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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

단월드 힐링, 명상으로 생각의 힘의 키워보세요~ 천천히 호흡하면서 눈을 감고 생각을 정리합니다. ^^ ㅁ명상의 시작입니다. 명상은 힐링이고 위로이고, 편안함입니다. 귀에 들리는 음악으로 마음을 힐링하세요 자연을 마음으로 들으시고 뇌를 힐링하세요~ 몸과 마음이 편안해지고 힐링이 됩니다. 자연은 힐링이고 음악입니다. ^^ 부자와 가난한 사람의 차이:: 자신에게 투자하세요!! 단월드 힐링, 자기명상으로 에너지를 바꿔 보세요~:: 단월드 힐링, 에너지가 바뀌면 행복한 인생으로 바뀝니다▒ 자신감, !!! 인내하는 자의 선물입니다. Present!! 자신감 높이세요 ☆ 단월드 힐링체조, 치매예방을 위한 기체조로 뇌를 힐링하세요~ 더보기
단월드 힐링, 노화방지 건강 활력 체조 하체진동!! ▒ 단월드 기마진동자세, 런지진동자세로 젊음을 유지하세요~ 시간을 멈출 수는 없지만, 자기 관리를 잘 하신다면 호르몬의 불균형을 막아주고 젊은 호르몬을 유지시키실 수 있습니다. ㅇ단월드 기마진동 자세 -복부와 하체의 혈액순환을 좋게하고 에너지 흐름을 원활하게 해줍니다. -다리를 어깨 너비 2배로 벌리시고 무릎에 반동을 주어 하체에 진동이 되어지게 합니다. ㅇ단월드 런지진동자세 -골반교정과 허벅지 근육이 단련되고 하체의 에너지가 운기됩니다. -다리를 앞뒤로 벌리시고 위와 같이 가벼운 반동으로 하체에 진동을 줍니다. 좁은 공간에서도 충분히 할 수 있는 동작이여서, 자주 해주시면 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. ^^ 부자와 가난한 사람의 차이:: 자신에게 투자하세요!! 단월드 힐링, 자기명상으로 에너지를 바.. 더보기
갑작스런 뇌졸중, 혈액순환으로 예방하세요~ 몸에 좋은 단월드 기체조!! 날씨가 급격히 추워지면 발병률이 높아지는 질병... 바로 '뇌졸중'입니다. 뇌졸중은 초기 증상이 갑작스러워 더욱 문제가 되는데요, 대표적인 뇌졸중 초기 증상으로는 >>갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 것. >>갑자기 한쪽 눈이 잘 안 보이고 캄캄해지는 것. >>갑작스러운 두통이 발생합니다. 이러한 뇌졸중 초기증상은 대개 갑자기 생겼다가 금방 좋아지는 양상을 보이는데요, 항상 몸의 신호를 확인하시어 건강관리를 하시면 좋습니다. ^^ 혈액순환과 몸의 에너지 순환에 좋은 단월드 건강 기체조를 소개합니다. 단월드 기체조는 호흡과 함께 동작을 취하는 것이여서 몸에 무리가 가지 않고 편안하게 하실 수 있습니다. >>혈액순환에 좋은 단월드 건강 기체조~ >>단월드 국가공인 브레인트레이너 공단효 >>편안히 자리에 서시.. 더보기
비염에 효과적인 힐링 체조 비염에 효과적인 단월드 힐링 체조 1. 목뒤 깍지끼고 상체 숙이기 -심폐 기능 및 내분비선이 강화되고 배변 촉진에 효과가 있습니다. 2. 노 젓기 -심폐기능이 강화되고 감기 예방에 도움이 됩니다. 3. 앞폄자세 -혈액순환이 원활해지고 면역력이 강회됩니다. 더보기
몸과 마음에 쌓인 스트레스, 목돌리기만 하셔도 해소되고 힐링이 됩니다. ^^ 목 돌리기, 어깨 돌리기 등 관절만 돌리셔도 힐링이 됩니다. 우리 몸과 마음에 쌓인 스트레스, 목돌리기만 하셔도 어깨 돌리기만 하셔도 이완되고 힐링이 됩니다. 기체조 동작을 하시면서 호흡과 같이 하시면 스트레스 해소에 2배의 효과가 있습니다. 동작을 천천히 하시면서 메타인지가 깨어나고 몸의 감각이 좋아져서 자연치유력이 높아 집니다. ^^ >>단월드 한시간 정규수련 단월드 박성환 트레이너 단월드 기체조 - '목돌리기' ㅇ긴장된 목을 풀어주고 뇌로 산소와 에너지 공급이 원활해집니다. >>단월드 기체조 - '어깨 풀기' ㅇ어깨통증이 완화되고 심장, 폐 기능이 강화됩니다. >>동작을 크게 하시고 천천히 호흡을 하시면 마음까지 편안해 지고 힐링이 됩니다. >>마음의 위로, 몸을 통해서도 힐링이 됩니다. ^^ >>.. 더보기
우리 몸의 관절을 튼튼하게 하세요! 몸의 통증이 없어집니다. ^^ 우리 몸의 관절을 튼튼하게 하세요! 몸의 통증이 없어집니다. ^^ >>통증에 효과적인 단월드 건강 힐링체조~~ >>관절을 튼튼하게 하는 단월드 건강체조~ 더보기
무릎관절에 좋은 운동 & 고관절을 풀어 주는 운동 무릎관절에 좋은 운동 & 고관절을 풀어 주는 운동 무릎의 통증은 노화 및 비만과 같이 잘못된 생활습관과 무리한 운동, 그리고 외부 충격 등에 의해 무릎 뼈과 관절에 염증이 일어나 통증이 발생하게 됩니다. 증상에 따라 관절의 변형이 일어날 수 있기 때문에 원인에 따른 적절한 치료가 필요합니다. > 고관절을 풀어주면 하체의 기술 순환이 좋아지고 수승화강이 잘 되어 몸의 에너지 흐름이 좋아집니다. 고관절 이완체조와 무릎관절이 강화되는 동작를 동시에 하실 수 있습니다. >>단월드 건강체조 - 무릎관절 & 고관절을 이완시켜주는 동작!! >>단월드 명상트레이너 윤새한님 >>다리를 어깨 너비로 벌려줍니다. >>스쿼트 - 고관절과 하체를 단련하여 홀몬 분비를 촉진시킵니다. 기마자세를 통하여 고관절이 열리고 무릎관절이 .. 더보기
귤 드시고 면역력도 높이시고 단월드 체조로 다이어트에도 성공하세요~ ^^ 귤은 식이섬유를 많이 포함하고 있어 포만감이 오래갑니다. ^^ 겨울을 대표하는 과일하면 단연 귤이 가장 먼저 생각이 납니다. ^^ 먹기에도 편하고 겨울에 부족해지기 쉬운 비타민을 보충해주는 귤은 감기나 각종 호흡기 질환을 예방하는 아주 착한 과일입니다. 비타민C가 풍부한 귤은 신진대사를 원활하게 해주고 체온 저하는 막아주어 추위를 잘 견딜 수 있게 해줍니다. 피부와 점막을 튼튼하게 해주어 감기 예방은 물론 모세혈관을 보호하고 튼튼하게 해주며, 혈압을 낮춰주는 칼륨도 풍부하게 들어 있습니다. 귤에 함유된 식이섬유는 위에 오랫동안 남아 포만감을 유지시켜주어 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 올 겨울에도 맛있고 영양가 높은 귤로 힐링하세요~~ >>>면역력 UP!!! 단월드 건강 기체조~~ ㅁ임맥풀기 기마자세 .. 더보기
활력 충전!! 단월드 건강체조로 근육을 단련시키세요~ 활력 충전!! 가슴호흡 등 단월드 건강체조로 에너지 충전하세요~ 근육을 단련하고 에너지를 충전하는 건강체조!! 일상생활을 하시면서 몸에 에너지를 채우시고 근육을 단련하시면 만성피로와 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 심적 피로감과 스트레스도 튼튼하고 단련된 체력으로 해소하실 수 있습니다. ^^ 1. 제자리 가볍게 뛰기 정체된 몸과 마음을 깨워주고 긴장을 풀어줍니다. 2. 가슴호흡 가슴의 화기를 배출해 주어 스트레스가 해소됩니다. 3. 자리에 앉았다 일어서기1 무릎 인대와 근육이 강화되고 허벅지 살을 정리해줍니다. 다이어트에도 좋은 동작입니다. ^^ 4. 앉았다 일어서기2 허벅지 근육의 강화와 엉덩이 힙업에도 도움이 됩니다. ^^ 5. 기마자세 버티기 하체를 강화시키고 성 호르몬 분비를 촉진시켜 줍니다.. 더보기
단월드 힐링체조, 면역력을 회복하는 힐링체조와 힐링명상 단월드 힐링체조 - 몸의 온도를 높이면 몸과 마음이 힐링되어 건강해집니다. 우리 몸의 온도가 낮아지면 면역력이 떨어지고 자연치유력이 낮아집니다. 몸의 관절을 이완시켜주면 몸의 온도가 높아지고 면역력도 높아집니다. 단월드 임맥풀기 기마자세로 관절을 돌려 몸의 온도를 높여주는 기체조를 소개합니다. 체조 자세가 어렵지 않아 몸에 큰 부담이 없으며, 생활속에서 꾸준히 하신다면 면역력이 높아져서 감기 및 잔병체레가 없어집니다. ^^ > ㅇ하체는 고정하시고 양팔을 산山자로 하여 상체를 좌우로 흔들어 줍니다. -상체는 강해지고 하체는 이완되어 혈액순환에도 도움이 됩니다. ^^ > 팔로 무한대를 그려줍니다. > >>단월드 기마자세 임맥풀기 영상 시청 개인의 건강뿐만 아니라 사회의 건강을 증진 단월드는 설립 초기부터 개.. 더보기

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