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::♡단월드, 성공과 완성::

[단월드] 건강하게 호흡하는 법 단월드 단전호흡 최근 유럽을 시작으로 전 세계를 공포로 몰았던 슈퍼바이러스처럼 강력하고 다양한 질병들이 증가하고 있다. 과학이 발달하면서 인간의 평균 수명이 갈수록 늘어나고 있지만 수명이 곧 건강한 삶과 비례하지는 않는다. 현재 우리나라의 평균 수명은 약 80세로 높아졌지만 병원 신세를 지지 않고 건강하게 활동하는 건강 수명은 68세로 약 12년간 긴 세월을 병약하게 살아가야 한다. 인간은 왜 병에 걸리는 것일까? 또 병의 종류는 왜 이렇게 많은 것일까? 인간 뿐만 아니라 자연생태계에 사는 야생동물들도 병에 걸린다. 그러나 병 때문에 죽는 경우는 흔치 않다. 병약해지기 시작할 무렵에 이미 다른 동물의 먹잇감이 되거나 스스로 치유하기 때문이다. 야생동물들은 물이나 햇볕, 진흙, 식물 등을 이용해 스스로 치료하는 자연치유력.. 더보기
<단월드>젊음유지 비결!!동안유지 비결을 단월드에서 알려드려요 젊음유지 비결!!동안유지 비결을 단월드에서 알려드려요 남녀할것 없이 요샌 젊음을 찾는다~ 단월드에서 알려주는 젊음유지 비결로 우리도 함께 젊음을 되찾아볼까요?? 단월드에서 알려주는 젊음 비결속으로 GoGo~~ 젊음, 이렇게 관리하세요! 긍정적인 마인드와 에너지관리, 원활한 혈액순환이 관건 단월드 서신센터 원장 김규열 활기공트레이너 도통스쿨트레이너 젊음을 위한 3가지 관리 STEP 동안과 젊음을 유지하기 위해서는 첫째, 긍정적인 마인드 유지를 통한 정보관리, 둘째, 환경을 주도적으로 이끌 수 있는 에너지상태, 셋째 혈액순환을 통한 몸의 건강관리가 필요합니다. 특히 동안의 적‘스트레스’관리가 관건인데, 최근 스트레스분야 최고 학술지 STRESS지에 게재되어 효과가 입증된 뇌파진동은 심신의 균형을 유지할 수 .. 더보기
<단월드 요가> 몸을 유연하게 건강한 단월드 요가, 기체조 몸을 유연하게 건강한 단월드 요가, 기체조 요가는 인도에서 처음시작된 명상운동이다 요가는 우리나라 들어오면서 우리식으로 많이 바뀌었는데 단월드의 단요가는 호흡과 함께하는 스트레칭을 지칭하며 뇌호흡, 기체조, 도인체조라고도 한다 뇌호흡은 스트레칭보다는 선도수련법이라고 하여 한국인의 체형에 맞게 약간 변형된 체조법이라고 할 수 있다 의료적인 장비나 기구를 이용하지 않고 자신의 몸을 이용하여 안쓰던 곳의 근육이나 신체를 사용하므로 유연해지고 건강해지며 막힌 혈을 뚫어주고 기운을 통하게 하여 근본적인 현대적인 병을 치유한다. 우리 몸의 근육을 늘이고 당기는 동작을 통하여 몸의 기혈 순환을 촉진하며 뇌호흡만으로도 우리 몸의 에너지 순환을 원활히 할 수 있다 뇌호흡을 하면서 몸의 기혈 순환이 원활해 지면 뇌는 편안.. 더보기
[단월드 설립자 이승헌 총장님의]일지희망편지-희망의 독백 희망의 독백 누구나 인생에서 좌절을 경험합니다. 17년 전에 미국에 처음 갔을 때 공항에서 소매치기를 당해 가지고 간 모든 것을 잃었습니다. 한 푼도 없이 빈털터리가 되었습니다. 당황스럽고 힘든 그 현실을 받아들였습니다. 나 자신이 존재하고 있다는 것이 중요했습니다. 현실은 절망입니다. 그러나 미래는 희망이 있습니다. 나는 희망을 선택했습니다. 선택은 나의 자유이기 때문입니다. 현재가 절망이라고 미래까지 절망을 선택하면 내가 너무 불쌍하지 않습니까? 그래서 나는 상상했습니다. 잃어버린 것이 아니고 더 불쌍한 사람에게 기부했다. 그 사람이 그 돈으로 행복했으면 좋겠다. 명상을 활용하는 방법입니다. 상상은 자유이고 우리는 상상할 수 있습니다. 절망적인 상상이 아니라 희망을 상상하십시오. 희망을 상상하면 우리.. 더보기
[단월드 이승헌총장님의]일지희망편지-맑은 물 맑은 물 여기 맑은 물이 한 컵 있습니다. 꿀 한 숟가락을 넣으면 꿀물이 됩니다. 하지만 물의 본질은 변하지 않습니다. 우리의 본질은 순수한 물과 같습니다. 본질이 순수한 물과 같다는 것을 알면 우리는 모든 것과 어울리고 교류할 수 있습니다. 갈증을 해결하고 싶으면 꿀물을 찾지 말고, 맑은 물을 원하십시오. 오직 순수한 물만이 목마름을 해소하고 오염된 것을 정화할 수 있습니다. 피상적인 밝음과 행복을 구하지 말고, 더 깊은 근원으로 들어가십시오. 원래의 밝음, 본성의 밝음은 모든 분별과 관념의 세계를 넘어선 자리에 있는 밝음입니다. 우리가 영원히 안식을 얻을 수 있는 곳은 오직 이 본성의 자리뿐입니다. 세상을 살아가면서 행불행을 따지지 마십시오. 그 대신 '지금 이 순간'을 살아가십시오. 행불행을 따지는.. 더보기
[단월드 일지 이승헌 총장님의]단월드 일지희망편지 오늘의 걸음 편안하게 서서 발바닥 용천에 의식을 두고 발가락에 살짝 힘을 주면 자연스럽게 아주 살짝 앞으로 기웁니다. 용천을 의식하며 발가락으로 땅을 움켜쥔다는 느낌으로 서면, 발바닥 전체에 체중이 분산되면서 힘이 무릎과 고관절, 단전으로 올라가 몸의 중심이 잡힙니다. 이어 가슴과 목, 정수리 백회로 기운을 연결해서 뇌에 자극을 주세요. 마음속으로 용천에서 백회까지 하나로 연결된다는 느낌을 가지고 용천을 지압하듯이 걸어보세요. 스트레스로 가슴과 머리에 차 있던 기운이 자연스럽게 발바닥으로 내려갑니다. 발바닥이 따뜻해지고 머리가 맑아지며 입에는 단침이 고입니다. 이 걸음은 장생보법입니다. 장생보법으로 무병장수의 비결인 머리는 시원해지고 발은 따뜻해집니다. ＂용천지압 장생보법, 용천지압 장생보법＂ 마음속으로.. 더보기
[단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조 [단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조 연말이 되면 '딱 한 잔만'하며 시작한 술이 어느새 2차, 3차로 이어지고 ㄱ가종 모임으로 일주일에 3,4차례 술자리에 갖게 되면서 어느새 몸과 마음이 술기운에 정신 못차릭 되기 일쑤다. 이런 저런 이유로 자연스럽게 술을 접하게되면서 쉽게 과음을 하게 되면 그 뒤에 어김없이 찾아오는 것이 바로 숙취다. 숙취의 원인은 말할 필요도 없이 과음 때문인데 장기적으로 과음을 하게 되면 우선 간경변증 등 치면적인 간질환을 앓게 되고 기억력 감퇴와 정신적인 기능의 약화를 가져온다. 또 영양 부족과 면역 기능의 저하가 나타나고 소화기 계통에 암이 발생할 확률이 높아진다. 위장질환과 체장염, 그리고 정맥염증이 자주 발생하며 심근경색증과 뇌졸중이 발병할 확률도 증가된다. 숙취는 시.. 더보기
[단월드]냉한 몸 데워주는 단월드 기체조 [단월드]냉한 몸 데워주는 단월드 기체조 갑작스러운 더위에 체력도 약해지고 지쳐가는 여름철, 더위를 이기기 위해 차가운 음식들을 많이 먹게 됩니다. 시원한 냉면이나 차가운 아이스커피, 아이스크림은 순간순간 더위를 날려버리기에 안 성맞춤. 하지만 차가운 음식을 자주 먹게 되면 장기가 냉해져 배탈이 나거나 기혈순환에 좋지 않습 니다. 특히 평소에 손발이 차고 자주 저리는 증상이 있는 여성들의 경우에는 차가운 음식은 되도록 피하고 단전을 따뜻하게 해 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 수승화강 상태로 만들어 주는 것이 무엇보다 중요하다. 아랫배가 차가워지면 하체의 혈액순환이 원활하지 못하게 ㅗ디고 성호르몬의 균형이 깨진다. 뇌파진동 기체조는 보통 때보다 호흡을 강하게 하면서 동작하는 것이 포인트다. 고혈압 환자를.. 더보기
<단월드> 역시 단월드 명상이 최고!! 역시 단월드 명상이 최고!! 세상이 복잡하질수록 물리적 행복에서 심리적 행복을 추구하는 경향이 크며 삶의 질에 대한 욕구가 커질수록 탈 스트레스 산업인 명상에 대한 관심과 수요는 늘어 갈 것이라고 말했다 이에 따라 동양의 명상을 기업차원에서 도입하는 사례도 늘고 있다. 혁신, 자유로움, 창의성 등을 외치는 기업의 경우는 더욱 활발하다 글로벌 NO1 창의적 CEO라 평가받는 애플사의 스티브잡스 꾸준한 명상으로 직관력을 키운다는 그의 일화는 유명하다 뿐만 아니라 직원의 자율성, 창의성을 중시하는 것을 유명한 구글은 회사 내에 지압사 물리치료사뿐만 아니라 명상센터도 가지고 있다 이처럼 동양의 명상이 삶의 질 향상과 건강 증진에 효과가 있다는 사례가 늘면서 다국적기업 직원들의 스트레스 해소와 감정조절, 건강증진.. 더보기
<단월드>단월드에서 안내하는 전신조타 혈액순환 체조 단월드에서 안내하는 전신조타 혈액순환 체조 도인체조의 가장 기본이면서 핵심이라고 할 수 있는 온몸두드리기 동작을 소개합니다. 가슴이 답답하면 주먹으로 가슴을 치고, 손시 시려우면 양손을 서로 비비듯이 다음의 동작들은 몸이 요구하는 대로 만들어진 도인체조입니다. 혈이 막혔을 때 답답함을해소하기 위해 두드리면 막힌 곳은 풀리고, 추을 때 비벼주면 혈액 순환이 촉진되어 몸에서 열이 나므로 얼지 않습니다. 전신두드리기, 모관운동, 단전치기, 장운동, 항문조이기 등은 본격적인 도인체조를 하기 전에 몸을 푸는데에 좋고, 매일 20분 정도 이것만 꾸준히 해도 건강에 많은 도움이 됩니다. 어디서든 어렵지 않게 할 수 있는 동작들이지만 효과는 매우 뛰어나며, 단월드의 모든 도인체조와 단전호흡의 기본이라고 할 수 있습니다.. 더보기

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