본문 바로가기

호흡

2분 배꼽힐링!!으로 허리 튼튼, 혈액순환과 에너지순환을 좋게하세요~ 2분 배꼽힐링으로 아랫배도 든든하고 온 몸에 에너지를 채우세요~ 우리 몸의 배와 장은 제 2의 뇌, 복뇌라고 할 만큼 중요한 신체 부위입니다. 장에는 영양분을 흠수하는 융모가 있고 그 사이사이에서 면역세포가 나옵니다. 장의 면역 시스템은 몸 전체 면역력의 70~80%를 담당하는데요, 장이 튼튼하고 건강하면 온 몸에 면역력이 좋아져 몸에 활력을 찾으실 수 있습니다. 단월드 배꼽힐링체조는 배꼽 주변의 신궐혈을 좋게하고 소장 등의 장기를 튼튼하게 하고 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 활발하게 해줍니다. 장뿐만 아니라 소화기관, 순환기관 등 생명을 유지하는 주요 기관이 배꼽 주변에 모여있는데요, 단월드 배꼽힐링을 하면 이러한 기관들에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단월드 배꼽힐링은 몸 건강뿐만 아니라 두뇌 계.. 더보기
전신 힐링이되는 단월드 조타힐링체조~ 마음까지 힐링하세요~ ^^ 피로도 사라지고 스트레스도 해소되는 단월드 힐링체조~ 전신조타!!! 몸의 에너지가 막혀있거나 흐름이 좋지 않으면 불균형이 찾아옵니다. 우리 인체의 건강원리는 '순환과 소통'입니다. 그 순환은 자연의 질서처럼 수승화강을 회복하는데 있다고 합니다. 전신의 긴장감이나 굳은 근육을 풀어주어 혈액순환을 돕는 전신 조타를 소개합니다. 온몸을 두드리는 전신조타는 우리 몸을 두드려 막힌곳을 풀어주고 정체된 기운과 혈액을 원활하게 유통시켜주는 아주 효과적인 방법입니다. 단월드 건강체조는 몸에 무리가 가지 않고 호흡과 같이 하는 동작이여서 메타인지가 가능한 체조입니다. ^^ >>단월드 전신조타를 천천히 시작해 보세요~ 전신을 두드려 주시면 몸과 마음이 따뜻해 지고 힐링이 됩니다. 힐링 명상, 힐링 두드림~ 단월드 건강체조.. 더보기
단월드 힐링, 만성피로는 토닥토닥 두드려 주세요~ 몸과 마음이 따뜻해집니다. ^^ 몸과 마음이 따뜻해지는 단월드 토닥토닥 힐링법!!~~ 토닥토닥, 손끝으로 가슴과 복부를 가볍게 두드려주세요~ 호흡이 편안해 지고 손끝 진동으로 뼈도 건강해지고 근육도 튼튼해 집니다. >>토닥토닥 두드려 주면서 몸과 마음이 토닥여 집니다. 마음도 위로가되고 격려가 됩니다. >>시간이 될때마다 토닥토닥 두드려 주세요~ 우리 몸이 토닥여 지고 편안해 집니다. ^^ >>만성피로에 좋은 토닥토닥 틈틈이 기체조!! >> 두뇌 컨디션~ 단월드 수승화강 체조법 전해드립니다. ^^ 인생 지침서, 힐링 메시지, 행복이야기~ 단월드힐링♡~ 오늘은 따뜻해야만 합니다. ^^ 장을 힐링해주세요~ '뇌졸중, 심장마비'에 예방됩니다.^^[단월드기체조] 단월드 건강, 노화를 방지하는 단월드 회춘수련-'기마진동자세'로 건강을 돌려받으세.. 더보기
단월드 힐링 체조, '토닥토닥' 두드려 주세요~~ 뇌가 좋아하고 몸이 좋아합니다. 두 손끝으로 토닥토닥 두드리시면 뇌가 행복해집니다. ^^ 생각이 막히거나 머리에서 열이 날때는 손가락으로 토닥토닥 머리부터 목 뒤쪽까지 시원하게 두드려 주세요~ 머리가 시원해지고 사고도 유연해집니다. ^^ 성공 명언, 완성글, 희망, 목표, 열정으로 다 이루어집니다 ^^ 68년 만에 슈퍼문이 떴습니다. 소원을 빌어 보세요 ^^ 아름답고 신비한 버섯, 보석같은 버섯 구경하세요~ 단월드 힐링, '셀프 어워어니스'로 몸의 감각을 키워보세요~ 단월드 힐링, 몸이 피로할 때 가볍게 두드려 주고 쓸어주세요-마음까지 힐링됩니다♡ [일상 속 소소한 행복] - I O You - 하트하트 ♡♡♡ 더보기
단월드 힐링, '셀프 어워어니스'로 몸의 감각을 키워보세요~ 단월드 힐링, 몸의 감각이 깨어나고 통증이 없어집니다. 자신을 바라보고, 몸의 감각을 느끼는 셀프 어워어니스 메타인지로 체조하세요~~ 신체의 움직임에 마음의 현상까지, 뇌를 알면 건강과 행복을 찾으실 수 있습니다. 뇌 유연화하기는 뇌의 각 부위 기능이 잘 소통된 상태입니다. 새로운 정보를 받아들이는데 뇌가 유연하면 스트레스가 잘 관리되고 다른 사람과의 소통도 잘할 수 있습니다. 단월드 브레인명상은 뇌의 감각을 깨워주고 행복을 창조하는 뇌로 업그레이드 해줍니다. >>몸의 감각을 느낄 수 있는 단월드 셀프 어워어니스로 뇌를 업그레이드 하세요~ 단월드 힐링, 몸이 피로할 때 가볍게 두드려 주고 쓸어주세요-마음까지 힐링됩니다♡ I O You - 하트하트 ♡♡♡ 단월드 힐링톡!! 용잠단전치기로 뱃심도 기르시고 힐.. 더보기
험한세상 불꽃되어 다시 한번 일어나~~ ♬♬♬ 배꼽힐링이 전하는 힐링송입니다.' 힐링 송 들으시고기운내고 일어나세요~ 다시한번 일어나!1!~~ "오늘 부터 나는 당신의 황금꽃이 될꺼야" "험한세상 불꽃되어 다시 한번 일어나" 더보기
몸의 보약 단월드 용잠단전치기, 마음까지 건강해 집니다. ^^ 내몸의 보약, 용잠단전치기, 하루에 30개 부터 시작해 보세요 ^^ 용잠은 용머리 문양이 달린 비녀입니다. 머리와 다리를 바닥에서 살짝 든 자세가 용잠 비녀 보양과 닮았다 하여 용잠 단전치기라고 이름이 붙여졌습니다. 용잠 단전치기는 아주 간단한 운동법입니다. 머리와 다리를 20cm 정도 바닥에서 들어 올린 후 두 주먹으로 아랫배를 단전 안에 있는 인체의 에너지 중심부위를 두드리는 것입니다. 용잠단전치기로 면역력이 좋아지고 감정 조절력과 소통능력도 좋아집니다. > 단월드 온라인 정규수련입니다. 단월드 김미경 트레어너 10년 이상의 건강 트레이너로 몸을 튼튼하고 건강하게 해주는 체조법을 안내합니다. ^^ 자리에 편안히 누우세요~ 두손을 가볍게 주먹을 지고 아랫배를 두드려줍니다. 천천히 한쪽 다리를 들어서 아.. 더보기
명상은 호흡이고 행복입니다. 명상은 삶의 질을 높여줍니다. ^^ 명상은 호흡이고 행복입니다. 천고마비의 계절입니다. 누구나 한번쯤 명상을 생각하게 되는데요, 그 명상이 우리를 행복하게 해주고 삶의 질을 높여줍니다. 명상을 통해 우리 안에 있는건강한 에너지가 되살아나며, 자연치유력이 회복되고 면역력이 좋아집니다. 뇌속의 행복호르몬인 세로토닌 분비가 좋아져 얼굴이 항상 밝아지고요~~~ 감정조절도 잘 되어 사람들과의 소통능력이 좋아지며 좋은 습관을 갖게 됩니다. 편안한 자세로 눈을 감고 천천히 호흡을 해주세요. 숨 들어마시고 내쉬고..... 그 호흡에 집중하시면서 내면을 바라봐 주세요. 나의 모습이 보이고, 친구들의 모습이 보이고..... 명상속에 떠오르는 모든 분들을 사랑해 주세요. 그 사랑이 나에게 행복으로 돌아옵니다. ^^ 오늘도 행복해지는 명상, 시작하세요 ^^ 피.. 더보기
면역력에도 배꼽힐링이 답입니다. 변비, 뱃살다이어트, 통증에도 좋습니다. 면역력에도 배꼽힐링이 답입니다. 변비, 뱃살다이어트, 통증에도 좋습니다. 배꼽힐링기로 장을 따뜻하게 하고 뇌에 세로토닌 분비를 좋게하여 몸을 건강하게 만들어 줍니다. 배꼽힐링 체조로 면역력을 높이고 혈액순환과 기혈순환을 좋게해 주세요~~~ 날마다 활력있는 생활을 하실 수 있습니다. ^^ 신장염, 배꼽힐링으로 회복되어 아침에 기분이 좋아집니다. ^^ '운명을 바꾸는 아주 쉬운 방법!!' '신념에 노력을 더하면 뭐든지 할 수 있습니다.'-정주영 비상한 기억력 갖기~, 반복학습이 기억을 단단하게 합니다. 꿀잠, 편안한 숙면을 위한 단월드 건강 기체조~~ 거북목, 컴퓨터증후군을 해소하는 단월드 건강 기체조::! 더보기
비상한 기억력 갖기~, 반복학습이 기억을 단단하게 합니다. 기억의 지도를 따라가세요~ 천부적인 기억력을 가진 사람들은 어떤 것이든 한 번 보면 언제든 원하는 때에 생각해 낼 수 있을 것이다. 그런데 다행히도 기억력이 그다지 좋지 않은 사람들도 훈련을 통해 이를 개선할 수 있다. 효과적인 기억 체계에 대해 제일 먼저 인식한 사람들은 고대 그리스인들이었다. 그리스인들은 기억력을 매우 숭상해서 여신으로 섬기기도 했는데, 뮤즈 신의 어머니인 므네모시네가 그 여신이다. 아리스토텔레스는 사람의 마음을 모든 정보를 새기는 메모장에 비유했고, 천재적인 기억력을 가졌던 플라톤은 기억력을 우주의 영적인 힘을 통합하는 개인적인 힘으로 여겼다. 그리스의 작가인 메트로도루스는 수년 전에 나눈 대화를 그대로 기억해 친구들을 놀라게 하곤 했다. 하지만 그리스인들의 가장 위대한 점은 기억력.. 더보기

티스토리툴바