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::♡단월드, 성공과 완성::

스트레스 시대, 힐링으로 마음을 치유하세요~, 단월드 스트레스 시대, 힐링으로 마음을 치유하세요 명상을 통해서 뇌파를 떨어트리면 내 모습을 볼 수 있습니다. "화를 덜 내는 것 같아요, 우리 자식들한테 듣는 이야기도 서운하지 않고 이해가 되요" "우울함이 명상을 통해서 치유가 되는 것 같아요. 그래서 힐링에 열광ㅎ지 않나 싶어요" "자기 스스로 자신의 건강을 지키고, 자신을 행복하게 만들고, 평화롭게 만드는 것이 힐링의 핵심입니다." 명상하기 전에 기체조를 통해서 몸을 따뜻하게 만들고 몸을 편안하게 만든 후에 명상을 하면 내 자신에게 바로 집중할 수 있습니다. 뇌파가 떨어져서 외부에 있던 의식이 내부로 모아져서 나에게 머물렀던 생각들이 더 큰 사고로 넘어갈 수 있는 것 같습니다. 나도 좋고 남도 좋은 세상을 만들 수 있는 생각이 마구마구 떠오르지 않을까 싶.. 더보기
단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 댓글만 남겨도 선물이 팡팡팡 쏟아집니다. 즐거운 댓글, 편안한 댓글, 힐링하는 댓글이 바로 홍익입니다. 홍익하러 오세요 ^^ 댓글로 홍익하세요 ^^ 더보기
감기, 독감.... 걸리기 전에 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 감기, 독감.... 걸리기 전에 단월드 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 드디어 봄을 알리는 3월 돌아왔습니다. 한낮은 봄 같이 따뜻하지만 아직 일교차가 커서 전형적인 환절기 날씨 입니다. 온도차가 크다 보니 회사 출근과 학교 등하교시의 복장에도 신경이 많이 쓰이는데요, 날이 아직 덜 풀려서 야외 활동이 늘어나면서 감기 바이러스에 조심해야 될 것 같습니다. 올해는 다행이도 독감의 유행이 없이 지나갔는데요, 아직 3월 말일까지는 조심하는 것이 좋을 것 같아요~ 환절기 감기를 예방하려면 위생관리와 예방 접종도 중요하지만 근본적인 예방법은 뭐니뭐니해도 우리몸에 면역력을 높이는 것이 좋을 것 같습니다. 면역력이 높아지면 감기에도 잘 걸리지 않고 감기에 걸리더라고 크게 앓지 않고 쉽게 회복될수 있다고 합니다. 면.. 더보기
단월드 10배 활용법(단학), 스트레스를 관통하는 에너지 단월드 10배 활용법(단학)! 스트레스를 관통하는 에너지 충전방법 입니다. 평소 우리에게는 알게 모르게 스트레스가 쌓여있습니다.-단월드 단학- 보기만해도 뜨겁습니다. 우리 스트레스가 쌓인다는건 열이 쌓인다는 겁니다. 몸에 순환이 잘되면 열은 쌓이지 않고 순환 됩니다. 아랫배가 따듯해지고 상체는 시원해 집니다.-단월드 단학- 아래의 그림과 같이 우리의 몸에는 기운의 통로가 있습니다.-단월드 단학- 우리의 몸은 에너지 시스템으로 순환되어 집니다. 아랫배에 에너지가 모이는 창고이고여. 그런데 스트레스가 쌓이면 가슴의 근육이 긴장하며 모아집니다. 등이 굽어지고 어깨가 좁아 집니다. 이렇게되면 가슴에서 아랫배로 에너지가 통하지 않게 됩니다. 이 기운의 통로가 막힌다면 상체로 열이 고이기 시작합니다. -단월드 단학.. 더보기
단월드 10배 활용법, 지감수련에 대하여 단월드 10배 활용법, 지감수련에 대하여 당신의 인생은 얼마나 명료한가요? 보통 얼마나 많은 생각속에 하루를 보낼까? 뇌에 대해 연구한 보고서에 따르면 사람들은 하루에 6만가지 생각을 한다고 합니다. 그 생각의 95%는 어제 했던 것과 유사한 내용이라고 하네요. 5만가지 잡생각이란 말을 들어본적이 있으실거에요. 정말 이렇게 잡다한 생각을 하고 있는지는 모르겠습니다. 만약 5만가지를 하나하나 적어본다면 그것만으로도 엄청난 스트레스가 되겠네요. -단월드 10배 활용법- 단워르 지감 수련은 바로 이런 부분이 컴퓨터가 포맷되듯이 뇌를 리셋시키는 역할을 해줍니다. 지감 수련은 그칠 지止 느낄 감感, 느낌을 멈추는 것 입니다. 생각을 정리하기위해 느낌을 멈춘다는건 어떻게 보면 모순으로 생각되기 쉽습니다. 그게 평소.. 더보기
[단월드] 단월드, 명상·호흡 이제 ‘온라인’으로 즐길수 있다 [단월드] 단월드, 명상·호흡 이제 ‘온라인’으로 즐길수 있다 힐링명상 생명전자방송국과 제휴 신입회원에 생명전자방송국 3개월 무료 이용권 증정 브레인 명상기업 ㈜단월드는 명상·호흡 콘텐츠를 온라인을 통해 제공하는 ‘단월드 호흡명상코스’서비스를 선보인다고 밝혔다. 국내 톱 힐링명상 사이트인 생명전자방송국(www.LPTV.kr)과 공식제휴를 맺고 단월드 회원을 위한 전용코스를 마련한 것이다. 이번에 새롭게 선보이는 온라인 서비스는 생명전자방송국 내 ‘온라인 체험코스’에 등록한 단월드 회원들에게 단학수련원리와 장운동, 단전치기 등 기본수련을 담은 기초코스와 급수 별 교육 콘텐츠를 제공한다. 특히 단월드 신입회원들에게는 생명전자방송국 3개월 쿠폰을 제공, 다양한 힐링명상 콘텐츠를 무료로 이용할 수 있도록 했다... 더보기
[단월드 건강]우울증을 고치는 생활법 우울증을 고치는 생활법 1. 눈 뜨면 바로 일어나기 눈을 뜨자마자 바로 일어나서 체성신경을 자극하고 자율신경을 움직여 건강한 몸을 만들어간다. 기상 시간은 아침 5시로 정한다. 아침 5시는 자율신경의 교감신경과 부교감신경이 서로 바뀌는 시간이다. 낮 동안 활발하게 활동하는 것은 활동신경인 교감신경이지만, 반대로 밤이 되면 휴식신경인 부교감신경이 활발하게 활동한다. 그래서 아침 5시에 일어나서 활동을 시작하는 편이 자율신경의 전환을 원활하게 해준다. 중요한 것은 눈을 뜨면 즉시 일어날 것! 이 동작이 우리의 몸과 마음에 자극을 주기 때문이다. 2. 목표를 세우면 자신감이 생긴다 아침에 일어나서 ‘다짐하기’를 한다. 자신이 막연하게 품는 ‘이렇게 하고 싶다’, ‘이렇게 되고 싶다‘는 말을 읊조리면서 마음속으.. 더보기
단월드 증상별 체조- 신장이 좋아지는 단월드 체조 안녕하세요. 단월드 증상별 체조 중 신장편을 정리해보겠습니다. 신장은 우리 몸에 水기를 담당하는 곳으로 자동차로 치면 배터리 같은 것이라 볼 수 있겠습니다. 배터리가 나가면 자동차에 시동이 걸리지 않듯이 신장 기능은 몸의 에너지를 저장하고 있는 곳이라 보면 좋을것 같습니다. 신장 기능이라하면 통상 콩팥이라는 장기를 말합니다. 이런 신장의 기능을 향상 시키는 체조가 있어서 포스팅 해보았습니다. 단월드 생활속의 체조! 증상별 체조 모음 신장편 입니다. 우선 오른쪽부터 해볼까요. 화면은 보이는 순으로 따라해주세요. 동작시범자 강영선님은 왼쪽부터 하고 있지만 보시는 분 화면은 오른 위치로 보여집니다. 오른발을 한발 내미시고 무릎을 살짝 구부리시고 뒤에있는 왼다리는 곧게 펴주십니다. 그리고 손을 들어 올리고 숨을.. 더보기
[이승헌 총장] 건강하고 오래 사는 비결 [이승헌 총장] 건강하고 오래 사는 비결 KBS2 개그콘서트에 ‘아빠와 아들’이라는 코너가 있다. 이들은 식욕이라는 원초적인 본능을 소재로 이야기를 나눈다. 아빠 “큰일이네. 저녁 먹은지 얼마 안 됐는데 벌써 또 배고프네.” 아들 “나도” 아빠 “아, 진짜 이거 참…….(아들을 바라보며) 안 되겠다. 수영아! 우리 출출한데 라면이나 끓여 먹을까?” 아들 “어, 진짜?” 아빠 “몇 개 끓일까?” 아들 “열 개” 아빠 “(아들을 바라보며) 넌 안 먹을 거야?” 개그콘서트의 인기코너, ‘아빠와 아들’의 한 장면(사진=KBS 캡쳐) 시청자는 배꼽 잡으면 웃는다. 아빠와 아들은 오늘날 먹고 싶을 때 언제든 마음껏 먹을 수 있는 ‘포식의 시대’를 상징한다. 배고파서 먹겠다는 데 말릴 사람은 없다. 대신에 과식은 비.. 더보기
[이승헌 총장] 갈림길에 선 코리아, 멘탈헬스가 열쇠 [이승헌 총장] 갈림길에 선 코리아, 멘탈헬스가 열쇠 올해는 전세계적으로 문명과 정신 면에서 전환점입니다. 지난해 50여 개국에서 대통령 선거를 통해 수장이 교체되었기 때문입니다. 하지만 새로운 출발을 하는 시점에 사람들의 머릿속에 ‘희망’ 보다는 ‘장애’ 라는 단어가 더 익숙하게 떠오르는 것은, 지금 이 순간 이 땅을 살아가는 사람들의 멘탈상태가 그리 녹록치 않음을 반영하는 지표가 아닐까 합니다. 20세기에 산업화와 민주화를 동시에 달성한 지구상 유일한 나라, 지난해 연매출 200조를 넘어서며 세계 1위 IT기업에 3년 연속 자리 한 한국 간판기업의 소식 뒤편에, 깊게 드리워진 대한민국의 최하위 행복지표들은 갈림길에 선 ‘코리아’의 위기와 함께 새로운 변화를 요구하고 있습니다. 여러분은 멘탈헬스가 무엇.. 더보기

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