본문 바로가기

::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

변비가 대장암을 부른다? 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장이 제안하는 장건강, 단월드 장운동! 변비가 대장암을 부른다? 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장이 제안하는 장건강, 단월드 장운동! 이승헌 총장이 제안하는 장건강, 단월드 장운동! 마지막 화장실을 다녀온 일이 언제인지 기억이 안난다면?혹은 다녀왔지만 무언가 찜찜한 느낌이 남아있다면?그렇다면 [변비]를 의심해 봐야겠네요!? 이승헌 총장이 제안하는 장운동으로 장건강 지키자 변은 정직한 성격을 가지고 있답니다.먹은 만큼 눈다는 말입니다.정상적인 횟 수는 어렵지만 하루에 두세 번 정도 양은 하루에 약 15~300g 정도가 적당하고 합니다. 바나나 상태의 변 줄기 한두개 정도가 보통이라고 보시면 되시겠죠?^^ 이번에는 변 색에 대해 알아볼까요? 붉은변선홍색의 출혈이 있는 붉은변을 보셨다면 항문이나 직장, 대장 하부의 출혈을 의심해봐야 함. 피가 많이 섞인.. 더보기
휴가의 최대 적!! 바캉스 증후군을 물리치기위한 '단월드 명상법' 긴 8월도 이제 막바지에 접어들었는데요~ 7월에 휴가 못가신 분들은 8월 말에 많이들 휴가를 가실것이라고 생각이 듭니다~! 휴가를 가시면서도 다시 복귀했을때의 두려움 또한 느껴지실텐데요~ 이것은 바로 '바캉스 증후군'이라는 것으로 수면장애와 심한 피로감, 소화장애, 두통, 설사 등의 증상이 짧게는 며칠, 길게는 몇 달이나 지속되면서 일상 생활에 지장을 주기까지 한다고 합니다~ 단 월드 브레인 명상ㆍ호흡 전문가 전윤학 원장은 "바캉스 기간 동안 충분히 쉬었다고 생각하지만 우리 몸은 보다 큰 피로와 스트레스가 쌓인 상태다. 단월드 브레인 명상은 휴가철 쌓인 피로를 해소하고 일상에 빠르게 적응할 수 있도록 돕는 효과적인 방법이다"라는 말을 했다는데요~ 바캉스기간동안 쉬기 위해 즐겼지만 우리 몸은 보다 큰 피로.. 더보기
[단월드 뇌파진동] 단월드 뇌파진동이 어르신 건강에 좋은 이유!? [단월드 뇌파진동] 단월드 뇌파진동이 어르신 건강에 좋은 이유!? [단월드 뇌파진동] 단월드 경침 뇌파진동, 제주시 어르신들 안녕하세요~? ♡단월드 명상쉼터♡ 블로그지기입니다.^^ 오늘이 말복이라고 하는데요, 맛있고 건강한 음식으로 몸 보신 꼭 하시길 바랄게요! [단월드 뇌파진동] 단월드 경침 뇌파진동이 어르신 건강에 좋은 이유 이 삼복 무더위에 건강은 어떻게 챙기고 계시나요? 특히 열사병에 약한 어르신들께는 운동을 권해드리기가 참 쉽지 않은데요! 단월드에서 과학적으로 증명된 뇌파진동 수련을 어르신들께서 쉽게 따라하실 수 있도록 맞춰드렸다는 소식이 있어 전해드릴게요^^ [단월드 뇌파진동] 단월드 경침 뇌파진동을 체험하신 어르신의 나눔 제주시 내 동광리, 수산리 등지 노인회관 및 복지시설 6곳에서 경침을 .. 더보기
감기, 독감.... 걸리기 전에 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 감기, 독감.... 걸리기 전에 단월드 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 드디어 봄을 알리는 3월 돌아왔습니다. 한낮은 봄 같이 따뜻하지만 아직 일교차가 커서 전형적인 환절기 날씨 입니다. 온도차가 크다 보니 회사 출근과 학교 등하교시의 복장에도 신경이 많이 쓰이는데요, 날이 아직 덜 풀려서 야외 활동이 늘어나면서 감기 바이러스에 조심해야 될 것 같습니다. 올해는 다행이도 독감의 유행이 없이 지나갔는데요, 아직 3월 말일까지는 조심하는 것이 좋을 것 같아요~ 환절기 감기를 예방하려면 위생관리와 예방 접종도 중요하지만 근본적인 예방법은 뭐니뭐니해도 우리몸에 면역력을 높이는 것이 좋을 것 같습니다. 면역력이 높아지면 감기에도 잘 걸리지 않고 감기에 걸리더라고 크게 앓지 않고 쉽게 회복될수 있다고 합니다. 면.. 더보기
단월드 증상별 체조- 신장이 좋아지는 단월드 체조 안녕하세요. 단월드 증상별 체조 중 신장편을 정리해보겠습니다. 신장은 우리 몸에 水기를 담당하는 곳으로 자동차로 치면 배터리 같은 것이라 볼 수 있겠습니다. 배터리가 나가면 자동차에 시동이 걸리지 않듯이 신장 기능은 몸의 에너지를 저장하고 있는 곳이라 보면 좋을것 같습니다. 신장 기능이라하면 통상 콩팥이라는 장기를 말합니다. 이런 신장의 기능을 향상 시키는 체조가 있어서 포스팅 해보았습니다. 단월드 생활속의 체조! 증상별 체조 모음 신장편 입니다. 우선 오른쪽부터 해볼까요. 화면은 보이는 순으로 따라해주세요. 동작시범자 강영선님은 왼쪽부터 하고 있지만 보시는 분 화면은 오른 위치로 보여집니다. 오른발을 한발 내미시고 무릎을 살짝 구부리시고 뒤에있는 왼다리는 곧게 펴주십니다. 그리고 손을 들어 올리고 숨을.. 더보기
[단월드 디톡스 명상] 비우면서 채우는 건강 명상 [단월드 디톡스 명상] 비우면서 채우는 건강 명상 계사년인 2013년 새해. 예년의 들뜬 연말에 비해 한층 가라앉은 요즘 누구든 지난해에 대한 회한과 앞날에 대한 새로운 다짐으로 사뭇 진지해집니다. 유난히 술과 담배, 스트레스가 많았던 한해를 반성하며 새해부터는 미처 신경 쓰지 못한 몸과 마음을 잘 돌보겠노라 다짐하지만 빽빽하게 잡힌 송년회와 식사 모임은 이런 다짐을 금세 흐트러뜨리기 일쑤죠!~~ 비워야 채운다는 말이 있듯, 새해를 맞아 단식과 명상으로 몸과 마음을 비운다면 보다 건강한 몸과 마음으로 한해를 시작할 수 있습니다. 단월드의 ‘디톡스 명상법’은 명상과 단식으로 한 해 동안 쌓인 피로와 스트레스를 디톡스할 수 있는 프로그램으로 알려져 있는데요, 단식으로 몸의 독소를 빼고 명상으로 마음의 응어리.. 더보기
[단월드 기체조]스트레스 해소에 좋은 단월드 [단월드 기체조]스트레스 해소에 좋은 단월드 스트레스해소로 찾은 단월드에서 명상,단전호흡 받았어요.... 요즘 스트레스를 너무 많이 받아서 안되겠다 싶어서 지인분들에게 스트레스해소에 뭐가 좋은지 물어물어 단월드 다녀왔네요. 명상으로 유명한 단월드여서 그런지 분위기도 사뭇 다르네요 ㅎㅎ 단전호흡이나 명상으로는 아마 국내에서 가장 알아주는 곳 이라고 하더라구요 제 지인도 단월드가서 명상하고나서 몸도 많이 가벼워지고 마음도 많이 편안해졌다고 하더라구요. 사실 처음에 반신반의로 다녀왔는데 좋더라구요. 심신수련에 좋은 뇌호흡,명상,단전호흡으로 스트레스해소나 체중조절에도 효과가 있을 것 같아요. 전 강남센터에서 수련받고 왔어요. 점심시간에 갔는데 주변에 직장이 많아서 그런지 점심시간을 활용해서 수련받으시는 직장인분.. 더보기
[단월드 기체조] 폭염을 이기는 단월드 기체조 뜨거운 햇볕이 연일 내리쬐고 있다. 폭염이 계속되면 일사병, 열사병 등 폭염 관련 질환이 문제가 되는 것은 물론 심할 경우 사망사고가 생기기도 한다. 그러나 조금만 관리하면 시원하고 건강한 여름을 보낼 수 있다. 폭염을 이기는 건강수칙, 무엇이 있을까? 가볍고 균형 있는 식사와 충분한 수분을 섭취한다. 육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채와 과일 등 균형 있는 식사를 하고, 과식을 하지 않는다. 또한 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 등, 수분을 충분히 섭취한다. 단, 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우 전문가와 상의하는 것이 좋다. 땀을 흘린 후에는 충분한 수분을 보충한다. 물과 이온음료의 체내 흡수 속도는 비슷하므로 물을 마셔도 빠른 시간 내 수분이 공급된다. 그러나 장시간 땀을.. 더보기
[단월드 뇌교육] 스트레스로 가슴이 답답하고 기운이 없을 때 이것을 강추합니다! 스트레스로 가슴이 답답하고 기운이 없을 때 이것을 강추합니다! 이것은 무엇일까요? 바로 두뇌체조와 호흡입니다 ^^* 사무를 보거나 정신 노동을 주로 하는 사람들은 신장이 약해지기 쉽다. 육체적인 활동이 적으면 기운이 여기저기서 막히고 근육이 무력해질 수 있다. 이런 사람들은 근육을 적당히 단련해주는 것이 좋다. 작업상의 과로로 신장에 이상이 생기면 복부가 불러오고, 정강이가 붓고, 몸이 무거우며, 잠을 잘 때 식은땀을 많이 흘린다. 또 잘 때는 엎드려서 자는 경우가 많다. 아침에 자고 일어나면 몸이 붓고 허리가 아픈 것도 신장이 약하기 때문이다. 신장이 좋지 않은 사람은 척추뼈를 타고 머리로 올라가는 독맥과 가슴의 정중선을 타고 단전으로 내려가는 임맥이 막혀있을 뿐만 아니라 방광경의 경락도 막혀 있다. .. 더보기
[단월드]피로회복에 좋은 단월드 행복 기체조 [단월드]피로회복에 좋은 단월드 행복 기체조 피로회복과 에너지순환 만성피로는 수면 부족이나 과로, 불균형한 영양 공급, 스트레스, 간염, 지방간 등으로 간의 회복기능이 부족한 데다 몸 안의 기운이 잘 순환되지 않아서 생깁니다. 만성피로는 휴식을 충분히 취해도 좀처럼 피로가 풀리지 않는데, 이러한 상태가 지속되면 큰 병을 부릅니다. 만성피로를 해소하려면 우선 기운의 순환을 도와주고 원기를 보충해야 합니다. 기운의 순환을 도우려면 기운이 가장 많이 막힌 곳을 푸는 체조를 해야 합니다. 피로가 찾아오면 온몸이 한없이 무거워지면서 목과 어깨 근육이 굳고 머리와 허리까지 아파 옵니다. 그것은 피로할 때 목과 어깨, 허리 부위의 혈자리에서 기운이 많이 막히기 때문입니다. 그러므로 그 부위를 풀어 주는 체조를 집중적.. 더보기

티스토리툴바