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단월드

휴가의 최대 적!! 바캉스 증후군을 물리치기위한 '단월드 명상법' 긴 8월도 이제 막바지에 접어들었는데요~ 7월에 휴가 못가신 분들은 8월 말에 많이들 휴가를 가실것이라고 생각이 듭니다~! 휴가를 가시면서도 다시 복귀했을때의 두려움 또한 느껴지실텐데요~ 이것은 바로 '바캉스 증후군'이라는 것으로 수면장애와 심한 피로감, 소화장애, 두통, 설사 등의 증상이 짧게는 며칠, 길게는 몇 달이나 지속되면서 일상 생활에 지장을 주기까지 한다고 합니다~ 단 월드 브레인 명상ㆍ호흡 전문가 전윤학 원장은 "바캉스 기간 동안 충분히 쉬었다고 생각하지만 우리 몸은 보다 큰 피로와 스트레스가 쌓인 상태다. 단월드 브레인 명상은 휴가철 쌓인 피로를 해소하고 일상에 빠르게 적응할 수 있도록 돕는 효과적인 방법이다"라는 말을 했다는데요~ 바캉스기간동안 쉬기 위해 즐겼지만 우리 몸은 보다 큰 피로.. 더보기
(앵콜) 메가박스 영화예매권 100% 증정 이벤트! (앵콜) 메가박스 영화예매권 100% 증정 이벤트! One Time Class(1:1 개인지도) 오픈 이벤트 구매하신 모든 분들께 메가박스 영화 예매권(1인)을 선물로 드립니다. (1인 최대 2매까지 증정/2장 이상 구매시 2장까지 드립니다.) 더보기
[단월드이벤트]내 인생의 '갑'도 되고 케리비안베이도 가자~! 더보기
스트레스 시대, 힐링으로 마음을 치유하세요~, 단월드 스트레스 시대, 힐링으로 마음을 치유하세요 명상을 통해서 뇌파를 떨어트리면 내 모습을 볼 수 있습니다. "화를 덜 내는 것 같아요, 우리 자식들한테 듣는 이야기도 서운하지 않고 이해가 되요" "우울함이 명상을 통해서 치유가 되는 것 같아요. 그래서 힐링에 열광ㅎ지 않나 싶어요" "자기 스스로 자신의 건강을 지키고, 자신을 행복하게 만들고, 평화롭게 만드는 것이 힐링의 핵심입니다." 명상하기 전에 기체조를 통해서 몸을 따뜻하게 만들고 몸을 편안하게 만든 후에 명상을 하면 내 자신에게 바로 집중할 수 있습니다. 뇌파가 떨어져서 외부에 있던 의식이 내부로 모아져서 나에게 머물렀던 생각들이 더 큰 사고로 넘어갈 수 있는 것 같습니다. 나도 좋고 남도 좋은 세상을 만들 수 있는 생각이 마구마구 떠오르지 않을까 싶.. 더보기
단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 단월드 온라인수련장 오픈기념 이벤트 있습니다. 댓글만 남겨도 선물이 팡팡팡 쏟아집니다. 즐거운 댓글, 편안한 댓글, 힐링하는 댓글이 바로 홍익입니다. 홍익하러 오세요 ^^ 댓글로 홍익하세요 ^^ 더보기
감기, 독감.... 걸리기 전에 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 감기, 독감.... 걸리기 전에 단월드 브레인 명상법으로 예방하세요 ^^ 드디어 봄을 알리는 3월 돌아왔습니다. 한낮은 봄 같이 따뜻하지만 아직 일교차가 커서 전형적인 환절기 날씨 입니다. 온도차가 크다 보니 회사 출근과 학교 등하교시의 복장에도 신경이 많이 쓰이는데요, 날이 아직 덜 풀려서 야외 활동이 늘어나면서 감기 바이러스에 조심해야 될 것 같습니다. 올해는 다행이도 독감의 유행이 없이 지나갔는데요, 아직 3월 말일까지는 조심하는 것이 좋을 것 같아요~ 환절기 감기를 예방하려면 위생관리와 예방 접종도 중요하지만 근본적인 예방법은 뭐니뭐니해도 우리몸에 면역력을 높이는 것이 좋을 것 같습니다. 면역력이 높아지면 감기에도 잘 걸리지 않고 감기에 걸리더라고 크게 앓지 않고 쉽게 회복될수 있다고 합니다. 면.. 더보기
단월드 10배 활용법, 지감수련에 대하여 단월드 10배 활용법, 지감수련에 대하여 당신의 인생은 얼마나 명료한가요? 보통 얼마나 많은 생각속에 하루를 보낼까? 뇌에 대해 연구한 보고서에 따르면 사람들은 하루에 6만가지 생각을 한다고 합니다. 그 생각의 95%는 어제 했던 것과 유사한 내용이라고 하네요. 5만가지 잡생각이란 말을 들어본적이 있으실거에요. 정말 이렇게 잡다한 생각을 하고 있는지는 모르겠습니다. 만약 5만가지를 하나하나 적어본다면 그것만으로도 엄청난 스트레스가 되겠네요. -단월드 10배 활용법- 단워르 지감 수련은 바로 이런 부분이 컴퓨터가 포맷되듯이 뇌를 리셋시키는 역할을 해줍니다. 지감 수련은 그칠 지止 느낄 감感, 느낌을 멈추는 것 입니다. 생각을 정리하기위해 느낌을 멈춘다는건 어떻게 보면 모순으로 생각되기 쉽습니다. 그게 평소.. 더보기
[단월드 건강]우울증을 고치는 생활법 우울증을 고치는 생활법 1. 눈 뜨면 바로 일어나기 눈을 뜨자마자 바로 일어나서 체성신경을 자극하고 자율신경을 움직여 건강한 몸을 만들어간다. 기상 시간은 아침 5시로 정한다. 아침 5시는 자율신경의 교감신경과 부교감신경이 서로 바뀌는 시간이다. 낮 동안 활발하게 활동하는 것은 활동신경인 교감신경이지만, 반대로 밤이 되면 휴식신경인 부교감신경이 활발하게 활동한다. 그래서 아침 5시에 일어나서 활동을 시작하는 편이 자율신경의 전환을 원활하게 해준다. 중요한 것은 눈을 뜨면 즉시 일어날 것! 이 동작이 우리의 몸과 마음에 자극을 주기 때문이다. 2. 목표를 세우면 자신감이 생긴다 아침에 일어나서 ‘다짐하기’를 한다. 자신이 막연하게 품는 ‘이렇게 하고 싶다’, ‘이렇게 되고 싶다‘는 말을 읊조리면서 마음속으.. 더보기
단월드 증상별 체조- 신장이 좋아지는 단월드 체조 안녕하세요. 단월드 증상별 체조 중 신장편을 정리해보겠습니다. 신장은 우리 몸에 水기를 담당하는 곳으로 자동차로 치면 배터리 같은 것이라 볼 수 있겠습니다. 배터리가 나가면 자동차에 시동이 걸리지 않듯이 신장 기능은 몸의 에너지를 저장하고 있는 곳이라 보면 좋을것 같습니다. 신장 기능이라하면 통상 콩팥이라는 장기를 말합니다. 이런 신장의 기능을 향상 시키는 체조가 있어서 포스팅 해보았습니다. 단월드 생활속의 체조! 증상별 체조 모음 신장편 입니다. 우선 오른쪽부터 해볼까요. 화면은 보이는 순으로 따라해주세요. 동작시범자 강영선님은 왼쪽부터 하고 있지만 보시는 분 화면은 오른 위치로 보여집니다. 오른발을 한발 내미시고 무릎을 살짝 구부리시고 뒤에있는 왼다리는 곧게 펴주십니다. 그리고 손을 들어 올리고 숨을.. 더보기
[단월드 소식]EBS '달라졌어요'에 나온 자신에 대한 힐링 영상입니다. 단월드 소식! 전해드립니다. 따끈따끈한 소식은 바로 EBS에 나온 단월드 자가 힐링 명상법입니다. 단월드 명상센터 서윤정 원장님입니다. EBS에서 부부가 서로 잘 지낼수 있도록 프로그램을 편성하였는데 그 가운데 아내의 분노 다스리기를 위한 명상 수련을 한 것이지요. 단월드 수련은 단순히 명상이 아니라 깊게 내면을 바라 볼 수 있는 힘을 주기 때문에 참 효과가 좋습니다. 막힌 화를 풀어내는 임맥 두드리기! 가슴이 소리를 내면서 가슴을 강하게 두르리면 스트레스가 풀리고 속이 시원해집니다 몸이 풀렸으니 이제 내면으로 들어가 볼까요? 몸이 긴장되있으면 내면에 집중하기기 매우 어렵습니다. 그래서 단월드 수련은 항상 몸부터 풀고 내면에 들어갑니다. 가장 사랑하는 사람이 나를 부르듯이 나를 불러볼까요? 처음에는 어색.. 더보기

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