본문 바로가기

위로

부자, 성공, 참~ 쉬워요 ^^ 비밀을 공개합니다.☆ 성공을 달릴 수 있고 부자가 될 수 있고 그 너머의 완성까지~~~ 비밀을 공개합니다. ^^ 1. 절약하세요~ 작은 돈을 아껴야 큰 돈이 모입니다. 2. 배우세요. 조기 경제교육이 평생의 부를 결정합니다. 3. 변명하지 마세요. 집안이 가난하다고 병명하지 마세요. 4. 독서하세요. 책과 신문 속에 부가 있습니다. 5. 롤 모델을 찾으세요. 본 받고 싶은 부자, 모델을 찾으세요. 6. 겸손해야 합니다. 부를 알리는 것이 아니라 감추는 것입니다. 7. 시간을 아끼세요. 시간을 아끼는 사람이 진짜 부자입니다. 8. 정직하세요. 정직하게 번돈은 세상에서 가장 아름답습니다. 9. 용감하세요. 고기를 잡으려면 물에 들어가야 합니다. 10. 베풀어야 합니다. 많이 버는 것보다 잘 쓰는 것이 더 중요합니다. 11. 자기.. 더보기
관절과 근육이 풀리면 스트레스도 풀립니다. 단월드 건강체조 시작하세요 ^^ 가장 기본적인 체조가 우리 몸을 편안하게 해줍니다. 단월드 건강체조로 기본적인 우리 몸의 관절을 풀어주세요~ 천천히 동작을 하시면서 몸의 움직임을 느끼시고 변화를 체크해 보세요~ 어느 부분이 얼만큼 굳어 있고 통증이 어떤지를 느끼신다면 몸의 리딩이 빨라지고 자신의 몸과 대화를 하실 수 있습니다. ^^ 몸을 감지하고 느끼는 방법을 터득하여 운동을 하신다면 새로운 세상을 경험하실 수 있습니다. ^^ >>관절과 스트레스에 좋은 단월드 건강체조!! 단월드 안양1번가 센터 박성환 수석원장 >>단월드 목돌리기 동작 - 긴장된 목을 풀어주고 뇌로 산소와 에너지 공급이 원활해집니다. ^^ >>동작을 천천히 하시면서 몸에 자극되는 부위를 느껴봅니다. >>단월드 어깨 풀기 동작 - 어깨 통증이 완회되고 심장, 폐 기능이 .. 더보기
따뜻함이 그리워지는 계절입니다.따뜻한 고구마가 생각나네요~ ^^ 군고구마가 그리워지는 계절이에요 ^^ 따뜻한 음식이 자꾸 생각나는 계절입니다.~~ 맛도 좋고 영양도 풍부한 고구마는 식사 대용이나 간식으로도 인기가 많은 식품입니다. 고구마에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 좋게하고, 혈압을 내려주어 고혈압에 큰 도움이 됩니다. 베타카로틴이 들어 있어 암세포 증식을 억제해 주고요, 안토시아닌도 함유되어 세포 노화를 막아줍니다. 또한 GI(당 지수)지수가 낮은 음식이여서 다이어트에도 좋은 음식이고요~ 고구마는 쪄도 맛이 있고 고구마 케익, 맛탕이나 고구마 말랭이 등 많은 음식으로 만들 수 있어, 쌀쌀한 겨울철에는 최고의 따뜻한 영양간식입니다. ^^ 따듯한 고구마로 마음도 힐링하시고 몸도 녹이세요 ^^ 더보기
단월드 힐링, 만성피로는 토닥토닥 두드려 주세요~ 몸과 마음이 따뜻해집니다. ^^ 몸과 마음이 따뜻해지는 단월드 토닥토닥 힐링법!!~~ 토닥토닥, 손끝으로 가슴과 복부를 가볍게 두드려주세요~ 호흡이 편안해 지고 손끝 진동으로 뼈도 건강해지고 근육도 튼튼해 집니다. >>토닥토닥 두드려 주면서 몸과 마음이 토닥여 집니다. 마음도 위로가되고 격려가 됩니다. >>시간이 될때마다 토닥토닥 두드려 주세요~ 우리 몸이 토닥여 지고 편안해 집니다. ^^ >>만성피로에 좋은 토닥토닥 틈틈이 기체조!! >> 두뇌 컨디션~ 단월드 수승화강 체조법 전해드립니다. ^^ 인생 지침서, 힐링 메시지, 행복이야기~ 단월드힐링♡~ 오늘은 따뜻해야만 합니다. ^^ 장을 힐링해주세요~ '뇌졸중, 심장마비'에 예방됩니다.^^[단월드기체조] 단월드 건강, 노화를 방지하는 단월드 회춘수련-'기마진동자세'로 건강을 돌려받으세.. 더보기
인생 지침서, 힐링 메시지, 행복이야기~ 오늘은 어제보다 더 행복합니다. ^^ 삶의 지침서 7가지 이야기입니다. 마음에 신념이 생기고 힐링이 되고 용기가 생기네요 ~~~ 마음의 위로가 생기고 더 힘이 나서 하루가 기대됩니다. ^^ 1. 눈에는 - 총기 상대를 흡입하듯 바라보는 맑은 눈, 마음 속의 평안, 기쁨, 정성을 보여주는 관심에 표현, 상대를 제압하고 이끌어가는 힘이 나타납니다. 2. 얼굴에는 - 화기 웃음이 가득한 모습으로 대해야 웃음으로 돌아오는 법입니다. 항상 스마일한 모습, 자신감있는 표정, 관리는 중요한 성공의 자세라는 것을 알고, 속으로는 울어도 얼굴로는 웃을수 있는 자세로 사업에 임하는 것이 좋습니다. 3. 마음에는 - 열기 열정이 있어야 자신감이 생기는 법입니다. 사업의 비젼을 알고 뜨거운 열정을 느끼지 못하면 사업에 열중하.. 더보기
단월드힐링♡~ 오늘은 따뜻해야만 합니다. ^^ 오늘은 힐링하세요~ 조금은 지쳤지만.... 반듯이 찾아올 희망망과 행복이 있슴을 믿어 의심치 않습니다. 오늘은 따뜻합니다. 몸도 마음도 따뜻해야만하고 꼭, 그렇습니다. 앞으로 찾아올 어마어마한 행복을 위해서 입니다. 사랑합니다. 고맙습니다. 감사합니다. 당신께 드릴 황금 꽃입니다. 그 따뜻함으로 위로가 되고 격려가 됩니다. 보는 것 만으로도 따뜻하고 행복합니다. 따뜻하니까요~~~ 사랑하니까요~~~ 따뜻하고 감사합니다. ^^ 더 큰 행복을, 더 큰 사랑을 더 큰 위로를 받으세요~ 더보기
장을 힐링해주세요~ '뇌졸중, 심장마비'에 예방됩니다.^^[단월드기체조] 겨울철에는 단월드 기체조로 체온을 항상 따뜻하게 해주세요~ 기온이 낮은 겨울철에는 체내의 동맥이 쉽게 수축되고 혈액이 응고되어 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는다고 합니다. 이로인해 '뇌졸중, 심장마비 등과 같은 혈관질환이 나타나는데요, 규칙적인 식사와 꾸준한 운동으로 우리 몸의 체온을 적당히 유지시켜줘야 합니다. 단월드 건강체조인 장운동과 배꼽힐링으로 체온을 항상 따뜻하게 유지할 수 있는 건강팁 전해드립니다. ^^ >>단월드 장운동 ▶다리는 11자로 어깨너비 만큼 벌려줍니다. ▶무릎은 살짝 15도 정도 구부려줍니다. ▶허리와 척추는 바로 세우시고 두 손은 아랫배에 올려줍니다. ▶호흡을 편하게 쉬시면서 아랫배 복부를 최대한 밀었다 당겼다를 반복합니다. ▶100회 정도하시고 숫자를 늘려갑니.. 더보기
단월드 건강, 노화를 방지하는 단월드 회춘수련-'기마진동자세'로 건강을 돌려받으세요~ 단월드 기마진동 자세는 회춘을 도와주는 건강체조입니다. ^^ 중년의 노화가 급격히 일어나는 이유는 호르몬의 불균형 때문인데요, 젊은 호르몬을 유지시키고 균형적인 호르몬을 위한 단월드 힐링체조를 소개합니다. >> 단월드 둔산센터 원장 신형인 트레이너 >>단월드 기마진동 자세 허벅지 안쪽을 열어서 허벅지와 발바닥으로 기운을 충분히내립니다. 괄약근을 조으시고 꼬리뼈를 말아서 하체에 기운은 모아줍니다. 위 아래로 가볍가 반동을 주고 마음은 고관절과 회음에 둡니다. 발바닥으로 기운이 내려가는 것을 느껴봅니다. 무릎에 무리가 가지 않도록 진동을 줍니다. 1mm더 내려갑니다. >>천천히 다리를 풀어서 바로합니다. >>다리를 앞뒤로 벌려줍니다. >>런지진동자세는 골반교정과 허벅지 근육을 단련시켜 줍니다. >>30회 정.. 더보기
따뜻한 차가 그리워지는 계절입니다. 건강한 차로 힐링하세요~ 차도 마시고 힐링도 하세요~ 따뜻한 차가 그리워지는 계절입니다. 일교차가 커지면서 기침 소리와 콧물 훌쩍이는 소리가 여기저기서 들리네요.. 이렇게 찬 바람이 불기 시작할 때는 여깃 따뜻한 차를 자주 마셔주면 좋은데요, 환절기에 마시는 차는 온 몸을 따뜻하게 해주고 피부미용, 혈액순환, 노폐물 배출, 숙취해소 등 다양한 효능으로 우리 몸을 건강하게 지켜줍니다. 차를 마시면서 몸도 따뜻해지고 마음도 평화로워져서 뇌까지 힐링됩니다. 차를 직접 만들어서 마셔도 좋고요~ 녹차와 홍차 등 따뜻한 기운이 전해지는 차라면 좋을 것 같습니다. 마음이 맞는 사람들과의 차한잔은 스트레스 해소와 세로토닌의 분비를 돕는 힐링의 가든입니다. ^^ 위로의 순간이며 격려의 공간이고 사랑의 나눔입니다. ^^ >>힐링하세요~ 더 많이 .. 더보기
단월드 배꼽힐링으로 아랫배를 자극하시면 몸이 건강해집니다. 배꼽힐링으로 아랫배를 따뜻하게 하세요, 세로토닌을 만날 수 있습니다. ^^~~ 배꼽버튼을 눌러 세로토닌을 만나세요~~ 동양의학에서도 장이 ‘감정’을 담당한다고 보고 있는데 특히, 행복감을 주는 신경전달물질인 ‘세로토닌’의 양은 뇌에서 만들어내는 것보다 훨씬 많습니다. 그래서 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 것만으로도 세로토닌 분비를 촉진시킬 수 있습니다. > ① 의자에 앉거나 누워 막대기나 손으로 배꼽을 누른다. ② 어깨에 힘을 빼고 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다. ③ 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다. ④ 한번에 100~300번씩 해주며 한 번에 오래 하는 것보다 1~3분 정도 짧게 자주 한다. ⑤ 배꼽힐링이 끝나면 배에서 손끝 발끝까지 몸 전체 느낌에 집중한다. ⑥ 배에 열감을 느끼.. 더보기

티스토리툴바