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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

<단월드 운동> 내몸사용설명서에 나온 교통사고 후유증에 하루 10분운동!효과 만점이예요! 교통사고 후유증에 하루 10분운동 효과 만점이예요! 교통사고 나보신 분들만 알 수 있는 고통,, 다들 치료를 받아도 지속적으로 혹은 간헐적으로 통증에 힘들어보신 적 있으시죠? 저또한 교통사고 후유증으로 등에 돌이 붙어 있는 느낌처럼 등이 굳어서 아파 통증에 좋다면 이것저것 안해본게 없을 정도인데요.. 단월드 운동 체험을 통해 교통사고 후유증에 큰 도움이 되었다는 사례가 있어서, 후유증으로 많이 힘들어하고 있는 분들과 나누고 싶어서 체험 사례 기사를 데려왔습니다. 단 월드는 생활 속에 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘발끝부딪히기’ 건강체조를 하루 10분간 10일 동안 꾸준히 하면서 몸과 마음의 변화를 기록하는 건강체험단을 모집했습니다. 이에 교통사고를 겪고 나서 허리부터 골반, 발바닥까지 통증에 시달렸다는 우영.. 더보기
체중 관리에 좋은 단월드 다이어트 기체조 요요가 없는 건강 기체조 방금 밥을 먹었는데, 뒤돌아서면 금방 또 배가 고픈적 있었나요? ^^이건... 돌도 씹어 삼킨다는 10대도 아닌데... 분명 밥 한공기 뚝딱하고 깨끗이 비오고 일어났는데 다시 배가 고프다면....그것은 당신의 위가 아닌 뇌가 음식을 먹고 싶어하는 것이라고합니다. 어찌보면 조금은 불편한 진실...다이어트에 성공하고 싶다면 이제는 당신의 뇌를 속여보세요~ 매번 굳게 다이어트의 성공의지를 불태우지만의지는 의지일 뿐, 마음 먹은 대로 잘 되지 않는다면 무엇이 문제일까요???? 먹을 것 앞에서 무너지는 나약한 의지.... 의지와 위장과 식탐, 각각이 문제일 것 같지만사실 이 모든 것은 나의 뇌에서 명령을 내리는 대로 움직입니다.즉, 배고픔을 느끼고 행동하는 것은 위장의 문제가 아닌, 뇌의.. 더보기
<단월드> 갑상선 질환, 단월드 힐링 명상의 도움을 받아보세요!^^ 갑상선질환, 단월드 힐링명상의 도움을 받아보세요~! 최근 주변에서 “갑상선암에 걸렸다”는 얘기가 많이 들립니다. 갑상선 암 외에도 호르몬 분비에 이상이 생기는 갑상선 기능 항진증이나 기능 저하증과 같은 질환도 꾸준히 증가추세에 있습니다. 스트레스와 과로, 잘못된 식습관, 운동부족, 환경오염 등으로 인한 영향도 무시할 수 없습니다. 갑상선 호르몬은 우리가 먹은 음식 영양소를 에너지 형태로 바꿔 몸에 필요한 에너지를 만들고 체온과 심장박동, 호흡, 위와 장의 운동을 실시간으로 조절합니다. 때문에 갑상선 호르몬에 이상이 생기면 몸 전체에 이상이 나타나 증상 또한 다양합니다. 또한 조기발견이 어려워 질환이 진행된 후에는 대처가 쉽지 않은 경우가 많습니다. 그러므로 사전 예방이 중요합니다. 힐링명상기업 단월드 제.. 더보기
숨쉬기 운동만해도 다이어트가? By 단월드 건강 기체조 숨쉬기 운동만해도 다이어트가? By 단월드 건강 기체조 최근 한 TV 프로그램에서 인기 여자 연예인이 자신의 다이어트 비결로복식호흡을 고백해 화제가 되었습니다. 말 그대로 '숨쉬기 운동'인 복식호흡은 다이어트에도 효과가 있고 스트레스 해소에도 도움됩니다. 숨쉬기만 잘했을 뿐인데… ^^ 복식호흡은 들이마신 숨을 배까지 넣었다가 다시 배에서부터 밖으로 끄집어내는 과정을 거칩니다. 배가 아래 위로 오르락내리락하고, 횡격막이 상하로 움직이는 과정에서복부압력이 커졌다 작아지는 순서가 반복됩니다. 1. 내장 마사지가 자동 이런 복압의 차이는 내장을 자극해, 마사지하기 때문에 내장 속에 있는지방을 연소하기 쉬워집니다. 장의 연동운동이 좋아지면 소화액과 호르몬 분비를 원활하게 만들어서 소화와배변 활동이 활발해집니다. .. 더보기
효과적인 장운동 노하우, 자가점검 팁! 단월드 기체조 중 많이 알려진 장운동은 장을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 좋게 하여 변비해결은 물론 수족냉증 등 좋은 효과를 두루 갖춘 운동법이다. 장운동을 처음 겪어본 사람들 중에는 매우 간단한 동작이지만, 장운동이 얼마나 힘들고 어려운 운동법인지 알게 된다. 그냥 단순히 배를 앞으로 내밀고를 반복했을 뿐인데, 손발이 일시적으로 차가워진다든지, 몸에 쥐가 나는 듯한 현상을 겪기도 한다. 물론 사람의 몸 상태에 따라 다르겠지만, 이렇게 손발에 쥐가 나는 현상에 대해서 오랫동안 장운동을 해본 경험자로써 노하우를 알려드릴까 한다. 아랫배는 인체의 피의 80%가 모였다가 온 몸으로 흘러다니는 곳으로 기혈순환에 있어서 중요한 포지션을 차지하는 곳이다. 따라서 혈액의 상태가 기혈순환에 영향을 미치기도 한다. 장기간.. 더보기
명절 증후군, 스트레스성 두통, 단월드 기체조로 날려보자 즐거운 설명절은 지났지만, 즐겁지만은 않은 분들도 계시죠.. 명절이면 집안일때문에 주부들의 어깨와 허리는 휩니다. 아무리 간소하게 준비하려고 해도 이 식구 저 식구 생각하다보면 음식 장만이 점점 늘어나죠. 명절이 지난 후에도 명절 증후군으로 통증을 호소하는 환자가 많다고 하네요. 가사노동, 장시간의 이동, 삶의 무게를 지우는 무거운 덕담 때문에 스트레스 등으로 근육이 뭉치거나 뇌에 압박이 오면서 두통 증세가 심해지기도 합니다. 명절 증후군인 두통은 병적인 원인이라기 보다는 스트레스나 과로 때문에 생기는 긴장성 두통이 대부분이라는 군요. 집중적인 긴장에 피로누적, 불안정한 자세등으로 근육이 수축이 되면 혈액순환이 안되어 생기는 경우가 많습니다. 명절증후군 극복을 위해선 무엇보다 생활리듬이 깨지지 않도록 유.. 더보기
눈운동, 시력 뿐만아니라 집중력 향상까지.. 1석 2조효과 눈운동만 했을 뿐인데 집중력이 높아졌다고? 이건 놀라울 일이 아니다. 단월드 기체조로 눈운동을 꾸준히 해본 사람이라면 당연한 것! 눈은 4개의 직근과 2개의 사근이 움직이며 원근을 조절하는 구조로 되어 있다. 눈을 잘못 사용하면 안근이 긴장되어 균형이 무너지게 되는데 이때 시력이 나빠지게 되는 것이다. 따라서 눈운동을 꾸준히 하여 안근의 균형의 잡아주면 시력이 회복된다는 사실! 아니 그런데 왜 집중력 암기력까지 좋아지는 거지? 눈과 뇌는 신경으로 서로 연결되어 있기 떄문에 눈운동을 하면 시신경이 전두엽을 활성화시켜 소뇌를 자극하게 된다. 눈운동을 통해 신경회로망이 뇌의 인지 기능을 담당하는 신경회로망과 서로 겹쳐서 두 기능을 동시에 수행하기 떄문에 서로 영향을 미치게 된다. 따라서 집중력과 암기력까지 좋.. 더보기
단월드 기체조, 저체온증 그 원인과 예방, 기체조로 알아보자 지금 내 몸의 온도는 몇 도일까? 항상 온도계를 들고 다니는 것이 아니니 재어보지는 않을 것이다. 보통 인간의 정상 체온은 겨드랑이로 재었을때 36.9도이며, 소아는 성인보다 약간 높고, 노인은 낮다고 한다. 하지만, 현대인의 바쁜 일상과 스트레스로 인해 평균 36.2.도로 떨어지고 있는 편이며, 35도 대의 사람도 많다고 한다. 체온이 내려갈수록 각종 질병의 원인이 된다는데, 이렇게 체온이 내려가는 저체온증 그 원인이 무엇이고 알고, 단월드 기체조로 예방해보자. 저체온증의 원인 1. 근육량 저하 - 저체온증 원인의 90%가 근육량 저하에 있다고 한다. 현대인의 라이프스타일을 볼때 운동량이 현저히 적어 근육량 저하로 이어지다고 한다. 교통수단의 편리함, 엘리베이터나 에스컬레이터의 이용 등 생활에 없어서 .. 더보기
단월드 기체조, 40대에도 꼬부랑 허리가 될수 있다?! 요부변성 후만증 위험성 나이가 들면 허리가 구부러져 꼬부랑 허리가 되는 것은 연세지긋한 어르신이나 갖는 병으로 생각하셨죠? 최근 40대~60대 사이에 이 꼬부랑 허리가 의심되는 환자가 늘고 있다고 합니다. 허리가 구부러진다는 '요부변성 후만증'은 나이가 들어 척추가 굽는 노인성 후만증과 달리 활동이 왕성한 40대~60대 중년층에서 흔히 발병한다고 합니다. 척추뼈가 아닌 허리 근육이 약해지면서 생기는 것으로 오랜시간을 쪼그리거나 허리를 굽혀 작업하는 사람들 사이에서 흔히 발병한다고 합니다. 초기 증상을 내버려둔다면 욕창이나 폐렴 같은 합병증은 물론 신경 장애 등, 대장기능 장애등 무서운 결과를 초래할수 있다네요. 그냥 가벼운 허리통증으로 넘겨버리면 큰 병이 생길수 있다는 사실. 작은 통증에도 내 몸의 사인이라 생각하고 주위깊게 .. 더보기
30대 ‘젊은 치매’에 단월드 브레인명상 필요합니다. 30대 ‘젊은 치매’에 단월드 브레인명상 필요합니다.한국식명상 치매 및 뇌 질환 예방 및 항노화 효과 있어 손에 들고 있는 핸드폰을 찾느라 진땀을 빼거나 방금 나온 집에 가스 불을 껐는지 켰는지 기억이 안나 다시 집으로 돌아가야 하는 등 일상에서 흔히 겪는 건망증. 이처럼 건망증은 일상에서 흔히 겪는 일이라 질병으로 보지는 않지만, 개선하려는 노력이 없다면 뇌기능 저하를 불러올 수 있다. 특히 35세부터는 뇌세포가 줄어들기 때문에 이에 대한 자기관리가 중요한 때다. 국민건강보험공단에 따르면 30~50대 치매환자는 2006년 4055명에서 지난해 7768명으로 크게 증가했으며, 초로기 치매로 불리는 ‘젊은 치매’는 인지, 언어기능을 관장하는 뇌의 전두, 측두엽 손상이 원인인 경우가 많은 것으로 알려졌다. .. 더보기

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