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기체조

'헬스&라이프페어' 축제에 단월드에서 오라 테스트합니다. ^^ 힐링페어 행사에 힐링 받으세요 ^^ 오라테스트로 에너지 칼라 확인하세요 ^^ 성공, 완성, 자신감, 인생을 위한 최고의 명언!! 우리는 모두 지구시민입니다. 지구시민운동은 지구 힐링 운동입니다. 단월드 기체조 - 몸 털기로 뇌경색 극복했습니다. 봄에는 쑥으로 힐링하세요 ^^ 봄 쑥!! 최고에요 ^^ 거북목 증후군&목디스크를 단월드 "엎드려 팔다리 올리기"로 예방하세요 ^^ 오늘의 명언, 오늘의 긍정글, 오늘의 희망 더보기
단월드 기체조 - 몸 털기로 뇌경색 극복했습니다. 단월드 기체조로 뇌경색을 극복한 김남희님을 소개합니다. ^^ 더보기
단월드 힐링♡~좌우 귀닿기를 하시면 집중력이 좋아지고 감정조절도OK!!! 뇌힐링하세요~ 좌·우 귀닿기 - 단월드 기체조 귀 닿기를 하시면 뇌로 산소가 공급되어 두뇌 활성화에 도움이 됩니다. 집중력도 좋아지고 감정조절이 잘 되며, 명상하시기 전에 하셔도 좋습니다. ^^ 1. 서도 좋고 앉아도 좋습니다. 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 빼줍니다. 2. 얼굴을 정면으로 향한 채 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨에 닿도록 하여 머리를 옆으로 기울입니다. 3. 고개를 최대한 기울인 상태에서 당기는 부위에 의식을 집중하고 동작을 유지합니다. 4. 제자리로 돌아옵니다. 5. 같은 방법으로 오른쪽으로도 해줍니다. ☆한 자세로 공부를 하거나 업무를 볼 때 수시로 해주시면 좋습니다. ◐좌우 귀닿기를 하시고 눈을 감고 명상을 하시면 좋습니다. 나를 매일 발전시키는 행복한 습관!! 단월드 도리도리 힐링 건강.. 더보기
어깨가 풀려야 몸과 마음이 풀려요~ 힐링이 됩니다. 해장이 됩니다 ^^^ 굳어 있는 어깨!! 가볍게 풀어주세요~ 많은 사람들이 노동량에 피로를 느끼기보다 불필요한 생각과 풀지 못한 감정들로 에너지를 낭비할 때가 더 많습니다. 과학자들의 연구보고서에 의하면 천재 과학자 아인슈타인의 뇌에서 채취한 혈액에는 하루의 고된 작업이 끝난 다음인데도 피로의 독서가 전혀 보이지 안핬다고 합니다. 굳이 같은 실험을 하지 않아도 좋아하는 일에 몰두할 때는 배고프고 허기진 것을 잊어버린 경험이 있으실 거에요. 과도한 생각과 부정적인 감정이 마음속에서 신경질적인 반응을 일으키고, 피로의 독소를 만들어 우리 몸안 구석구석까지 퍼뜨리는 것입니다. 마음은 보이는 몸을 통해 나타나고, 몸은 보이지 않는 마음을 반영해줍니다. 몸과 마음이 유기적으로 소통하고 있다는 것을 안다면 자주 긴장이 되거나 의욕이 떨.. 더보기
봄철 대표적일 질병, 비염 & 결막염 예방하세요! 단월드 기체조 참 좋아요^^ 봄철 대표질병인 비염과 결막염을 건강하게 예방하세요~ 따뜻한 4월이 시작되면서 꽃잎이, 나뭇잎이 피어나면서 봄이 실감나는 계절입니다. ^^ 갑작스런 활동량의 증가로 면역력이 약해지고 기온도 오르면서 우리에게 각종 질병들이 쉽게 찾아오기도 합니다. 대표적인 봄철 건강을 해치는 질병으로는 각종 황사와 미세먼지, 꽃가루 등이 알레르기 반응을 유발하게 합니다. 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 꼭 착용하여 이물질이 콧속으로 들어오는 것을 막아주세요. 꽃가루와 공기 중 밋먼지 등이 눈의 결막에 닿아 알레르기 반응을 유발하여 염증을 만드는 것으로 눈을 비비고 이유없이 눈물을 흘리고 눈곱이 자주 낀다면 알레르기성 결막염을 의심해 봐야 합니다. 결막염의 증상인 유행성 각결막염으로 눈이 붉어지고 눈물이 나며 눈꺼풀 속에 .. 더보기
다육이로 힐링하세요~~ 블링블링해 집니다. ♡♡♡ 다육이는 통통한 잎이, 마냥 봄 같습니다. 사막이나 높은 산 등, 수분이 적고 건조한 날씨의 지역에서 살아남기 위해 땅 위의 줄기나 잎에 많은 양의 수분을 저장하고 있는 식물을 말합니다. 선인장이 대표적인 다육식물입니다. 식물에게는 광합성을 하기 위해서는 일정한 잎넓이가 필요한데, 그것을 최소화하는 것이 이 식물의 특징입니다. 다육이로 힐링하세요 ^^ 단월드 명상 - "선택하면 이룰 수 있는 힘!!" 명상의 힘입니다. ^^ 나의 뇌는 얼마나 유연할까요?? ^^ 혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^ 봄차로 힐링하세요~ 미세먼지 배출에도 좋아요 ^^ 단월드에서 실수에 대한 두려움 극복했습니다. 더보기
단월드 명상 - "선택하면 이룰 수 있는 힘!!" 명상의 힘입니다. ^^ 명상을 하니 주변 사람들과 소통이 되고 편안해 졌습니다. ^^ 단월드를 알기 전에는 사람들과 잘 어울리고 많은 사람들과 만나기도 했지만 혼자선 책 읽기를 더 좋아하고 또, 여러명과 어울리기 보다는 혼자 다니는 것을 더 좋아했습니다. 다가오는 사람들에게 일정거리를 두고 밀어내는 경향이 있었습니다. 그렇게 살아오던 어느날, 여느때처럼 서점에서 책을 구경하던 중에 '신성을 밝히는 길' 이란는 제목의 책이 눈에 띄였습니다. 바로 그 책을 집어 들고, 다 읽고나서 온 몸이 전율하는 듯한 감명을 받아 그 분이 쓰신 책을 모두 읽었습니다. 그리고 그 책을 들고 단월드를 찾았습니다. '선택하면 이루어 진다' 라는 긍정적인 문구를 책에서 접하고 머릿 속에 기피 새겼습니다. 그것을 실생활에 적용도 해보고 체험을 조금씩 했.. 더보기
나의 뇌는 얼마나 유연할까요?? ^^ 천재들의 뇌!! 나의 뇌는 얼마나 유연할까요? 천재들은 이질적인 개념들을 서로 연결하여 사고하는 능력이 있는 사람들을 말하는데요, 뇌신경의 세포들간의 정보 교류가 신속하고 원활해질 수록 정보 연결능력이 좋아진다고 합니다. 이성과 감정의 조화, 균형 잡힌 신체 등, 우리가 이상적으로 생각하는 몸과 마음의 능력은 모두 뇌의 유연성에서 비롯하는 결과입니다. 뇌가 유연한 사람은 생각이 유연하고 몸도 유연합니다. >>단월드 기체조 - 두뇌를 유연하게 하는 체조, 반대 방향으로 어깨 돌리기!! >>방법효과 어깨 근육이 이완되면서 어깨와 연결된 폐와 심장의 근육도 함께 이완됩니다. 머리 뒤쪽도 시원해져서 두통에도 좋습니다. ^^ >>단월드 기체조 - 한 손으로 접시 돌리기 1. 편안하게 서서 척추를 바르게 세우고 어.. 더보기
혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^ 하체가 따뜻해지고 혈액순환에 하체 힘도 좋아집니다. ^^ 따뜻해진 날씨만큼 우리 몸도 따뜻하게 해주세요~~ 몸의 온도가 좋아지면 마음도 힐링이 됩니다. ^^ 하체의 혈액순환과 에너지 흐름을 좋게하는 건강 동작을 소개합니다. ㅇ무릎 접고 발뒤꿈치 들어 앞 뒤로 밀기 -기립근을 잡아주어 척추와 골반, 고관절을 교정해주고 하체에 힘이 좋아집니다. ^^ 공간의 제약을 많이 받지 않는 동작이여서 자주 해주시면 몸과 마음의 스트레스 해소에도 좋아집니다. ^^ 봄차로 힐링하세요~ 미세먼지 배출에도 좋아요 ^^ 단월드에서 실수에 대한 두려움 극복했습니다. 참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 명상으로 힐링하세요~ 행복의 시작입니다. ^^ 변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리.. 더보기
참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~ 참 쉬운 스트레스 해소법!! 눈을 감고 명상으로 몸을 읽어주세요 ^^ 운동은 우리 뇌의 엔도르핀을 증가시켜 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 가벼운 산책만 하셔도 몸과 마음이 편안해지고 행복해 집니다. >>복식호흡과 명상은 뇌파를 편안하게 해주어 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. >>눈을 감고 머리 부터 발끝까지 마음의 눈으로 몸을 바라보시면 호흡이 편안해지고 뇌에 행복 호르몬이 분비되어 즐거워 집니다. >>책 읽기, 낮 잠, 취미 생활또한 많은 스트레스를 해소시켜 줍니다. 스트레스가 쌓여 만성 질환이 생기지 않도록 자주 해소해 주시면 생활에 활력을 찾으실 수 있습니다. 명상, 호흡, 책읽기, 취미 생활 등 자신에게 맞는 방법으로 생활에 즐거움을 찾으시기 바랍니다. ^^ 즐거운 상상으로 힐링하시고.. 더보기

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