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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

[단월드 건강] 치질 변비에 좋은 단월드 수련 단월드 건강, '치질변비' 에 좋은 수련 오늘은 치질에 대한 '건강정보' 를 알려드리고자 합니다. '치질(痔疾)' 이란? 치질이라고 할 때 치(痔)자는. 원래 한자로는 '살점이 돋아나온 것'을 뜻한다. 항문 주변에 이러한 변화가 일어나는 일련의 현상을 말하며, 전체 항문질환의 70~80%를 차지할 만큼 대표적이다. '치질' 이 생기는 이유? '항문괄약근' 상단 '항문샘' 에서 나오는 기름이 괄약근을 이완시켜 배변을 돕는다. 하지만, 오랫동안(차가운 곳)자리에 앉아 있을 경우 '괄약근' 이 긴장되어 항문샘이 막히고, 한편 혈액의 순환을 막아 혈관이 늘어나 배변시 피가 나오는 경향이 있다. '쑥갓' '다시마' '연근' '강낭콩' 1.괄약근 조으기 -방법- 1)항문 주위에 약간의 힘을 준다. 요령 주먹을 쥐었.. 더보기
[단월드 건강칼럼] 단월드 기체조에 대해서 [단월드 건강칼럼] 단월드 '기체조' 에 대해서 기체조가 일반체조와 가장 크게 다른 점은 '호흡' 에 있다. 대부분의 체조는 호흡은 무치한 채 힘찬 구령소나나 음악에 맞춰 동작을 따라하기에 급급하다 목과 허리를 좌우로 크게 흔들었다가 뒤고 꺾었따가 돌렸다가 일사분란하게 움직이는 몸짓은 역동적이고 박력있게 보이긴 하지만 에너지의 흐름을 끊어놓고 심장에 부담을 줘서 관절이 상하거나 순환계 장애를 일으키기 쉽다. 반면에 '기체조' 는 슬로 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면서 몸을 움직이기 때문에 발끝부터 머리끝까지 근육과 관절을 하나하나 풀어줌으로써 실제 1백 미터 달리기 못지않고, 체력이 강화된다. 일반체조는 동작을 하는 중간에 끊임없이 잡념이 생기지만 기체조는 자신의 마음과 몸에 집중하기 때문에 '.. 더보기
단월드 건강, 환절기 고혈압에 좋은 체조 및 음식 '단월드' 건강 환절기 '고혈압' 에 좋은 체조와 음식 '고혈압' 이란? '혈압' 이 정상수치 '80~120' 보다 상승되는 것을 말하는 데요~ 이렇게 되는 원인은 다름 아니라 '스트레스' 때문입니다. '스트레스' 는 사람마다 다 다른데요~ 각 개인이 받아들이는 '정보' 에 의해서 정보를 처리할 수 있는 정도에 따라 '스트레스' 가 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 것입니다. 일단, '스트레스' 를 받게 되면, 우리 몸은 '방어태세' 를 갖추게 되는데요 이때 근육과 세포들이 '수축' 되는 현상이 일어나고 '혈관' 도 좁혀지게 됩니다. 심장의 혈액이 평소보다 과도하게 공급되어, 혈관으로 혈액이동이 많이 지게 되어 혈압이 올라가게 됩니다. '고혈압' 환자는 '겨울' 에 많이 발생하는데요~ 이유는 겨울이라.. 더보기
<이승헌의 일지 희망편지>혼을 키운 삶 혼을 키운 삶은 평화롭고 당당하다. 혼을 키운 삶은 육신을 벗고 세상을 떠날 때조차 편안하다. 혼을 키운 사람에게 죽음은 고향으로 돌아가는 것을 의미하기 때문이다. 하지만 욕망을 위해 산 삶은 육신에 집착하기 때문에 세상을 떠나기가 매우 힘들다. 죽으면 모든 것도 더불어 끝난다고 생각하는 사람에게는 죽음이 두려울 수밖에 없다. 더보기
<이승헌의 일지 희망편지>본 마음 사람들의 가슴을 닫게 만드는 것은 피해의식과 열등감이다. 본심을 드러낼 때 가슴이 살아난다. 진정 하고픈 말, 본 마음을 숨기고 쌓아두면 가슴이 닫혀버린다. 얼굴이 어두워지고 시기와 질투로 마음을 상하게 된다. 가슴을 열어야 한다. 본 마음을 드러내야 한다. 그래야 시기와 질투로부터 벗어날 수 있다. 더보기
<이승헌 칼럼>내 탓 삼일신고 제 73사 '재아(在我)'에 담긴 지혜를 보면, ＂재아란 약속을 이루는 것도 나에게 달려있고 약속한대로 이루지 못한 것도 나에게 달려있다는 말이다. 어찌 남이 권한다고 이루고 남이 헐뜯는다고 그칠 것인가. 권고를 받아들이지 않는 것도 나에게 있고, 헐뜯는 것을 믿지 않는 것 역시 나에게 있으니, 그것을 안 후에야 믿음(信)의 힘이 크다는 사실을 알게 된다. ＂ 더보기
<이승헌 칼럼>박수 하루에 5분 정도 박수를 치면 수명이 125세까지 늘어난다는 연구가 있다. 박수칠 일이 있으면 아낌없이 쳐주고, 없을 땐 스스로를 격려하는 박수를 쳐보라. 박수를 치다 보면 에너지가 밝아지고 자연스럽게 기분이 좋아진다. 손바닥이 뜨거워져 기감이 좋아져서 기운을 느끼는 수련을 하면 집중력도 좋아진다. 아이와 마주앉아 신나게 박수를 쳐보자. 10초에 60번 정도 박수를 치면 건강한 상태라고 한다. 두 손을 가슴 앞에 마주보고, 신나게 웃으면서 10초 동안 박수를 쳐보자. * 〈생명전자의 비밀〉 中에서 (한문화) 더보기
<이승헌 칼럼>인생의 주인 병의 80%는 마음에서 온다고 합니다. 병원에 가도 특별한 병명이 나오지 않고 신경성이라는 진단이 나오는 경우입니다.. 가슴이 허전하고 뭔가 부족하다고 느낄 때, 마음이 불안하고 초조하거나 나만 손해 봤다고 생각될 때, 그럴 때 가슴이 답답해지면서 머리가 아파오는 것을 우리는 경험한 적이 있습니다. 우리는 우리의 몸뿐만 아니라 자기 인생의 주인입니다. 자신의 인생에 스스로 책임을 지고 주인 된 마음으로 적극적인 삶을 영위하세요. 단월드 에서 기수련을 했습니다. 단월드,,,, 이승헌 일지넷 에 등록하였습니다... 단월드 의 뇌파진동을 아시나요?? 단월드 이승헌 일지넷 에 가입해보셨나요? 단월드 에서 기수련을 했습니다. 단월드,,,, 이승헌 일지넷 에 등록하였습니다... 단월드 의 뇌파진동을 아시나요?? 단.. 더보기
<단월드>단월드 우울증에 좋은 단요가 기체조 오늘은 날씨가 정말 좋네요~ 어제는 바람 불고 약간의 눈발도 날리어서 약간 스산한 분위기~ㅋㅋ 오늘은 우울증으로 고생하시는 분들을 위해서, 우울증 해소에 대해서 올리려고 합니다. 이글 보시고 좀 좋아지길 바라면서~ ※우울증의 원인을 좀 볼까요~ 날씨의 영향 - 일조량이 적을 땐 자칫 우울증에 걸리기 쉽다고 합니다. 외부의 충격 - 경제적 문제 또는 사랑하는 사람을 잃는 것 유전적 요인- 부모님의 성격 또는 집안의 분위기 등 ※우울증의 증상~ 1.계속되는 우울, 혹은 공허감 2.절망적인 느낌, 염세적 사고 3.죄책감, 무가치 혹은 무기력감, 흥미상실 4,초조감, 식욕부진 5,두통, 소화기 장애 등으로 나타난다고 합니다. ※진단과 처방~ 먼저 전문의를 찾아가서 진단과 처방을 받는 것이 가장 좋을 것 같습니다.. 더보기
<단월드>단월드 마스터힐러 후기 첫번째 pbm교육을 받고선 먼가 부족하다 싶은 마음이 항상 자리잡고있었다. 그리고 어떤수련을 해도 내 마음이 잘 느껴지지 않았다. 그래서 늘 답답했다. 이번엔 잘할수있을까? 얻을수 있을까? 두렵기도 조금했다. 첫날교육은 편하게 기냥 받았다. 둘째날 마지막 교육을 받고 전체 나눔을 듣는데... 나랑 똑같은 마음인 힐러님이 나와 같음을 느끼며.... 난 정말 바뀌고 싶어서 간절한 마음으로 왔는데.. 도대체 왜 내 의지대로 안되는걸가?? 그 무의식에 뭐가 있길래.. 할수있다할수있다하면...왜 저 밑바닥엔 할수없다.. 날 의심하고 무시하는것이 잇는것인가? 도대체 왜왜왜?? 난 다 좋은데.. 왜 내 가슴은 뛰지않고 난 왜 아픈것인가? 답답했다. 그런 나의 모습을 보신 트레이너님이... 나를 안으며.. 도대체 뭐가.. 더보기

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