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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 증상별 기체조♡::

<단월드 감정조절> 아이를 망치는 부모의 화!! 오늘도 주부 Y씨는 아들에게 화를 내어버렸습니다. 방을 치우랬더니 건성으로 ‘’네, 네” 대답을 하더니 컴퓨터 게임에 열중하는 모습에 갑자기 주체 할 수 없는 화가 밀려 올라와버렸습니다. “너는 엄마 말이 말 같지 않아!!” 소리를 빽 질렀더니 오히려 아들은 엄마는 맨날 화만 낸다면서 더 화를 내고 집 밖으로 나가버렸습니다. “자기 잘못은 생각도 안하고 적반하장도 유분수지!” Y씨는 화가 더 치밀어 올라 씩씩 거리며 그릇이 깨져라 설거지 감으로 쌓여있는 그릇들에게 분풀이를 하였지만, 한편으로는 요즘 점점 화가 조절이 안 되는 것을 본인도 느낀다고 했습니다. 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 화를 내지 않고 자녀와 대화하기를 바란 적이 있을 것입니다. 대화로 풀어보자고 아무리 속으로 되 뇌이고 마인드컨트롤을 해.. 더보기
봄철, 코의 고통은 '쉿',단월드 추천 기체조^^ 봄철로 접어들면서 황사와 꽃가루로 알레르기성 비염으로 고생하는 이들이 늘고 있습니다. 최근에는 중국의 급속한 산업화와 산림개발로 토양유실 및 사막화가 급속히 진행되면서 황사의 발생지역과 양이 점점 증가하고 있다고 합니다 :( 알레르기 비염은 코점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로 연속적인 재채기 발작, 콧물, 코막힘 등이 특징인 알레르기성 질환입니다. 눈이나 코 주위에 가려움증, 냄새 감지능력 감퇴, 두통, 눈부심, 과도한 눈물, 피로 등의 증상을 동반하기도 합니다. 우리나라는 1980년대 초 2.2~5.2%에서 1999년 소아 15.5%, 성인 19.3%로 20년 사이에 10배 가까이 증가하였습니다. 특히 최근에 알레르기성 비염을 포함한 알레르기 질환이 급격히 증가하고 있는 것은 문명의.. 더보기
깊은 잠을 부르는 단월드 뒹굴뒹굴 잠자리 기체조^^ 요즘 낮과 밤이 구분이 잘 안갈정도로 흐린날씨로 인해 낮에도 어두운 시간이 대부분입니다 ^_^ 이렇게 햇빛을 보기 힘든 요즘 잠자리에서 일어날려고해도 몸이 마음대로 움직이지 않을 것입니다. 하지만 이렇게 날씨 때문만은 아닐 것입니다. 평소에도 잠자리에 들었지만 깊은 잠을 들지 못해 뒤척이는 분들이 있으실 것입니다. 왜 잠을 편안하게 들지 못하는 것일까?!? 이렇게 앉아서 생각해 보신 분들은 지금 자신의 자세를 살펴보시길 바랍니다 :) 바르게 앉아 있는가? 길을 걸을 때 사람들의 걸음걸이도 한번 살펴보시길 바랍니다. 좌우 균형 맞게 걸어가는 사람이 드물 것입니다. 자세를 바로잡으려 해도 워낙 오랜 습관이라 쉽지 바뀌지는 않습니다. 사람이 습관을 바꾸기 쉬운 뇌를 가지고 있다면 작심삼일을 사흘에 한 번씩 하.. 더보기
오늘의 단월드 기체조, 아동과 고령층에 잘 나타나는 '변비'를 잡자!! 우리나라 변비 환자 가운데 2명 중 1명은 소아 아동이나 70대 이상 노인인 것으로 나타났습니다. 변비는 발생 양상에 따라 급성 변비와 만성 변비로 구분되며, 만성 변비는 원인 규명이 가능한 이차성 변비와 원인이 분명치 않은 원발성 변비로 구분되어 집니다. 이차성 변비의 원인으로는 당뇨병, 갑상선기능저하증, 고칼슘혈증 등의 대사성 질환, 파킨슨병, 척수 병변 등의 중추신경계질환 등이 있습니다. 그 외에 특정 약물(항경련제, 항히스타민제, 마약성 진통제, 칼슘차단제, 이뇨제, 알루미늄을 함유한 제산제 등)을 복용한 경우나, 특정 정신질환 등이 변비를 유발할 수 있습니다. 국민건강보험공단에서 2008~2012년동안 조사한 ‘변비’로 인한 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과, 9세 이하의 소아·아동 진료인.. 더보기
미세먼지로부터 폐를 지키는 비법!! 단월드 기체조&호흡~^^ 오늘은 월요일!! 다들 기분 좋은 일주일을 시작하셨습니까?!? 아마 아침부터 내리는 비에 어꺠가 추욱 처지신 분들도 있으실 것입니다!!^^ 요즘 날씨가 맑았다가 흐렸다가 비가 내렸다가 그쳤다가 하는 통에 영~ 기분이 들쑥날쑥 거리실 것입니다. 오늘처럼 흐린날은 그나마 비에 씻겨내려간 깨끗한 공기를 마시겠지만 날씨가 맑은 날에는 황사나 미세먼지 때문에 공기에 대한 압박이 여간 쉽지 않을 것입니다. 십년 전 폐결핵을 앓았던 직장인 여성 P씨가 있습니다. 그녀는 최근 몸에 열이 나고 얼굴에 열꽃이 피면서 기침이 심해졌다고 합니다. 폐결핵이 재발한 것인가 병원을 찾았지만, 특별한 이상은 없다고 전했습니다. 지난 주말 봄볕이 좋아 야외 나들이를 다녀오고 나서 그 증세가 시작되었으며 유독 먼지가 뿌옇게 낀 날이었고.. 더보기
수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 최근 급증하는 수면 부족으로 체중이 급격히 늘어나는 사람들이 늘고 있습니다. 수면 부족은 설탕이 들어간 식품, 흰 밀가루 음식 같은 탄수화물을 찾게 만들며, 특히 혈당을 빠르게 높이는 음식을 섭취하고 싶어 집니다. 우리 뇌의 행복 호르몬인 세로토닌이 높아지면 우울감을 떨어뜨려 음식에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다. 단월드 건강체조는 우리 몸과 뇌를 건강하게 만들어주고 행복 호르몬, 세로토닌을 많이 분비 될 수 있도록 도와줍니다. ^^ [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 내 몸을 지키는 마법의 1도 ^^ [::★단월드 성공의열쇠 뇌교육★::] - [단월드 뇌교육] 부자집, 가난한 집의 아이뇌 [::★단월드, 성공과 완성★.. 더보기
'꾸벅꾸벅' 춘곤증을 깨우는 알람 '단월드 체인지TV' 사계절 중 가장 생동감이 넘치는 계절, 봄이 찾아왔습니다^^ 겨우내 움츠러들었던 모든 생물이 맘껏 활개를 펴는 때이지만, 반대로 주체할 수 없는 눈꺼풀과 늘어지는 사지를 어찌할 수가 없습니다. 이맘때쯤이면 어김없이 들르는 불청객, '춘곤증'에서 벗어나기 힘드신 분들이 많으실 것입니다 :) 춘곤증은 왜 생기는 것일까? 주요 원인은 환절기에 따른 생체 리듬의 변화라고 합니다. 기온이 높아지면서 근육이 이완되고 피부의 온도가 높아짐으로써 겨우내 움츠려 있던 경락들이 확장되고, 기운이 말초 부위로 많이 흐르게 됩니다. 이로 인해 그동안 수축되었던 모세혈관도 확장되게 됩니다. 또 간을 비롯한 모든 내장과 신체 각 부위의 운동이 활발해지면서 에너지 필요량이 급증하게 됩니다. 인체에 기 에너지가 왕성하면 그 생명력에.. 더보기
[단월드 기체조] 2014년의 질병1위 디스크와 기관지!! 벌써 2014년이 지난지 3개월이 지나가고 있습니다^^ 2014년을 돌아보면 건강한 한해를 보내셨습니까?!?ㅎ 지난 한 해 병원을 가장 많이 찾게 한 질병은 디스크와 기관지염인 것으로 조사되었다고 합니다. 혹시 이런 디스크와 기관지염으로 고통받은 한해를 보내신 분들 있으십니까?!? 건강보험심사평가원은 국민들이 병원을 많이 찾는 다발생 순위 상병에 대한 최근 5년간(2010~2014년) 심사결정자료(건강보험 및 의료급여) 분석 결과를 위와 같은 결과가 나타났다고 합니다. 흔히 디스크라 불리는 '기타 추간판 장애' 2014년 입원 다발생 순위 1위로, 연간 27만 9천 명이 진료 받아 전년 대비 4만 2천 명(17.9%)이 증가했다고 합니다. 기타 추간판 장애의 연령별 진료인원은 30대 남성, 50대 여성 .. 더보기
일석이조란 이런것!! 단월드에서 이야기하는 운동과 뇌 "몸을 건강하게 하기 위해 운동한다"는 말은 1+1은 2와 같이 모든 사람이 생각하는 상식입니다. 요즘 들어 날씨가 부쩍 따뜻해지는 만큼 여기저기 걷기 좋은 곳에서는 사람들로 가득하고 운동장마다 '파워워킹'하는 운동족들이 늘고 있다고 합니다. 바로 건강을 위한 운동을 하기 위해서 일것입니다 ^ ^ 그런데 "뇌를 건강하게 하기 위해 운동한다"는 말은 어떻습니까? 도쿄이과대학 공통교육센터 시노하라 키쿠노리 교수는 "걷고 뛰는 것이 우리의 '뇌' 자체를 건강하게 한다"고 전하고 있습니다. 운동이 '뇌'를 건강하게 한다는 연구 결과는 이번이 처음은 아니라고 합니다. 미국 일리노이대학에서 65세 이상 노년층을 대상으로 실험한 결과, 주 3회 하루 40분 걷기를 6개월 동안 하자 '뇌의 두께'가 증가한 것으로 보고.. 더보기
안색으로 알아보는 단월드 건강진단,건강 증진법!!^^ “눈가에 다크서클이 심하네요. 피곤하신가 봐요?” “얼굴이 창백합니다. 무슨 일 있으세요?” 오랜만에 사람을 만나면 인사를 나누게 됩니다. 이때 상대방의 얼굴을 보고 안부를 묻게 되는게 자연스럽습니다. 흥미로운 것은 얼굴이 조명도 아닌데 안색(顔色)부터 확인한다는 데 있습니다. 그 사람의 기분이나 건강상태를 얼굴빛으로 파악할 수 있기 때문입니다. 우리는 일상에서 건강을 얼굴의 빛으로 확인합니다. 건강한 사람을 보면 “얼굴이 훤합니다.”라고 이야기하지만 수심이 가득한 사람을 보면 “얼굴이 어둡다”라고 보통 이야기를 하게 됩니다. 단월드 건강지기가 전하는 오늘의 단월드 포인트!!! 바로 빛힐링에 대해 이야기를 하려합니다. 그것은 다른말로 색채(色彩, Color)입니다. 빛의 일부인 색채는 고유한 파장과 진동.. 더보기