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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

변비에 좋은 힐링 동작, '발바닥 치고 옆구리 숙이기' 수험생에게도 직장인에게도 변비... 조심하세요. "아랫배가 답답하고 머리도 멍해졌어요. 화장실에 앉아 있어도 변이 잘 나오지 않고 시간이 오래 걸려요.. 얼굴에 여드름이 나고 피부 색깔도 않좋아요" 변비로 고생하는 대부분의 학생들은 위와 같은 경험을 하게 됩니다. 앉아 있는 시간이 길고 운동을 거의 하지 못하는 수험생 특히 여학생들에게 변비는 많은 고민거리입니다. 단순한 고민이 아니라 변비가 생긴 후 머릿속이 맑지 않습니다. 변비로 고생한다면 아침에 일어나 물을 한 컵 마시는 것도 좋습니다. 소화기를 자극하는 의미도 있고 충분한 수분을 공급한다는 의미도 있습니다. 단 냉수가 아닌 정수로 드셔야 합니다. 찬 물은 소화기의 기느을 떨어뜨릴 수도 있기 때문입니다. 배를 마사지 하여 장운동을 촉진하는 것도 효과.. 더보기
단월드 이수센터의 뇌졸증 초기 대응 건강 체조 뇌졸증 예방을 위한 단월드 이수센터 배꼽힐링 건강 체조 뇌졸증이란 뇌 혈관이 막히거나 터져서 갑작스럽게 운동장애와 감각장애, 발음장애, 의식장애나 사지 마비와 같은 뇌 기능 이상이 나타나는 것입니다. 우리나라 사망원인 1위를 차지하고 있고 인구 고령화와 만성질환자 증가로 환자 수가 매년 증가하고 있습니다. 뇌졸증은 한번 발생하면 사망 혹은 반신마비와 같은 심한 후유증을 남길 수 있습니다. 초기 발생 시 빠른 처치가 무엇보다 중요하므로 뇌졸증에 대해 알아두는 것도 좋습니다. [ 뇌졸증 전조 증상 ] 평소에는 괜찮았는데 '갑자기' 다음과 같은 증상이 발생한다면 뇌졸증 위험 징후인 뇌허혈증상을 의심해 볼 수 있습니다. ㅇ갑자기 한 쪽 얼굴, 팔다리 등에 힘이 빠지거나 저린 증상이 느껴진다. ㅇ갑자기 말을 못하.. 더보기
눈 건강, 감잎차로 힐링하세요~ 고혈압, 당뇨 등에도 좋아요~ 감잎차, 눈 건강에 도움이 됩니다. ^^ 감잎에는 레몬의 20배에 달하는 비타민이 담겨 있어 눈 건강에 효능이 있습니다. 또한 하산화, 항염증, 항암데도 효능이 있어, 시신경을 포함한 망막 보호효과가 탁월하다고 합니다. 고혈압, 빈혈, 동맥경화에도 좋은 비타민A, 클로로필이 다량 함유되어 예로부터 건강차로 애용되어 왔습니다. 휴식이 필요할때, 감잎차로 몸과 마음을 힐링하세요~~ 눈이 건강해지고 가벼워지는 효과를 얻으실 수 있습니다. ^^ 대상포진, 단월드 면역력 기체조로 미리미리 예방하세요 ^^ 우리집 보약, 장운동을 소개합니다. ^^ 단월드 건강, 무릎에서 나는 '뚝' 소리-관절 건강에는 전신을 털어주세요##~ 힐링하세요~~ 행복해지고 편안해 집니다. ^^ 우리는 이렇게 열정을 불태우고 있습니다. ^^.. 더보기
미세먼지, 단월드 기체조 '목뒤 깍지껴 상체숙이기'로 미리미리 예방하세요 ^^ 미세먼지, 심폐기능과 내분비선을 강화시켜 호흡기를 더 건강하게 해주세요 ^^ 최근 기승을 부리는 미세먼지는 호흡기와 심뇌혈관질환의 주범으로 꼽히는데요, 미세먼지로 인한 염증 유발물질은 폐를 공격하여 기능을 저하시킬 수도 있습니다. 미세먼지는 코나 기도를 통해 걸러지지 않고 폐에 직접 침투되어 뇌와 콩팥에 않좋은 영향을 줍니다. 외출시에는 미세먼지 전용 마스크를 착용하시는 것이 필수입니다. > >>단월드 기체조 - 목뒤 깍지끼고 상체숙이기 >>가부좌로 앉아서 양 손을 목뒤로 깍지껴 줍니다. >>천천히 숨을 들이마시고 상체를 숙여줍니다. >>3초~5초 정도 자세를 계속 취해줍니다. >>호흡을 내쉬면서 상체를 바로합니다. >>다시 숨을 들이마시면서 상체를 숙여줍니다. >>상체를 바로 세워줍니다. >>깍지껴 상.. 더보기
자연으로 명상하세요~ 힐링이 됩니다. ^^ ♡♡♡♡♡ 힐링하세요~~ 자연하세요~ ^^ 몸과 마음을 자연이 되게 하세요~ 힐링이 되어 몸과 마음이 편안해 집니다. ^^ 피톤치드 가득한 힐링 숲에서 행복을 담아가세요 ^^ 산속에서 자연을 마시고, 알록달록 화려한 꽃도 되어 보세요~ 잠시만 자신을 잊고 자연을 맞이해 보세ㅛ ^^ 그 싱그러움 속에 자연이 됩니다. 복잡한 스트레스도 사라지고 무거웠던 마음의 짐이 내려갑니다. 다시 에너지를 충전되고 생활에 활력이 됩니다. 명상은 힐링입니다. 행복입니다. 나를 찾는 깨달음입니다. ^^ 노력 후에 느껴지는 행복감, 성취감, 명언의 행복을 드려요 ^^ 치질에는 단월드 힐링체조로 하체의 힘을 기르시고 에너지흐름을 좋게하세요 ^^ 힐링 문구, 좋은 말, 좋은 글, 힘이나는 에너지 글입니다. ^^ 불면증, 참 쉬운 단월드 모관.. 더보기
어깨가 풀려야 몸과 마음이 풀려요~ 힐링이 됩니다. 해장이 됩니다 ^^^ 굳어 있는 어깨!! 가볍게 풀어주세요~ 많은 사람들이 노동량에 피로를 느끼기보다 불필요한 생각과 풀지 못한 감정들로 에너지를 낭비할 때가 더 많습니다. 과학자들의 연구보고서에 의하면 천재 과학자 아인슈타인의 뇌에서 채취한 혈액에는 하루의 고된 작업이 끝난 다음인데도 피로의 독서가 전혀 보이지 안핬다고 합니다. 굳이 같은 실험을 하지 않아도 좋아하는 일에 몰두할 때는 배고프고 허기진 것을 잊어버린 경험이 있으실 거에요. 과도한 생각과 부정적인 감정이 마음속에서 신경질적인 반응을 일으키고, 피로의 독소를 만들어 우리 몸안 구석구석까지 퍼뜨리는 것입니다. 마음은 보이는 몸을 통해 나타나고, 몸은 보이지 않는 마음을 반영해줍니다. 몸과 마음이 유기적으로 소통하고 있다는 것을 안다면 자주 긴장이 되거나 의욕이 떨.. 더보기
혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^ 하체가 따뜻해지고 혈액순환에 하체 힘도 좋아집니다. ^^ 따뜻해진 날씨만큼 우리 몸도 따뜻하게 해주세요~~ 몸의 온도가 좋아지면 마음도 힐링이 됩니다. ^^ 하체의 혈액순환과 에너지 흐름을 좋게하는 건강 동작을 소개합니다. ㅇ무릎 접고 발뒤꿈치 들어 앞 뒤로 밀기 -기립근을 잡아주어 척추와 골반, 고관절을 교정해주고 하체에 힘이 좋아집니다. ^^ 공간의 제약을 많이 받지 않는 동작이여서 자주 해주시면 몸과 마음의 스트레스 해소에도 좋아집니다. ^^ 봄차로 힐링하세요~ 미세먼지 배출에도 좋아요 ^^ 단월드에서 실수에 대한 두려움 극복했습니다. 참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 명상으로 힐링하세요~ 행복의 시작입니다. ^^ 변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리.. 더보기
변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리 숙이기" "발바닥 치고, 옆구리 숙이기" 단월드 기체조로 변비를 해소하세요 ^^ 성인 남녀 천 명 중 절반 이상이 경험하고 있는 장 질환.... 변비 입니다. 한해에도 변비를 치료하는 환자만 약 60만 명이라고 하는데요, 변비의 정확한 기준은 무엇일까요... 일주일에 대변 횟수가 2회 이거나 자주 변은 보지만 배변 과정이 힘들고 잔변감이 있으시다면 '변비'라고 얘기할 수 있습니다. '횟수'뿐만 아니라 개운한 '느낌'도 중요해요~ ^^ 황금 변을 보는 골든타임을 지켜보세요~ 아침 5시~7시가 대장이 가장 활발한 시간이라고 합니다. 일어나자마자 화장실을 가는 것이 효과적이에요 ^^ 가끔 풍선도 불어보세요~ 풍선을 불면 복압력이 커져서 복부의 근육을 키울 수 있습니다. 변비를 예방하는 또하나의 방법이에요~ ^^ >>변.. 더보기
수족냉증에 참 좋은 단월드 힐링체조-'꼬리뼈 두드리기' 등 2가지 동작!! "수족냉증에 참 좋은 단월드 힐링체조" 해부학적으로 심장과 가장 먼 곳에 있는 손과 발은 다른 신체 부위보다 차가워지기 쉬운 부위입니다. ^^ 또 다른 원인은 스트레스와 나쁜 콜레스테롤 섭취로 인한 혈관이 수축되어 손 발이 차가워 질 수 있습니다. 문제는 수족냉증이 있으면 전신의 온도가 떨어지게되는 것인데요, 체온 1℃가 떨어지면 면역력이 30%, 기초 대사 능력은 12% 감소하게 됩니다. 몸에 무리가 가지 않고 메타인지로 몸의 상태를 리딩하며 운동할 수 있는 단월드 힐링 체조를 소개합니다. >>수족냉증에 효과적인 단월드 힐링 체조 >>수족냉증에 좋은 단월드 체조 -꼬리벼 두드리기 >>다리를 가부좌로 하여 편하게 앉아서 오른손을 오목하게 하여 꼬리뼈 뒤쪽을 톡톡톡 두드려 줍니다. >>손을 바꾸어 두드려 .. 더보기
단월드 힐링체조, 비염에 효과적이 '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' 등 2가지 동작 비염에 참 좋은, 단월드 '힐링체조' 3가지를 소개합니다. ^^ 봄에 가까워지니 미세먼지, 황사 등의 환절기 일기예보가 끊이질 않습니다. 비염의 주요 증상은 콧물, 기침, 재채기, 코막힘등으로 봄에 고생하시는 분들이 많으신데요, 다량의 콧물과 코막힘으로 주로 성인에게 많이 나타나납니다. 비염을 방치하는 경우, 축농증 등의 합병증이 발생할 수도 있어 위와 같은 증상이 나타나면 빠를 조치를 해주세요. 심폐기능을 좋게하고 내분비선과 면역력을 강화시키는 단월드 힐링체조를 소개합니다. ^^ >>비염에 효과적인 단월드 힐링 체조!! >> 비염에 딱 좋은 단월드 힐링체조 - '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' >>자리에 가부좌로 앉아서 두 손을 목뒤로 깍지를 껴줍니다. >>천천히 숨을 들이마시고 상체를 숙여줍니다. >>숨.. 더보기

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