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::♡단월드, 성공과 완성::

단월드 건강잡지 브레인비타민 >웰빙라이프>우엉차로 몸 속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 가을이라 그런지 따뜻한 차 한잔이 마시고 싶다^^ 이왕이면 건강에도 좋고 피부까지 좋아지는 웰빙차면 더 좋겠지~ 요새 동안피부에 관심이 많은데, 화장품을 잘 쓰는 것도 좋지만 무엇보다 잘 먹는게 중요! 우엉차 한 잔으로 동안미녀 돼보자>웰빙라이프 우엉차로 몸 속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 우리 피부는 원래 손상을 입었을 때 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다. 그런데 이러한 피부 재생력은 보통 나이가 들어감에 따라 약해집니다. 때문에 나이를 먹을수록 피부가 한번 거칠어지면 잘 회복되지 않고 기미도 쉽게 생기는 것이죠. 그런 점에서 흙 속의 세균이나 벌레와 싸워온 우엉껍질의 상처 치유 작용은 매우 강력합니다. 피부 재생력을 순식간에 끌어올려 노화의 진행을 억제해.. 더보기
[단월드]행복의 중심, 휴식 뒤처질지 모른다는 두려움 때문에 단 한 시간도 인터넷과 전화, 메신저를 차단하지 못하는 사람들 에게 저자는 묻는다. ‘무엇을 위해 쉼 없이 일하는가?’ 그렇게 살다가는 여유와 집중력만 잃는 게 아니라, 한 번뿐인 소중한 인생을 허비하고 말지도 모른다고 저자는 안타까워한다. 지금 우리에게 필요한 것은 “할 수 있다”는 응원이나 “괜찮다”는 위로가 아닌, 자신감과 용기 를 회복시켜 줄 ‘휴식’이다. 진짜 휴식이 필요한 이유는 간단하다. 시간에 허덕이는 탓에 우리 자신과의 소통이 어려워졌기 때문이다. 자기 자신과 대화하는 감각을 회복하고, 무엇이 인생에서 정말 중요한 것인지 알기 위해 우리는 때 때로 한가로운 휴식 습관을 가져야 한다고 강조한다. 그래야 내면의 나침반으로 우리 인생을 이끌 어갈 방향을 알 수 .. 더보기
[단월드]단월드 고양이 자세 기체조로 명절 피로 날려버리자! [단월드]단월드 고양이 자세 기체조로 명절 피로 날려버리자! 명절 음식 장만과 장시간 운전 등으로 뻐근하고 지친 허리에, 명절 내내 기름진 음식으로 인하여 볼록 나온 뱃살까지. 즐거운 연휴를 보냈지만, 그 후유증이 만만치 않다. 이 후유증들을 한 방에 날려 버리는 뇌체조를 따라 해보자. ‘고양이 자세’는 고양이들의 평상시 여러가지 자세와 비슷하다고 하여 붙여진 별칭으로 초보자들 도 쉽게 따라 할 수 있다. 이 자세는 특히 허리와 관련된 증상에 효과가 있으며, 등과 허리 라인을 살려주고 복부 다이어트에 효과가 있다. 브레인 명상기업 ㈜단월드 컨텐츠팀 장상철 트레이너는 “고양이 자세는 허리의 힘을 길러주어 허 리디스크를 예방할 수 있다”며 “명절에는 장거리 이동이나 음식 장만 등으로 장시간 허리에 무리 를 .. 더보기
<단월드> 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다. 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다. 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다." filename="cfile25.uf@133260374EA646F733D51D.jpg" filemime=""| 환상 s라인 비법! 단월드 요가로 S라인 만들 수 있다.' height=600> 몸의 ‘라인’은 허리가 만든다 들어갈 데 들어가고, 나올 데 나오는 환상적인 몸매는 타고나는 경우가 많다. 하지만 모델이나 연 예인처럼 완벽하지 않더라도 주변에는 소위 몸에 ‘라인’이 있는 사람들을 보게 된다. 보디라인을 만드는 가장 중요한 부분은 바로 허리. 풍만한 가슴과 차지게 올라붙은 히프는 잘록한 허리 때문에 보기 좋은 각선미를 지니게 된다. 따라서 보디라인을 제대로 만들고 싶다면 몸에 허리를 .. 더보기
[단월드]단월드 최강 동안 다모였다! 비법이 뭐길래~? 최강동안 다 모였어요~ 피부동안, 자세동안,생얼 동안...단월드 생얼동안 단월드 덕천센터 김윤경님 97년 가을, 몸에 마비 증세가 와서 살아야 겠다는 생각에 단월드를 찾았습니다. 순간순간 쇼크 증세가 와서 15분도 제대로 수면을 취하기 힘들었습니다. 수련 후 일년 후에는 서너시간 잠을 잘 수 있었고, 몸이 회복되니 마음까지도 회복되었습니다. 3년이 지난 후에는 사회 활동도 할 수 있을 만큼 컨디션이 돌아왔습니다. 이후 마트에서 아르바이트를 하면서 동료들의 어깨를 풀어주고, 단전치기 장운동을 알려주었습니다. 이제는 건강을 넘어 동안 외모까지 자랑하고 싶은 마음에 단월드 '내가 제일 잘나가' 동안 이벤트에 참여했습니다. 피부동안 단월드 회원님님 안녕하세요^^ 저는 25살 단월드 회원입니다~♥ 최강동안의 핵심.. 더보기
[단월드 건강]단월드에서 알려주는 두뇌체조로 학습능력 UP! [단월드 건강]단월드에서 알려주는 두뇌체조로 학습능력 UP! 두뇌체조(Brain Gym)는 미국의 치료교육전문가인 폴 데니슨Paul E. Dennison 박사가 창안한 것으로 , 뇌기능을 활성화하기 위해 고안한 간단하면서도 재미있고 활기를 띤 몸동작이다. 데니슨은 어렸을 때부터 난독증과 시각장애로 어려움을 겪었다. 이를 극복하기 위한 해결책을 찾는 과정에서 학습장애의 원인과 치료에 초점을 두고 교육학·시력 발달·인성 발달 분야의 혁신적 연 구들을 접했다. 그러면서 신체의 움직임이 학습능력을 비롯한 뇌 기능 증진에 도움이 된다는 것을 알고 두뇌체조를 개발하게 되었다. 몸을 움직이면 뇌의 신경회로가 발달한다 두뇌체조는 학습·사고·창조 등의 정신활동이 뇌의 작용만이 아니라 뇌와 신체가 결합되어 일어나 는 작용.. 더보기
[성공과완성]실수 OK~! 실수는 실패가 아니다. "너 뿐만이 아니라 누구나 모른다. 사람들은... 모르면 돌아가거나 회피하지. 그러나 난 너를 알아. 넌 몰라도 앞으로 나갈거야. 꺾이고 부서져도 다시 일어나서 앞으로 나갈거야. 그거면 족하다. 인생이란 별거 아냐. 나중에 후회하지 않으면 된다. 그 때 왜 도전하지 못했을까 라고 후회만 하지 않으면 돼. 실수해도 괜찮은 거야. 그건 실패가 아니니까." 벽력문이라는 무협지에서 스승이 제자에게 하는 말이란다. 실수 OK라는 동영상을 찾다가 저 글이 눈에 띄어서 적었다. 요즘 실수할 때 생각이 들곤 한다. 처음이니까 괜찮다고 스스로 위로하다가도 완벽해야 된다는 기준에 살짝 피해의식에 빠지려고 하면.. 나의 멘토께서 실수 OK 라고 늘 말씀하신 것을 떠올린다. 실수하는 것에 빠질 지 , 실수를 배움의 계기로 삼.. 더보기
일지희망편지-정신(精神)과 등신(等神) 정신(精神)과 등신(等神) 정신을 차리고 살아야 합니다. 얼을 차리고 살아야 합니다. 조상님들은 '정신차려라' '얼차려라'고 말씀하셨습니다. 정신이 빠져 버린 사람을 얼이 간 사람, 얼간이라고 합니다. 얼간이를 등신이라고도 합니다. 등신(等神)이란 나무나 돌, 흙이나 쇠로 만든 사람의 형상을 말합니다. 정신이 없이 몸뚱이만 있으니 얼이 썩은 사람, 몹시 어리석은 사람을 두고 하는 말입니다. 정신이 있는데도 정신을 못 차리고 양심을 버리고 자기만을 위해 이기적으로 사는 사람에게는 신도 등을 돌립니다. 그래서 등신이 되는 것입니다. 정신을 차리고 양심을 키우는 삶을 살면 죽어서 천신(天神)이 될 수 있습니다. 정신을 버리고 양심을 잃고 등신으로 살면 죽어서 귀신(鬼神)이 됩니다. 정신을 차리고 양심을 키우고.. 더보기
[단월드]부은 얼굴로 면접에 갈 순 없잖아? 붓기 빼는 V라인 단월드 기체조 신수가 훤해지는 뇌호흡 무료강좌 단월드 전국 300개 센터 … 뇌교육 캠페인 일환 2007-02-09 오후 2:36:42 게재 명상교육기관 단월드는 2월 한달 동안 전국 300개 단월드 센터에서 ‘신수가 훤해지는 뇌호흡’ 무료공개특강을 개최한다고 9일 밝혔다. 이번 공개특강은 호감가는 이미지 메이킹을 위한 호흡법을 위주로 진행된다. 눈의 피로를 풀어 눈빛을 생기 있고 맑게 하는 뇌호흡 체조, 피부 면역력과 재생능력을 향상시켜 피부가 좋아지게 하는 뇌호흡 체조, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 혈색이 좋아지게 하는 뇌호흡 체조 등이다. 또한 얼굴 윤관을 살리고 얼굴 부기를 빼주며 피부에 탄력을 주는 뇌호흡 체조도 소개된다. 편안하고 자연스런 표정을 위한 뇌호흡 웃음 명상과 여유있고 당당한 모습을 위한 뇌호흡 .. 더보기
[단월드]단월드 다이어트 기체조 단월드 다이어트 기체조 아래의 기체조와 더불어 장운동(1월2일자 기사 중 기체조 첫 부분 참조)을 매일 3회씩 밥 먹기 30분 전에 300번씩 해주면 변비개선, 숙변제거, 아랫배 피하지방 제거 효과가 있다. ■ 홀쭉이 기체조 호흡만으로 살을 뺄 수 있는 기체조로 복부의 강한 수축과 강한 날숨 호흡으로 에너지 대사율을 높이고 복부에 열을 가해 전신의 혈액순환을 돕는다. 특히 변비 해소와 복부의 살을 빼는 데 매우 효과적이다. ① 다리를 어깨 너비로 벌리고, 두 손으로 주먹을 쥐어 무릎 사이에 끼워 넣는다. ② 등은 45도로 바르게 펴고 시선은 멀리 코 끝을 응시한다. ③ 항문을 조이며 아랫배를 힘껏 당겨 숨을 내쉬고, 숨을 들이쉬면서 아랫배를 밀어내는 장운동을 계속한다. 단월드 http://www.dahn.. 더보기

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