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단월드

[단월드 건강]★뇌파진동 명상의 과학적 효과效果 검증사례★ [단월드 건강]★뇌파진동 명상의 과학적 효과效果 검증사례★ 명상이 현대인의 정신건강에 효과가 있다는 것이 알려지면서 명상을 하는 사람들이 늘고 있다. 최근 한국의 전통 명상법이 스트레스와 우울증 감소는 물론 뇌의 구조를 변화시켜 노화를 방지한다는 연구결과가 세계적인 학술지에 실려 눈길을 끌고 있다. 그 동안 인도 요가나 티베트의 불교명상에 대한 연구 결과는 오래 전부터 나온 반면 한국의 전통 명상인 ‘뇌파진동’에 대한 연구는 3여 년 전부터 활발해지기 시작했다. ♣한국의 전통명상 대뇌피질의 두께 변화로 뇌 질환 예방 및 항노화 효과 한국뇌과학연구원(원장 이승헌)을 비롯한 국내연구진은 세계 신경과학분야의 탑 저널인 에 우리나라 전통방식의 명상인 ‘뇌파진동’을 한 수련자와 일반인의 뇌를 비교한 연구를 발표했.. 더보기
<단월드 건강>'장마철 우울증' 방치하면 비만의 지름길 '장마철 우울증' 방치하면 비만의 지름길 40대 주부 박모 씨는 요즘처럼 장맛비가 쏟아지는 날에는 자꾸만 눕고 싶다. 우중충한 하늘과 끈적끈적한 공기에 그는 나른한 기분에 선풍기 틀고 한 두 시간 자고 나면 간식을 찾게 되고, 음식을 먹고 나면 자꾸 살이 찌는 것 같다. 자고 일어나도 정신이 빨리 깨지 않고, 몸은 물 먹은 솜처럼 무겁고 찌뿌듯하다. 김씨처럼 장마철에 잠에 빠져들면서 무기력한 기분이 든다면 한 번쯤 ‘장마철 우울증’을 의심해 봐야 한다. 매년 장마철이면 일조량의 감소로 우울증환자가 증가한다고 한다. 특히 젊은 층보다 중·장년층이 우울증에 더 취약한 경향을 보인다. 연일 비가 내리는 장마철 외출을 꺼리고 잠에 빠져 든다면 ‘장마철 우울증’을 의심해 보라. ◆ 장마철 우울증 비만의 지름길 뇌.. 더보기
<단월드명상> 마음을 다스리는 방법 - 호흡과 명상 - 명상 마음을 다스리는 방법 - 호흡과 명상 - 명상 마음을 다스리는 방법 - 호흡과 명상 - 명상 혼란스럽게 하여 하루에도 몇 번씩 감정의 변덕을 불러 일으키는 스트레스. 마음의 병이 몸에까지 미치는 것을 막기 위해서는 이를 긍정적인 정보로 전환하는 효과적인 정보처리가 필수이다. 마음을 관리하는 가장 손쉬운 방법은 호흡과 명상이다. - 단월드 명상 호흡 - 단월드 명상 주변에 산만하게 퍼져있는 정보들을 완전히 끊고 잠시 눈을 감아보자. 크게 쉼 호흡을 하는 것만으 로도 격한 감정이 가라앉을 수 있다. 눈앞에 닥친 스트레스로 어쩌지 못하는 상황이라면 바로 시도 해볼 것을 권한다. - 단월드 명상 (1) 자리에 편안히 앉는다. (서도 상관이 없다.) - 단월드 명상 (2) 손은 편안히 무릎 위에 올려놓고 어깨를 .. 더보기
[단월드]단월드에서 하는 대한민국 기살리기 이벤트 행사!! [단월드]단월드에서 하는 대한민국 기살리기 이벤트 행사!!  ♥이벤트를 가시려면 사진을 클릭^^ 단월드 센터에서 기점검 또는 무료수련 체험을 받을 수 있어요! 기점검이란, 나의 몸과 마음의 상태 점검이고 단월드만의 프로그램을 무료 체험할 수 있는 절호의 찬스~ 전국적으로 있기때문에 대한민국 국민 누구나 갈 수 있습니다 ▶기점검 바로가기 클릭! ▶기점검 바로가기 클릭! 더보기
[단월드 건강]요요없는 단월드 다이어트 [단월드 건강]단월드 다이어트 요요 없어요!~ ^^ 안녕하세요!~ 제가 단월드 다이어트를 시작한지 거의 3개월 되었는데요~~ ^^ 요요도 없고 매우 즐거운 기분으로 상쾌한 날을 보내고 있습니다. 단월드 다이어트, 많은 분께도 권하고 싶습니다.!~~ 단월드 다이어트로 다이어트에 성공하시길..! 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트스트레스에 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다.. 더보기
단월드 스트레칭☆ 과도한 컴퓨터 업무로 피로할 때는 스트레칭으로 풀자! 키보드나 마우스를 사용해 컴퓨터 작업을 하면 손과 손목이 꺾인 상태가 오래 지속되어 피로가 쌓이기 쉽다. 기혈순환이 원활하지 않아 팔과 어깨도 긴장하게 된다. 평소 손의 피로만 잘 풀어줘도 온몸의 혈액순환이 잘 되어 뇌의 피로가 덜 쌓이기 때문에 창조성이 올라가게 된다. 일하는 틈틈히 컴퓨터 작업으로 손에 쌓인 피로를 풀어 보자. 팔 비틀기 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 채 양손을 엇갈려 깍지 낀다. 2. 손을 완전히 앞으로 뻗으면서 고개를 뒤로 넘긴다. 3. 숨을 내쉬면서 원위치한다. Tip. 억지로 팔을 뻗으려 하면 인대가 상할 수 있으므로 몸 상태에 맞는 동작을 취한다. 손목과 팔목, 어깨 관절이 이완되면서 손에 연결된 경락이 자극되기 때문에 상체 기혈순환이 원활해지고, 마음이 편안해진다. 관절.. 더보기
[단월드 명상]명상, 뇌를 깨운다 20세기와 21세기를 구분짓는 단어를 선정한다면 아마 ‘정보’가 그 첫 번째 열쇳말이 아닐까 합니다. 디지털혁명은 개인이 접할 수 있는 정보량을 그야말로 폭발적으로 증가시켰습니다. 대기업에서나 사용했던 대형 컴퓨터가 개인에게 보급되고, 지구상의 모든 PC가 인터넷으로 연결되고, 이제는 모바일 기기로 넘어오면서 실시간으로 개인의 소소한 일상까지 정보로 오고가는 시대에 접어들었습니다. 이 같은 변화는 우리 삶에 구체적인 영향을 미치고 있습니다. 일의 속도와 질이 높아지는 반면, 다양한 가치기준에 따라 쉴 새 없이 쏟아지는 방대한 정보 때문에 스트레스와 혼란을 느끼기도 하고, 때론 그 속도감에 무력감이 들기도 합니다. 태교에서부터 육아, 학습, 가정, 직장 등 그야말로 영향을 받지 않는 것이 없습니다. 뇌는 .. 더보기
☆단월드 명상☆단월드 기체조로 명절증후군 극복하자! 명절이 끝나고 일상으로 복귀한지 어느덧 일주일이 넘었지만 아직도 명절증후군에 시달리는 사람들을 만날 수 있다. 대한민국에만 있는 유일한 질병인 ‘명절증후군’은 명절 때 쌓인 몸과 마음의 피로를 적절히 풀어주지 못해 명절이 끝난 이후에도 일상생활에 지장을 주며 우울하고 답답한 기분을 지속시킨다. 실제로 명절증후군을 가장 많이 느끼는 시기는 명절 후 1주일로 제 때 풀어주지 못한 스트레스가 쌓여서 나타나게 된다. 이러한 사람들을 위해 브레인 명상기업 ㈜단월드에서는 지난 9월 16일 명절증후군 관리를 위한 ‘부부 명상, 기체조, 호흡 무료 강좌’를 실시했다. 이 강좌에서는 ‘사랑의 리듬 힐링 명상법’ 등이 소개되었으며 부부간의 에너지 교류를 통해 신뢰감을 높이고 피로와 긴장을 풀어주는 명상으로 참가한 부부의 .. 더보기
임산부를 위한 단월드 뇌교육 태교 임산부를 위한 단월드 뇌교육 태교 아기는 엄마의 눈을 빌어 세상을 본다. 엄마가 느끼는 것은 호르몬의 분비를 통하여 태반으로 전달되고 아기의 뇌에까지 전달된다. 아기는 엄마가 인식을 하건 못하건 간에 모체와 끊임없이 교류를 하려고 한다. 태교의 기본은 아기와의 ‘교감’이다. 비록 말은 못하지만 아기가 원하는 것에 귀 기울이고 아기와 느낌을 나누려 끊임없이 노력할 때 아기의 두뇌는 발달하고 정서는 따뜻해진다. 아기와 교감하기에 가장 좋은 방법이 뇌교육 뇌호흡 태교이다. 뇌호흡이란 생체 에너지인 기(氣)를 이용한 뇌 운동법을 말한다. 집중과 상상력을 통해 뇌에 맑고 신선한 에너지를 넣어주는데, 뇌 속에 모인 에너지는 뇌세포를 진동시키고 뇌의 팽창과 수축을 유도한다. 그리하여 뇌세포들의 생명력은 극대화되고 비.. 더보기
간의 피로를 풀어주는 단월드 기체조~ 피로 굿바이~★ 간장질환과 디톡스 간 기능에 이상이 생기면 얼굴에 윤기가 없고 검어지고, 목이 마르며 속이 메스껍고 가슴이 답답합니다. 양 옆구리에 통증이 있고 하복부까지 당기며 화를 잘 내는 성향이 있습니다. 눈이 아물거려서 사물이 뚜렷하게 보이지 않고 귀도 잘 들리지 않습니다. 손바닥이 붉어지기도 하는데 이는 간장에서 성 호르몬을 잘 처리하지 못할 때 나타납니다. 분노의 감정을 잘 다스리지 못할 때 간장이 상하게 되는데 격하게 화를 내는 것은 기운을 불사르는 것과 같아서 간장이 열을 받아 마르게 됩니다. 단전호흡을 할 때 아랫배가 움직이면서 자연적으로 횡격막도 같이 운동을 하게 됩니다. 횡격막의 움직임은 간장 부위를 마사지하는 역할을 하여 간장의 혈액순환을 도우면서 간장의 기능을 촉진합니다. 도인체조와 행공을 같이 .. 더보기

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