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단월드

[단월드 건강]요요없는 단월드 다이어트 [단월드 건강]단월드 다이어트 요요 없어요!~ ^^ 안녕하세요!~ 제가 단월드 다이어트를 시작한지 거의 3개월 되었는데요~~ ^^ 요요도 없고 매우 즐거운 기분으로 상쾌한 날을 보내고 있습니다. 단월드 다이어트, 많은 분께도 권하고 싶습니다.!~~ 단월드 다이어트로 다이어트에 성공하시길..! 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트스트레스에 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다.. 더보기
단월드 스트레칭☆ 과도한 컴퓨터 업무로 피로할 때는 스트레칭으로 풀자! 키보드나 마우스를 사용해 컴퓨터 작업을 하면 손과 손목이 꺾인 상태가 오래 지속되어 피로가 쌓이기 쉽다. 기혈순환이 원활하지 않아 팔과 어깨도 긴장하게 된다. 평소 손의 피로만 잘 풀어줘도 온몸의 혈액순환이 잘 되어 뇌의 피로가 덜 쌓이기 때문에 창조성이 올라가게 된다. 일하는 틈틈히 컴퓨터 작업으로 손에 쌓인 피로를 풀어 보자. 팔 비틀기 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 채 양손을 엇갈려 깍지 낀다. 2. 손을 완전히 앞으로 뻗으면서 고개를 뒤로 넘긴다. 3. 숨을 내쉬면서 원위치한다. Tip. 억지로 팔을 뻗으려 하면 인대가 상할 수 있으므로 몸 상태에 맞는 동작을 취한다. 손목과 팔목, 어깨 관절이 이완되면서 손에 연결된 경락이 자극되기 때문에 상체 기혈순환이 원활해지고, 마음이 편안해진다. 관절.. 더보기
[단월드 명상]명상, 뇌를 깨운다 20세기와 21세기를 구분짓는 단어를 선정한다면 아마 ‘정보’가 그 첫 번째 열쇳말이 아닐까 합니다. 디지털혁명은 개인이 접할 수 있는 정보량을 그야말로 폭발적으로 증가시켰습니다. 대기업에서나 사용했던 대형 컴퓨터가 개인에게 보급되고, 지구상의 모든 PC가 인터넷으로 연결되고, 이제는 모바일 기기로 넘어오면서 실시간으로 개인의 소소한 일상까지 정보로 오고가는 시대에 접어들었습니다. 이 같은 변화는 우리 삶에 구체적인 영향을 미치고 있습니다. 일의 속도와 질이 높아지는 반면, 다양한 가치기준에 따라 쉴 새 없이 쏟아지는 방대한 정보 때문에 스트레스와 혼란을 느끼기도 하고, 때론 그 속도감에 무력감이 들기도 합니다. 태교에서부터 육아, 학습, 가정, 직장 등 그야말로 영향을 받지 않는 것이 없습니다. 뇌는 .. 더보기
☆단월드 명상☆단월드 기체조로 명절증후군 극복하자! 명절이 끝나고 일상으로 복귀한지 어느덧 일주일이 넘었지만 아직도 명절증후군에 시달리는 사람들을 만날 수 있다. 대한민국에만 있는 유일한 질병인 ‘명절증후군’은 명절 때 쌓인 몸과 마음의 피로를 적절히 풀어주지 못해 명절이 끝난 이후에도 일상생활에 지장을 주며 우울하고 답답한 기분을 지속시킨다. 실제로 명절증후군을 가장 많이 느끼는 시기는 명절 후 1주일로 제 때 풀어주지 못한 스트레스가 쌓여서 나타나게 된다. 이러한 사람들을 위해 브레인 명상기업 ㈜단월드에서는 지난 9월 16일 명절증후군 관리를 위한 ‘부부 명상, 기체조, 호흡 무료 강좌’를 실시했다. 이 강좌에서는 ‘사랑의 리듬 힐링 명상법’ 등이 소개되었으며 부부간의 에너지 교류를 통해 신뢰감을 높이고 피로와 긴장을 풀어주는 명상으로 참가한 부부의 .. 더보기
임산부를 위한 단월드 뇌교육 태교 임산부를 위한 단월드 뇌교육 태교 아기는 엄마의 눈을 빌어 세상을 본다. 엄마가 느끼는 것은 호르몬의 분비를 통하여 태반으로 전달되고 아기의 뇌에까지 전달된다. 아기는 엄마가 인식을 하건 못하건 간에 모체와 끊임없이 교류를 하려고 한다. 태교의 기본은 아기와의 ‘교감’이다. 비록 말은 못하지만 아기가 원하는 것에 귀 기울이고 아기와 느낌을 나누려 끊임없이 노력할 때 아기의 두뇌는 발달하고 정서는 따뜻해진다. 아기와 교감하기에 가장 좋은 방법이 뇌교육 뇌호흡 태교이다. 뇌호흡이란 생체 에너지인 기(氣)를 이용한 뇌 운동법을 말한다. 집중과 상상력을 통해 뇌에 맑고 신선한 에너지를 넣어주는데, 뇌 속에 모인 에너지는 뇌세포를 진동시키고 뇌의 팽창과 수축을 유도한다. 그리하여 뇌세포들의 생명력은 극대화되고 비.. 더보기
간의 피로를 풀어주는 단월드 기체조~ 피로 굿바이~★ 간장질환과 디톡스 간 기능에 이상이 생기면 얼굴에 윤기가 없고 검어지고, 목이 마르며 속이 메스껍고 가슴이 답답합니다. 양 옆구리에 통증이 있고 하복부까지 당기며 화를 잘 내는 성향이 있습니다. 눈이 아물거려서 사물이 뚜렷하게 보이지 않고 귀도 잘 들리지 않습니다. 손바닥이 붉어지기도 하는데 이는 간장에서 성 호르몬을 잘 처리하지 못할 때 나타납니다. 분노의 감정을 잘 다스리지 못할 때 간장이 상하게 되는데 격하게 화를 내는 것은 기운을 불사르는 것과 같아서 간장이 열을 받아 마르게 됩니다. 단전호흡을 할 때 아랫배가 움직이면서 자연적으로 횡격막도 같이 운동을 하게 됩니다. 횡격막의 움직임은 간장 부위를 마사지하는 역할을 하여 간장의 혈액순환을 도우면서 간장의 기능을 촉진합니다. 도인체조와 행공을 같이 .. 더보기
마스터힐러 교육 체험후기♡ 이○○ 님의 마스터힐러 교육 체험후기♡ 늘 깨어 있어야 겠다는 생각은 하면서도 그때 그때 상황에 묻혀서 내가 나를 관찰하지 못해 후회하는 일이 종종 있었습니다. 이번 PBE 수련을 통해 늘 저 자신을 관찰하고 깨어있을 수 있게 되었습니다. 이제는 올바른 선택을 할 수 있고 제대로 check할 수 있는 깨어있는 뇌가 되었습니다. 열정을 다 쏟아 저희들을 이끌어주신 마스터트레이너님과 1조 조○○ 트레이너님께 깊이 감사드립니다. 함께 손잡고 1차 PBE 수련장에서 영혼의 성장을 서로 도와주신 20기 힐러님들께도 감사드립니다. 더욱 성장한 모습으로 4차에서 만나기를 희망합니다. 평화로운 지구인으로서 손색이 없는 힐러가 되도록 계속 정진 또 정진하겠습니다. 감사합니다. 사랑합니다. 우리모두의 성통공완을 빕니다. .. 더보기
☆단월드☆♠수족냉증에 좋은 지압점과 동작♠ 겨울철에 선택아닌 필수!! 잠깐 찬바람을 쐬었을 뿐인데 차가워지는 손발. 그렇다고 매일 주머니에 손을 집어넣고 다니기도 어려운데 어김없이 차가워지는 손끝 발끝에 곤욕이다. 가끔은 밤에 잠자려고 누웠는데 발끝이 시려 잠들기도 어려울 때도 있다. 어떻게 해야 할까? 수족냉증에 좋은 지압점 손발이 시릴 때, 발바닥에 있는 용천혈을 눌러주면 혈액순환이 잘 되어 수족냉증에 좋다. 피로회복과 하복부 냉증에도 용천혈을 자극하면 효과를 볼 수 있다. 용천혈의 위치는 발가락 밑 도톰한 부분으로 발바닥을 구부렸을 때 오목하게 들어간 사람인(人) 모양으로 새겨진 곳이다. 평소에 걸을 때도 용천혈이 자극되도록 걸으면 발바닥에 체중이 고루 분포되어 신체 균형을 되찾는데도 도움된다. 종일 체중을 받치고 서 있는 발바닥은 신체의 축소판이라고도 부를 만큼 몸.. 더보기
★단월드 건강★스트레스에는 단월드 뇌파진동명상이 최고 우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있었습니다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람들은 모습일 수 있습니다. 하지만 친숙하게 사용하던 스트레스라는 말을 정의하려 하면 쉽지가 않습니다. 그러면서도 스트레스를 없애고 싶다든지, 극복하는 방법을 배우고 싶다는 사람들은 매우 많습니다. 스트레스를 제대로 관리하고 나아가 자신을 위해 적절히 이용하기 위해서는 먼저 스트레스라는 것이 무엇이 알 필요가 있습니다. 스트레스라는 용어가 처음 학문적으로 사용되기 시작한 곳은 물리학/공학 분야로 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다; 긴장)로부터 시작되었습니다. 미국의 생리학자 캐논(Canon)이 스트레스를 받았을 때 생존 수단으로 투.. 더보기
☆단월드 건강☆ 불면증에 좋은 숙면 취하는법^^ 불면증을 없애고 숙면을 취하기 위한 일상생활 Tip을 소개합니다 ^^ 1. 카페인, 흡연 피하기 카페인이나 흡연은 사람의 중추신경을 각성시켜 정신을 또렷하게 하고 잠들지 못하게 한다. 특히 카페인은 작용하는 시간이 8~14시간 정도이므로 오후 무렵에 마시는 커피 한 잔도 밤의 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있다. 2. 잠자기 전의 음주 피하기 잠이 잘 오지 않을 땐 가볍게 술 한 잔 하는 사람이 있다. 가벼운 술 한 잔은 신체를 이완시켜 잠들게 도와주지만, 알코올 농도가 떨어지면 잠이 자주 깨게 되면서 오히려 숙면에 방해가 된다. 3. 미지근한 물로 샤워하기 신체의 온도를 살짝 떨어트리면 숙면을 취하는데 도움이 된다. 그러나 찬물로 샤워를 하면 근육이 긴장되고, 떨어진 피부표면의 온도를 올리기 위해 오히.. 더보기

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