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[단월드 건강]단월드에서 알려주는 두뇌체조로 학습능력 UP! [단월드 건강]단월드에서 알려주는 두뇌체조로 학습능력 UP! 두뇌체조(Brain Gym)는 미국의 치료교육전문가인 폴 데니슨Paul E. Dennison 박사가 창안한 것으로 , 뇌기능을 활성화하기 위해 고안한 간단하면서도 재미있고 활기를 띤 몸동작이다. 데니슨은 어렸을 때부터 난독증과 시각장애로 어려움을 겪었다. 이를 극복하기 위한 해결책을 찾는 과정에서 학습장애의 원인과 치료에 초점을 두고 교육학·시력 발달·인성 발달 분야의 혁신적 연 구들을 접했다. 그러면서 신체의 움직임이 학습능력을 비롯한 뇌 기능 증진에 도움이 된다는 것을 알고 두뇌체조를 개발하게 되었다. 몸을 움직이면 뇌의 신경회로가 발달한다 두뇌체조는 학습·사고·창조 등의 정신활동이 뇌의 작용만이 아니라 뇌와 신체가 결합되어 일어나 는 작용.. 더보기
[성공과완성]실수 OK~! 실수는 실패가 아니다. "너 뿐만이 아니라 누구나 모른다. 사람들은... 모르면 돌아가거나 회피하지. 그러나 난 너를 알아. 넌 몰라도 앞으로 나갈거야. 꺾이고 부서져도 다시 일어나서 앞으로 나갈거야. 그거면 족하다. 인생이란 별거 아냐. 나중에 후회하지 않으면 된다. 그 때 왜 도전하지 못했을까 라고 후회만 하지 않으면 돼. 실수해도 괜찮은 거야. 그건 실패가 아니니까." 벽력문이라는 무협지에서 스승이 제자에게 하는 말이란다. 실수 OK라는 동영상을 찾다가 저 글이 눈에 띄어서 적었다. 요즘 실수할 때 생각이 들곤 한다. 처음이니까 괜찮다고 스스로 위로하다가도 완벽해야 된다는 기준에 살짝 피해의식에 빠지려고 하면.. 나의 멘토께서 실수 OK 라고 늘 말씀하신 것을 떠올린다. 실수하는 것에 빠질 지 , 실수를 배움의 계기로 삼.. 더보기
일지희망편지-정신(精神)과 등신(等神) 정신(精神)과 등신(等神) 정신을 차리고 살아야 합니다. 얼을 차리고 살아야 합니다. 조상님들은 '정신차려라' '얼차려라'고 말씀하셨습니다. 정신이 빠져 버린 사람을 얼이 간 사람, 얼간이라고 합니다. 얼간이를 등신이라고도 합니다. 등신(等神)이란 나무나 돌, 흙이나 쇠로 만든 사람의 형상을 말합니다. 정신이 없이 몸뚱이만 있으니 얼이 썩은 사람, 몹시 어리석은 사람을 두고 하는 말입니다. 정신이 있는데도 정신을 못 차리고 양심을 버리고 자기만을 위해 이기적으로 사는 사람에게는 신도 등을 돌립니다. 그래서 등신이 되는 것입니다. 정신을 차리고 양심을 키우는 삶을 살면 죽어서 천신(天神)이 될 수 있습니다. 정신을 버리고 양심을 잃고 등신으로 살면 죽어서 귀신(鬼神)이 됩니다. 정신을 차리고 양심을 키우고.. 더보기
[단월드]부은 얼굴로 면접에 갈 순 없잖아? 붓기 빼는 V라인 단월드 기체조 신수가 훤해지는 뇌호흡 무료강좌 단월드 전국 300개 센터 … 뇌교육 캠페인 일환 2007-02-09 오후 2:36:42 게재 명상교육기관 단월드는 2월 한달 동안 전국 300개 단월드 센터에서 ‘신수가 훤해지는 뇌호흡’ 무료공개특강을 개최한다고 9일 밝혔다. 이번 공개특강은 호감가는 이미지 메이킹을 위한 호흡법을 위주로 진행된다. 눈의 피로를 풀어 눈빛을 생기 있고 맑게 하는 뇌호흡 체조, 피부 면역력과 재생능력을 향상시켜 피부가 좋아지게 하는 뇌호흡 체조, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 혈색이 좋아지게 하는 뇌호흡 체조 등이다. 또한 얼굴 윤관을 살리고 얼굴 부기를 빼주며 피부에 탄력을 주는 뇌호흡 체조도 소개된다. 편안하고 자연스런 표정을 위한 뇌호흡 웃음 명상과 여유있고 당당한 모습을 위한 뇌호흡 .. 더보기
[단월드]단월드 다이어트 기체조 단월드 다이어트 기체조 아래의 기체조와 더불어 장운동(1월2일자 기사 중 기체조 첫 부분 참조)을 매일 3회씩 밥 먹기 30분 전에 300번씩 해주면 변비개선, 숙변제거, 아랫배 피하지방 제거 효과가 있다. ■ 홀쭉이 기체조 호흡만으로 살을 뺄 수 있는 기체조로 복부의 강한 수축과 강한 날숨 호흡으로 에너지 대사율을 높이고 복부에 열을 가해 전신의 혈액순환을 돕는다. 특히 변비 해소와 복부의 살을 빼는 데 매우 효과적이다. ① 다리를 어깨 너비로 벌리고, 두 손으로 주먹을 쥐어 무릎 사이에 끼워 넣는다. ② 등은 45도로 바르게 펴고 시선은 멀리 코 끝을 응시한다. ③ 항문을 조이며 아랫배를 힘껏 당겨 숨을 내쉬고, 숨을 들이쉬면서 아랫배를 밀어내는 장운동을 계속한다. 단월드 http://www.dahn.. 더보기
[단월드] 건조하고 거칠어진 피부, 단월드 기체조로 촉촉하게 거듭나자! 화이트데이 피부관리, 단월드 체조로 고고씽~! 화장이 왜이리 안먹지 ?건조하고 거칠어진 피부 다가오는 화이트데이. 왜 다른 계절보다 찬바람이 불기 시작할때 피부가 바짝바짝 마르고 피부염이 생기는 것일까요? 먼저 기온이 영하로 내려가면서 피부의 신진대사가 떨어져 피지선에서 지방질(피지)의 분비가 적어지고 피부표면에 지질막이 제대로 형성되지 않아 수분손실이 커지기 때문입니다.호르몬 분비를 촉진시키는 이 단월드 체조 동작은 메마른 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 피부를 촉촉하게, 단월드 의 거꾸로 다리돌리기 단월드 의 거꾸로 다리 돌리기 1) 목운동을 충분히 하고 바닥에 담요를 깔고 머리를 댄다 단월드 의 거꾸로 다리 돌리기 2) 양손으로 바닥을 짚고 한쪽 다리를 들어준 다음 원을 5회정도 그린다 .. 더보기
<단월드>취업난으로 인한 우울, 가슴 답답...스트레스부터 날려라! 취업난으로 인한 우울, 가슴 답답...스트레스부터 날려라! 취업난으로 인한 우울, 가슴 답답...스트레스부터 날려라! 가슴이 답답해서 잠이 안 오신다구요? 스트레스부터 날리세요~!! 종일 앉아서 공부만 하거나, 일만 하고 운동이 부족하다면... 스트레스 오래두면 큰병으로 발전... 32세의 윤모씨는 지난해 한 시중은행의 최종면접에서 떨어지는 가슴아픈 경험을 했다. 구직활동에 따른 스트레스로 술자리가 잦고 가식에 빠져 비만에 이른 게 화근이었다. 업무 관련 지식이나 자격증, 인간 관계 등 모든 분야에서 자신했기에 최종면접은 무난히 통과할 것으로 기대했다. 하지만 면접관들로부터 자기관리를 못해 살이 찐 게 아니냐는 공격을 받았다. 결국 최종합격자 명단에서 빠졌다. 회사를 다니며 천천히 살을 빼겠다고 생각한게.. 더보기
[단월드]단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 운동에는 참으로 여러가지가 있다. 내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다. 내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 맨손체조. 지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조럐시간 전에 했던 기억이 나낟. 그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다. 일단 내가 이야기 하고 싶은 것은 바로 '체조'이다. 그 체조 중에서도 바로 '기체조'. 기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다. 그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까?? 가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다. 일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^ 기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천.. 더보기
<단월드> 명절증후군 명상법 소개 ‘몸과 마음에 쌓인 피로 해소’ - 머니투데이 명절증후군 명상법 소개 ‘몸과 마음에 쌓인 피로 해소’ - 머니투데이 명절뒤 생기는 피로감, 이렇게 해소해보아요 ^^ 명절이 끝나고 일상으로 복귀한지 어느덧 일주일이 넘었지만 아직도 명절증후군에 시달리는 사람들 을 만날 수 있다. 대한민국에만 있는 유일한 질병인 ‘명절증후군’은 명절 때 쌓인 몸과 마음의 피로를 적절히 풀어주지 못해 명절이 끝난 이후에도 일상생활에 지장을 주며 우울하고 답답한 기분 을 지속시킨다. 실제로 명절증후군을 가장 많이 느끼는 시기는 명절 후 1주일로 제 때 풀어주지 못한 스트레스가 쌓여서 나타나게 된다. 이러한 사람들을 위해 브레인 명상기업 ㈜단월드에서는 지난 9월 16일 명절 증후군 관리를 위한 ‘부부 명상, 기체조, 호흡 무료 강좌’를 실시했다. 이 강좌에서는 ‘사랑의 리듬 .. 더보기
[단월드]단월드 다이어트, 기체조로 성공하자 다이어트를 위한 내 몸의 기체조 비만증에 걸리면 심장이나 관절, 호흡기 등에 무리가 오기 쉽고, 당뇨병, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등에 걸릴 가능성이 큽니다. 우리 몸의 근육은 속근과 지근으로 나눌 수 있는데, 지방 성분이 많이 축적된 곳이 지근입니다. 속근은 몸을 빠르게 움직일 때 쓰이는 근육이고, 지근은 천천히 움직일 때 사용하는 지구력을 요하는 근육입니다. 따라서 호흡과 같이 천천히 이루어지는 기체조는 지방질을 분해 하고 다이어트에 아주 효과적입니다. 또 내장의 기능을 강화시켜서 늘어진 위장이 원 상태를 회복하고 뇌 세포가 활성화 될 수 있음으로써 시상하부의 식욕 조절 기능이 조화를 이루게 되어 효과적으로 식사량을 조절하여 다이어트에 좋지요. 소화계의 기혈 순환이 활발해지면 신진대사가 원활하게 이.. 더보기

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