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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 힐링으로 행복가득::

잠은 보약입니다. 단월드 기체조로 보약 드세요 ^^ 잠은 보약입니다. ^^ 불면증이 있으신가요... 불면증의 원인은 무척 다양한데요, 일상생활에서 격는 스트레스, 불안, 우울 등이 원인이 되기도 하고, 니코틴이나 카페인, 그리고 알코올 섭취가 원인이 되기도 합니다. 수면 무호흡증, 코골이, 신진대사 이상, 불규칙한 수면시간도 불면증의 원인으로 꼽힙니다. 잠자리에 들어 잠들기까지 30분 이상이 걸리거나 자다가 5회 이사 깨는 경우, 깨면 다시 잠들기 어려운 경우 불면증에 해당한다고 할 수 있습니다. 또한 수면시간이 6시간 이하이거나 잠자리가 바뀌면 쉽게 잠들지 못하는 경우에도 불면증을 의심해 보아야 합니다. 불면증을 겪고 있는 사람은 뇌의 기능, 신체 기능이 회복되지 않아 일상 생활에 어려움을 겪을 뿐 아니라 만성피로, 짜증, 우울, 불안감을 느끼 수 있는.. 더보기
명상의 효과!! 불면증을 넘어 꿀잠까지 기적을 만나세요 ^^ 명상의 효과!! 느껴 보세요 ^^ 기적입니다. 명상의 효과... 명상은 혈압 맥박을 떨어뜨리고,스트레스 호르몬인 코티졸을 줄인다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 미국에선 현재 200여개 종합병원에서 명상을 '보완요법'으로 쓰고 있다고 합니다. 놀라운 사실은 명상을 하게 되면 수면의 질도 향상되며,명상의 시간이 길수록 잠자고 난 뒤 상쾌함이 크다고 합니다. 잠을 자도자도 상쾌하지 않다면명상으로 잠의 질을 높이셔도 좋을 것 같아요 ^^ 명상으로 힐링하세요~ ^^ 블랙커피의 효능 6가지!! - 피부에도 좋아요 ^^'헬스&라이프페어' 축제에 단월드에서 오라 테스트합니다. ^^성공, 완성, 자신감, 인생을 위한 최고의 명언!!우리는 모두 지구시민입니다. 지구시민운동은 지구 힐링 운동입니다.단월드 기체조 - 몸 .. 더보기
단월드 기체조 - 몸 털기로 뇌경색 극복했습니다. 단월드 기체조로 뇌경색을 극복한 김남희님을 소개합니다. ^^ 더보기
마음을 움직이는 명언, 마음을 힐링하는 명언 ♡♡♡♡♡ 마음을 움직여 줍니다. 마음을 힐링해 줍니다. ^^ 언젠가 날고자 한다면 우선 서고, 걷고, 달리고, 오르는 것을 배워야 합니다. 바로 날아갈 수는 없습니다. 현실이 불만족스럽다면 변화하여야 할 것은 상황이 아니라 바로 당신입니다. -조 쿠더트- 포기해야 겠다는 생각이 들 때야 말로 성공에 가까워진 때입니다. -밥 파슨스- 행운은 100퍼센트 노력한 뒤에 남는 것입니다. -랭스터 콜만- 나는 10번 시도하면 9번 실패했다. 그래서 10번씩 시도했다 -조지 버나드 쇼- 오늘도 힐링하셨나요? 몸도 마음도 힐링하고 위로하고 위안하는 법!! 마음의 면역력을 키워주세요~ 희망차고 밝은 성공, 성장, 완성이 되는 건강한 이야기를 뇌에 전해주세요~~ 매일매일이 힐링하는 날입니다.^^ 화이팅!! 단월드 톡톡!! 힐링법.. 더보기
나의 뇌는 얼마나 유연할까요?? ^^ 천재들의 뇌!! 나의 뇌는 얼마나 유연할까요? 천재들은 이질적인 개념들을 서로 연결하여 사고하는 능력이 있는 사람들을 말하는데요, 뇌신경의 세포들간의 정보 교류가 신속하고 원활해질 수록 정보 연결능력이 좋아진다고 합니다. 이성과 감정의 조화, 균형 잡힌 신체 등, 우리가 이상적으로 생각하는 몸과 마음의 능력은 모두 뇌의 유연성에서 비롯하는 결과입니다. 뇌가 유연한 사람은 생각이 유연하고 몸도 유연합니다. >>단월드 기체조 - 두뇌를 유연하게 하는 체조, 반대 방향으로 어깨 돌리기!! >>방법효과 어깨 근육이 이완되면서 어깨와 연결된 폐와 심장의 근육도 함께 이완됩니다. 머리 뒤쪽도 시원해져서 두통에도 좋습니다. ^^ >>단월드 기체조 - 한 손으로 접시 돌리기 1. 편안하게 서서 척추를 바르게 세우고 어.. 더보기
참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 참 쉬운 스트레스 해소법!! 눈을 감고 명상으로 몸을 읽어주세요 ^^ 운동은 우리 뇌의 엔도르핀을 증가시켜 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 가벼운 산책만 하셔도 몸과 마음이 편안해지고 행복해 집니다. >>복식호흡과 명상은 뇌파를 편안하게 해주어 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. >>눈을 감고 머리 부터 발끝까지 마음의 눈으로 몸을 바라보시면 호흡이 편안해지고 뇌에 행복 호르몬이 분비되어 즐거워 집니다. >>책 읽기, 낮 잠, 취미 생활또한 많은 스트레스를 해소시켜 줍니다. 스트레스가 쌓여 만성 질환이 생기지 않도록 자주 해소해 주시면 생활에 활력을 찾으실 수 있습니다. 명상, 호흡, 책읽기, 취미 생활 등 자신에게 맞는 방법으로 생활에 즐거움을 찾으시기 바랍니다. ^^ 즐거운 상상으로 힐링하시고.. 더보기
생리통에 효과적인 단월드 기체조 - 삼음교 누르기 등 2가지 동작!! 요후와 선골 교정하여 힐링하세요~ 생리통에 좋은 단월드 기체조!! 생리를 하는 여성 50% 이상이 생리통으로 고통을 느끼시는데요, 생리통은 생리기간, 또는 생리하기 몇시간 전부터, 대략 2-3일 정도 주로 하복부 위주로 나타나는 통증을 얘기합니다. 이 통증은 칼로 콕콕 찌르는 듯한 통증이 많고, 복부가 쥐어짜는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 심하신 분들은 두통이나 울렁거림의 소화기 증상, 설사, 허리통증, 치골 앞쪽 통증, 외음부 통증, 다리저림까지 나타나는 경우도 있습니다. 또한 감정적으로도 우울해 질 수 있으며, 전반적인 몸살 기운을 느끼시는 분도 있으십니다..... 단월드 건강체조 중 삼음교 누르기 등 2가지 동작은 몸에 무리를 최소한하여 생리통을 완화시켜 주고 생리불순도 개선시켜 줍니다. 몸이 힐링.. 더보기
단월드 힐링체조, 치매예방을 위한 기체조로 뇌를 힐링하세요~ 단월드 힐링체조, 치매예방을 위한 기체조로 뇌를 힐링하세요~ 치매는 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 파킨슨성 치매, 알코올성 치매 등으로 나뉩니다. 알츠하이머성 치매는 전체 치매의 50~70%를 차지하는 가장 흔한 유형으로 기억, 언어, 동작 같은 정신적 능력을 관장하는 대뇌피질이 얇아지고 해마가 쪼그라들어 발생합니다. 치매환자의 20~30%를 차지하는 뇌혈관성 치매는 고혈압이나 당뇨병, 술, 담배와 같이 뇌혈관에 해로운 환경으로 발생합니다. 문제는 60대 후반이나 70대에 들어 치매가 발생했다고 해도 치매의 싹은 이미 40~50대에 시작된다는 사실입니다. 치매는 20여 년에 걸쳐 서서히 진행되며 처음 15년은 체감증상이 전혀 없습니다. 뇌는 쓸수록 좋아 진다>> 단월드 힐링~ 우리는 나이.. 더보기
단월드 힐링 이야기 - '가장 강력한 힘의 뿌리.:' 자신을 믿으세요, 무한한 힘의 원천입니다. "가장 강력한 힘의 뿌리 인생을 살면서 당신이 함계에 부딪쳤을 때,가장 강력하고 무한한 힘의 뿌리가 되어줄 것입니다. 가끔 힘든 일이나 어려운 일이 생겼을 때,그 생각과 상황에 빠져 헤어나오기 어려울 때가 있습니다. 그 생각이 온종일 떠올라 자신을 괴롭히기도 합니다. 그러나 오늘은 가고 내일을 다시 찾아옵니다. 지금 나를 괴롭히는 문제는 언젠가 과거가 됩니다. 자신의 감정과 생각을 가두지 마세요.시간을 따라, 세월을 따라 흐를 수 있도록 해주세요. 그것이 자신을 힐링하고 위로하고 위안해주는 것입니다. 마음을 힐링해주는 음악을 느껴보세요~~행복해 집니다. %%^^%% 성공하고 싶다면, 성장하고 싶다면~행운을 불러주고 복이 들어오는 방법!!제 2의 인생을 살게 해 .. 더보기
성공하고 싶다면, 성장하고 싶다면~ 귀인을 만나세요~ 귀인을 만나면 귀인이 되는 거고, 그렇지 않은 사람을 만나면 귀하지 않게 됩니다. 내가 만나는 사람들이 내가 어떤 사람인지 말해줍니다. 좋은 사람들과 교유하고 친분을 쌓으면 나도 좋은 사람이 될 수 있습니다. 좋은 사람들 옆에 있으면 어떻게 사람들을 대하는지 인간관계를 어떻게 형성하고 유지하는지 배울 수 있습니다. 십억을 벌고 싶다면 십억을 벌어 놓은 사람에게 배워야 합니다. 그들과 교유하다보면 노하우를 배울 수 있습니다. 성공하고 싶다면 성공한 사람들과 교류하면서 그들을 관찰하고 모방하십시요. - [사람이 재산이다] 中 - 더보기

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