 취하고, 균형 있는 식사를 하고, 마음을 편안히 안정시키고, 실내온도와 습도를 잘 맞춰주고, 몸을 깨끗하게 하며, 수분을 충분히 공급하라는 정도의 대증요법이 있을 뿐입니다. 또 한의학에서는 감기를 외부의 차갑고 습한 기운이 몸에 스며든 것으로 보고 몸 안의 냉기를 빼주도록 하고 있습니다. 그러나 제일 좋은 방법은 몸의 면역 기능을 향상시켜 감기에 걸리지 않는 튼튼한 몸을 만드는 것입니다. 최근에는 중국과 몽골에서 날아오는 황사까지 겹쳐 호흡기 질환이 현대인의 건강을 위협하고 있습니다. 황사 때 마시는 흙먼지의 농도는 평소의 4~5배에 이르는 데다 사람.. 더보기
[단월드 면역력 강화법]큰 일교차에 대한 감기의 고통에서 벗어나자~!! 최근 낙엽이 점점 떨어지기 시작하면서 아침 저녁 기온이 떨어지고 한낮에는 따뜻한 햇볕에 기온이 확올라감에 따라 몸의 기온조절이 부쩍 힘드신 분들이 많이 계실꺼라고 생각합니다^^ 아침 저녁에는 따뜻한 옷을 입었다가 낮에는 짧은 옷을 입기 바쁘실텐데요~^~^ 하지만 이렇게 열심히 몸의 기온을 유지할려고 해도 큰 일교차로 감기를 벗어나기 힘드실텐데요~!! 감기는 주로 큰 일교차로 면역력이 떨어지면 걸릴 확률이 더 크다고 합니다^_^ 감기는 어린이나 노약자 등 면역력이 약한 환자의 경우 폐렴과 중이염 등으로 악화될 수 있는 위험이 있어 콧물과 기침, 두통 등 증상이 나타나면 빨리 치료를 받아야 한다고 전문가들은 이야기하고 있습니다^^ 또한 감기는 전염성이 높은 편으로 알려져 있죠~^^ 가족의 건강도 위협하는 것.. 더보기
소리소문 없이 다가오는 심근경색!! 접시를 돌리며 몸의 기운도 돌려봅시다 ^ ^ '가슴을 쥐어짠다', '가슴이 쎄한 느낌이 든다' 바로 가슴의 정중앙 또는 약간의 좌측의 아픔을 호소하는 '심근경색'에 대한 말입니다. 심근경색의 증상으로 안색이 창백해지고 체온이 떨어지며 경우따라 목이나 어깨, 왼쪽 팔 또는 복부에 통증이 생기며 기절까지 이를 때도 있다고 합니다!! 심근경색의 원인으로는 장을 움직이는 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 발생한다고 알려져있습니다 ^_^ 혈액을 공급받지 못해 심장근육이 마비되면서 심장의 활동이 멈추게 된다고 합니다.... 심장이 멈춘다면 큰일이 일어나겠죠?!! 단월드에서는 온몸을 사용한 운동으로 장으로 가는 혈관뿐만 아니라 전신의 혈관순환을 도와주는 체조가 있다고 합니다!! :D 바로 최근 이슈가 되고 있는 '접.시.돌.리.기.'라고 합니다^^* 접.. 더보기
불면증, 우리몸을 수승화강이 될 수 있도록 단월드 기체조를 해보세요 ^^ 화기를 아래로 내리고 수기를 올려보세요~~ 불면증은 우리 몸 안에 있는 기혈 순환이 원활하지 않아서 생기는 증상입니다. 생각이나 고민이 많고 심한 충격, 스트레스를 많이 받았을때 나타나게 되는데요, 우리 몸이 건강하지 않으면 더욱 심해집니다. 불면증이 있는 분들은 대체적으로 몸이 약하고 불안을 자주 느끼게 됩니다. 또한, 우리 인체의 임맥-양쪽 젖꼭지 사이에 눌러보면 심한 통증도 있습니다. 이외에도 얼굴이 항상 뜨겁거나 어깨가 많이 결려하는 증상도 그렇습니다. 불면증을 겪고 있으신 분들에게는 몸과 마음의 이완이 꼭 필요한데요, 단월드 기체조 중 발등 당기기, 앉아서 발목 돌리기, 집중을 통해 의식 가라앉히기를하시면 빠른 효과를 체험하실 수 있습니다. 매일 5분씩 15분간 일주일, 15일, 21일 동안을 .. 더보기
임맥풀기란? 답답한 가슴을 확~! 뚫어보세요^^ 점점 사회가 자동화 업무로 변경되면서 앉아서 해야하는 업무가 늘어나게 되었습니다~^^ 앉은 자세 혹은 하나의 자세로만 오래 있다보면 가슴이 먹먹하고 답답함을 느끼시는 분들이 많이 생길텐데요. 일반적으로 신체에서 가장 스트레스가 쌓이는 부분이 바로 이 가슴이라고 합니다. 특히 긴장하고 스트레스가 쌓이면 양어깨가 뭉치고 몸 앞쪽의 중심신인 '임맥'이라는 곳이 막히면 호흡이 불편해진다고 합니다. 이를 체크하는 방법이 바로 양 젖꼭지 사이 정중앙의 임맥이 흐르는 혈 자리를 눌려보시면 알 수 있는데요^^ 이 곳을 누를 경우 무척 아프면 바로 임맥이 막힌 경우라고 합니다~ 그러면 여기서 이 임맥이란 무엇인지 알아봐야겠죠?!? 그림처럼 기경팔맥의 하나이며, 순행과정의 배와 가슴 부위의 장부들을 연결하는 것이라고 하는.. 더보기
'접시돌리기' 단월드 접시돌리기 열풍으로 할인이벤트 시작합니다. 세계는 지금 단월드 접시돌리기 열풍 미국, 캐나다,영국, 중국, 일본에서도 접시돌리기가 화제입니다. 국내 KBS, MBC, SBS, TV조선 등 각종 방송사에서도 방영되어 건강 체조로 효과적인 전신 운동입니다. 시간을 내야 하는 운동, 찾아가서 해야 하는 운동, 배워서 해야 하는 운동은 번거로워서 많은 분들이 운동과 담쌓고 지내는 시간들이 많은데요, 접시돌리기는 더 이상하지 않을 이유를 찾을 수 없을만큼 간단하고 효율적인 운동입니다. 접시돌리기는 몸의 중심을 바로잡고 강화하는 코어운동의 하나로 관절의 회전운동과 전신 스트레칭, 근육 단련이 동시에 가능합니다. 또한 몸의 좌우 관절과 근육, 인대를 골고루 풀어주고 강화함으로써 전체적인 균형을 바로 잡는 효과가 큽니다. 한의학적인 관점에서 보면 전신의 경락 .. 더보기
꿀 잠, 숙면은 피로 회복이 될 수 있는 단월드 건강체조가 도와드립니다. ^^ 불면증은 피로회복과 심신은 안정시키면 극복 될 수 있습니다. 이제 천고마비의 계절로 활동하기 아주 좋은 계절이 되었습니다. ^^ 활동을 잘 하시려면 잠도 잘 주무셔야 하는데요, 불면증이 있으신 분들은 낮에 활동하시기에도 많이 불편하실 수 있습니다. 생활습관이나 음주로 인하여 불면증이 나타날 수 있는데요, 첫번째, 졸려서 누우면 정신이 다시 말똥말똥 해집니다! 두번째로는 잠자리에서 잠들기까지 30분정도 기본으로 시간이 소요됩니다. 세번째로는 중간에 계속 잠이 깨는것인데요 마지막으로는 이렇게 잠이 한번깨면 다시 들기까지 힘들다고해요 피로회복과, 심신이 안정되면 잠을 잘 잘 수 있는데요, 잠 자기전 간단한 기체조과 내관하기를 해보세요~ 3일, 5일, 7일.... 계속 습관처럼 해주신다면 빠른 효과를 보실 수 .. 더보기
<단월드> 고관절 교정,통증에 좋은 단월드 기체조~! 고관절 교정,통증에 좋은 단월드 기체조~! 아침저녁으로 선선한 가을입니다. 온도가 내려가면서 하체의 기혈 순환이 원활하지 못하게 될 가능성이 높아집니다. 몸이 피곤하고 무기력증에 빠져 몸에 힘이 없어지면서 일상생활에 지장을 주는 경우 경험해보셨나요? 심하면 하체가 시리거나 저리기까지 하면서 만성적인 피로를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 우리 몸의 가로축을 담당하면서, 우리 몸의 순환에 큰 영향을 미치는 고관절..고관절 통증 한번씩 느껴보신 분들, 이 동작 강추드립니다!!^^ 한 발로 균형잡고 해서 고관절은 물론 소뇌에도, 허리에도 좋습니다. ▲동작 다리를 어깨너비로 벌리고 발끝을 약간 안쪽으로 모은다. 양손은 허리 뒤로 하여 뒷짐을 지고 오른쪽 다리에 중심을 잡고 왼쪽 다리를 들어올려 안에서 밖으.. 더보기
<단월드> 방송가의 화제 -단월드 운동법! 접시돌리기운동 -다이어트! 혈액순환!관절건강 방송가의 화제 -단월드 운동법! 접시돌리기운동 -다이어트! 혈액순환! 관절.척추건강! 요즘 방송채널마다 단월드 운동이 연일 방송되고 있습니다. 발끝치기,뇌파진동에 이어 접시돌리기가 어제 생방송 좋은 아침에 방영되었습니다. 저도 이 접시돌리기 운동으로 매주 2번씩 정기적으로 어깨 치료를 위해 다니던 한의원을 안가도 될 정도로 좋아졌습니다. 접시돌리기 운동을 체험한 김일중은 “해보니까 스트레칭 효과도 있고, 몸이 쫙 펴지는 느낌이 있다. 금방 몸에 열이 나면서 효과가 있는 것 같다.”며 초간단 건강법으로 강력하게 추천했습니다. 양정아는 "해보니까 배가 너무 당긴다. 전신운동이 된다. 주부들이 어깨 잘 뭉치는데 접시돌릴 때 어깨가 시원하다.”라며 효과를 극찬했습니다. 김환도 “남녀노소 누구나 할 수 있는 운동.. 더보기

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