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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

<단월드>♡변비에 좋은 운동♡약먹지않고 변비 날려버리는 변비에좋은 단월드 운동법★ 배변활동이 원활하지 않는 것만큼 고통스러운 일도 없는법!! 변비 때문에 장에 숙변이 쌓이면 독소가 온몸을 돌아 노화를 촉진하고요 ㅠㅠ. 변비가 계속되면 혈압이 오르고, 머리가 무겁고, 두통이 생기며, 기미와 주근깨가 생기는 등 피부색도 나빠집니다. 변비약을 먹으면 순간은 해결이 되지만 장기간 복용 시 내성이 생겨 결국 약도 소용없게 되는데요... 화장실 가는 게 두려운 당신에게 변비에 좋은 운동법을 소개합니다 ^*^ 1.장운동 -일어서서 하거나 누워서 배를 내밀 때 아랫배에 압력을 약간 느낄 정도로 밀고 당길 때는 배가 등에 닿는다는 기분으로 당겨줍니다. 너무 빨리하지말고, 너무 강하게 하지 않도록 하며 처음 50회부터 시작해서 점점 늘려가도록 합니다. 2.붕어운동 -목 뒤로 깍지끼고 두 발을 모아 붙여.. 더보기
[단월드]화가나고 스트레스 받을 때 좋은 단월드 기체조! 스트레스 날려버리자 머리가 맑고 시원한 상태일 때 뇌는 최적의 기능을 발휘한다. 우리 몸은 수승화강, 수(水)기운은 등의 정 중앙으로 흐르는 독맥을 타고 머리로 올라가 머리를 식혀주고 화(火)기운은 몸 앞의 정중앙선을 타고 아랫배로로 내려와 단전을 따뜻하게 해주는 시스템에 의하여 건강이 유지된다. 그러나 스트레스와 화 등 부정적인 감정으로 인하여 정상적인 에너지의 흐름이 방해되면 화기가 머리로 치솟게 된다. 화기가 역상이 되면 입이 마르고, 심장박동이 불규칙해지며 어깨와 목이 뻣뻣해지고 눈이 충혈되며 머리가 뜨거워지는 현상이 나타난다. 이럴 때 화기가 잘 내려 갈 수있도록 임맥을 풀어주면 치밀어 오른 화를 다스리는데 도움이 된다. 화가 치밀 때 좋은 체조 - 임맥풀기 1. 주먹을 살짝 쥐고 팔을 山자가 되도록 만들어 준다... 더보기
[단월드]오래 앉아있을 수록 수명이 준다? 규칙적으로 운동을 하는 사람들도 의자에 오래 앉아 있으면 건강에 나쁜 영향을 받는 것으로 밝혀졌다. 뉴질랜드 AUT(Auckland University of Technology) 보건학과 그랜트 스코필드Grant Schofield 교수는 의자에 엉덩이를 오랫동안 붙이고 앉아 있으면 운동을 꾸준히 하는 사람들도 질병을 피하기 어려울 것이라며, 틈틈이 몸을 움직이거나 쉬는 시간을 갖는 것이 중요하다고 말한다. 오래 앉아 있으면 소화기능이 약해지고 신진대사 기능이 떨어지기 때문에 비만이나 심장병 등의 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 컴퓨터 작업을 장시간 하는 것은 비행기의 좁은 좌석에 장시간 앉아 있을 때와 같이 ‘이코노미 증후군’을 낳기도 한다. 이코노미 증후군은 혈전이 정맥에서 떨어져나가 폐혈관을 막으면서 .. 더보기
[단월드]가을철 눈건강 이렇게 지키자 아침 저녁으로 쌀쌀해진 가을. 건조한 날씨와 강렬한 자외선은 우리 몸 중에서도 가장 외부와 맞닿아있고 민감한 부위인 눈 건강을 위협한다. 가을철 눈 건강, 어떻게 지킬까? 건조한 바람으로 안구 건조증 초래 눈은 찬 바람을 맞으면 쉽게 건조해진다. 안구 건조증은 안구에 건조 증상이 생겨 눈이 뻑뻑해지고 눈물이 감소하는 질환이다. 특히 봄, 가을과 같은 환절기에 주로 발생하는데 방치해두면 각막염, 시력 저하 등의 합병증이 발생하기도 한다. 따라서 눈이 뻑뻑하거나 눈물이 줄어들었다고 느껴지면 안과를 찾는 것이 좋다. 이런 안구 건조증은 콘텍트렌즈를 착용자에게서 더욱 빈번하게 발생한다. 콘텍트렌즈는 눈의 수분을 빨아들여 안구를 건조하게 만들기 때문이다. 따라서 안구 건조증 증상이 나타났을 때는 콘텍트렌즈보다는 .. 더보기
[단월드]단월드 건강정보 - 수련의 시작은 '장腸운동'부터 단월드 건강정보 - 수련의 시작은 '장腸운동'부터 “ 안녕하세요. 단월드 대표이사 차동훈 입니다. 여러분은 스트레스 해소, 집중력 향상, 다이어트, 성격개선, 습관교정, 우울증 해소, 명상, 깨달음 등 다양한 동기를 가지고 단월드에 입회하셨을 것입니다. 여러분이 원하는 것을 얻기 위해 가장 첫 번째로 갖추어야 할 것이 무엇일까요? 그것은 바로'건강'입니다. 여러분의 꿈을 실현하기 위한 첫 번째 단계, 건강을 위해 가장 기본적이면서 큰 효과를 가져다줄 '장운동'을 소개합니다." 건강의 기본은 '장腸' 여러분이 수련을 시작하면 원장님께 제일 먼저 배우는 것이 '장운동'입니다. '장운동'이 왜 중요한 것일까요? 장운동은 우리 몸의 소장과 대장을 풀어주는 운동입니다. 소장, 대장은 기氣가 만들어지는 곳이며, 우.. 더보기
[단월드]단월드 고양이 자세 기체조로 명절 피로 날려버리자! [단월드]단월드 고양이 자세 기체조로 명절 피로 날려버리자! 명절 음식 장만과 장시간 운전 등으로 뻐근하고 지친 허리에, 명절 내내 기름진 음식으로 인하여 볼록 나온 뱃살까지. 즐거운 연휴를 보냈지만, 그 후유증이 만만치 않다. 이 후유증들을 한 방에 날려 버리는 뇌체조를 따라 해보자. ‘고양이 자세’는 고양이들의 평상시 여러가지 자세와 비슷하다고 하여 붙여진 별칭으로 초보자들 도 쉽게 따라 할 수 있다. 이 자세는 특히 허리와 관련된 증상에 효과가 있으며, 등과 허리 라인을 살려주고 복부 다이어트에 효과가 있다. 브레인 명상기업 ㈜단월드 컨텐츠팀 장상철 트레이너는 “고양이 자세는 허리의 힘을 길러주어 허 리디스크를 예방할 수 있다”며 “명절에는 장거리 이동이나 음식 장만 등으로 장시간 허리에 무리 를 .. 더보기
[단월드 건강]단월드에서 알려주는 두뇌체조로 학습능력 UP! [단월드 건강]단월드에서 알려주는 두뇌체조로 학습능력 UP! 두뇌체조(Brain Gym)는 미국의 치료교육전문가인 폴 데니슨Paul E. Dennison 박사가 창안한 것으로 , 뇌기능을 활성화하기 위해 고안한 간단하면서도 재미있고 활기를 띤 몸동작이다. 데니슨은 어렸을 때부터 난독증과 시각장애로 어려움을 겪었다. 이를 극복하기 위한 해결책을 찾는 과정에서 학습장애의 원인과 치료에 초점을 두고 교육학·시력 발달·인성 발달 분야의 혁신적 연 구들을 접했다. 그러면서 신체의 움직임이 학습능력을 비롯한 뇌 기능 증진에 도움이 된다는 것을 알고 두뇌체조를 개발하게 되었다. 몸을 움직이면 뇌의 신경회로가 발달한다 두뇌체조는 학습·사고·창조 등의 정신활동이 뇌의 작용만이 아니라 뇌와 신체가 결합되어 일어나 는 작용.. 더보기
[단월드]단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 운동에는 참으로 여러가지가 있다. 내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다. 내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 맨손체조. 지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조럐시간 전에 했던 기억이 나낟. 그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다. 일단 내가 이야기 하고 싶은 것은 바로 '체조'이다. 그 체조 중에서도 바로 '기체조'. 기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다. 그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까?? 가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다. 일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^ 기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천.. 더보기
<단월드 요가> 몸을 유연하게 건강한 단월드 요가, 기체조 몸을 유연하게 건강한 단월드 요가, 기체조 요가는 인도에서 처음시작된 명상운동이다 요가는 우리나라 들어오면서 우리식으로 많이 바뀌었는데 단월드의 단요가는 호흡과 함께하는 스트레칭을 지칭하며 뇌호흡, 기체조, 도인체조라고도 한다 뇌호흡은 스트레칭보다는 선도수련법이라고 하여 한국인의 체형에 맞게 약간 변형된 체조법이라고 할 수 있다 의료적인 장비나 기구를 이용하지 않고 자신의 몸을 이용하여 안쓰던 곳의 근육이나 신체를 사용하므로 유연해지고 건강해지며 막힌 혈을 뚫어주고 기운을 통하게 하여 근본적인 현대적인 병을 치유한다. 우리 몸의 근육을 늘이고 당기는 동작을 통하여 몸의 기혈 순환을 촉진하며 뇌호흡만으로도 우리 몸의 에너지 순환을 원활히 할 수 있다 뇌호흡을 하면서 몸의 기혈 순환이 원활해 지면 뇌는 편안.. 더보기
[단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조 [단월드] 숙취해소엔 역시 단월드 뇌체조 연말이 되면 '딱 한 잔만'하며 시작한 술이 어느새 2차, 3차로 이어지고 ㄱ가종 모임으로 일주일에 3,4차례 술자리에 갖게 되면서 어느새 몸과 마음이 술기운에 정신 못차릭 되기 일쑤다. 이런 저런 이유로 자연스럽게 술을 접하게되면서 쉽게 과음을 하게 되면 그 뒤에 어김없이 찾아오는 것이 바로 숙취다. 숙취의 원인은 말할 필요도 없이 과음 때문인데 장기적으로 과음을 하게 되면 우선 간경변증 등 치면적인 간질환을 앓게 되고 기억력 감퇴와 정신적인 기능의 약화를 가져온다. 또 영양 부족과 면역 기능의 저하가 나타나고 소화기 계통에 암이 발생할 확률이 높아진다. 위장질환과 체장염, 그리고 정맥염증이 자주 발생하며 심근경색증과 뇌졸중이 발병할 확률도 증가된다. 숙취는 시.. 더보기

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