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단월드 건강

[단월드 건강 - 시력]눈이 침침하시나요? 눈이 피로하시나요? 시력이 좋아지고 싶나요?^^ 주변을 둘러보면 휴대폰 가게만큼 안경점도 참 많아요.그죠? 안경점이 점점 늘어나고 있는거 같습니다. 중고등학교로 가면서 안경쓰는 비율은 급격히 높아져 가죠. 이 글을 쓰고 있는 저 또한 안경을 쓰고 있고요.ㅠ 처음에 안경쓸 때는 초등학교에 다닐 때 눈이 나쁘지도 않은데 안경을 쓴 친구가 부러워서 부모님께 칠판 글씨가 잘 안보인다고 거짓말 했던 것을 시작으로 안경을 쓰게 되었는데 어느 순간 안경없이 못살 정도가 되었답니다. 아마, TV와 컴퓨터를 가까이 하는 등 나쁜 생활습관으로 시력이 점점 안좋아지게 된 것 같네요. 대학생 된 후 안경이 어느 순간 불편할 때가 종종 있더라구요. 안구건조증이 있는 저에게는 렌즈가 불편하고 라식이나 라섹도 위험부담이 있기에 두렵구요. 시력은 좋아지고 싶고 ㅠㅠ 이러던 중에 .. 더보기
[여름 -식중독] 식중독 나는 절대 안걸릴거예요! How to!? ㅇ 더위와 함께 찾아오는 불청객 -바로 식중독이죠! 특히나 단체급식을 하는 곳에서는 식중독지수가 표기되는 기계가 있을 만큼 조심하고 또 조심해야하는 식중독! 날씨가 덥기 때문에 우리의 신체 온도도 올라가게 되잖아요. 이런 온도를 낮춰주고 신체의 적정온도를 유지하기 위해서 피부를 통해 열을 발산하는데... 문제는 이런 과정에서 신체의 내부 온도 평소보다 낮아질 수가 있어요! 낮아진 신체의 내부온도때문에 몸의 균형이 깨져서 면역력이 떨어짐에 따라 식중독에 걸릴 확률이 높아질 수도 있으니 몸의 내부 온도가 내려가지 않도록 몸을 두드려주거나 늘여주거나 하는 등의 뇌체조를 해보세요.^^ 식중독 예방 상식들을 안다고 방심하다가 식중독에 걸리기 쉽지요잉 ! 다시 한 번 짚어보시면서 우리 모두 식중독에 걸리지 맙시다~.. 더보기
[여름-음식] 더워서 지친다구요? 여름에 필수! 매실과 친해져요 ~! 이 그림보니 어떠세요? 엄청 공감되지 않으신가요? 아 저는 요즘같이 더운 여름, 제 상태를 너무 잘 표현해주는거 같아요. 이럴 때 저는 상콤한 것이 자꾸 생각나요., 레몬,자몽 등등 그래도 최고봉은 매실이죠. 땀흘려서 지칠때 매실엑기스에 얼음 넣어먹으면 짱! 원기회복이 절로 되는거 같아요. 캬~! 보기만 해도 싱그러워지는 이것은 매실이지요 Yo! 잘 체했던 저는 매실엑기스의 도움을 많이 받았어요. 저질 체력이라 쉽게 지치기도 하는데 그 때도 도움 많이 받구요.입맛없고 체하기 쉽고,더워서 식중독에 걸릴 위험에 묘책 -매실을 가까이하라!입니다. 효능도 참 많기로 유명한 매실이죠. 자 이제부터 간단하게 매실활용법과 효능에 대해 간단히 알아보죠.! 몇 년전부터 매실엑기스 만들기가 완전 붐이 되어버렸죠. 요즘 한.. 더보기
[단월드 건강-다이어트] 뇌체조를 알면 다이어트가 보인다. 아, 바야흐로 많은 사람들이 다이어트를 시도하는 여름입니다. 여자는 태어나서 죽을 때까지 다이어트가 항상 화두라고 하기도하죠. 그래서인지 다이어트도 유행을 많이 타고, 관련 산업도 많죠. 저 또한 4일전부터 다이어트를 마음먹고 과자를 줄이고 있어요. 요즘 유행인 마테차도 타먹구요. 이렇게 음식조절과 함께 필수조건이 운동이죠. 운동중에서도 제가 작년에 정말 감탄했던 뇌체조를 공유하고자 합니다. 뇌체조는 유행안타는 다이어트방법의 진수,진리라고 표현하고 싶을 정도예요. 몸이 많이 굳었을 경우 동작을 할때 당기거나 힘든 느낌은 있지만, 더 중요한 것! 하고 난뒤에 다른 운동들과 달리 힘이 들어오고 기운이 생기니 기분도 좋아진다는 점이 큰 장점입니다. 뇌체조 맛보기를 해보실까요? 더보기
[단월드 -피로회복 ] 피로야 떠나라! 피로는 컴퓨터를 망가뜨리는 악성 바이러스와 같다. 처음엔 피로감을 호소하는 정도지만 피로물질이 누적되면 면역력이 떨어져 질병으로 이어진다. 휴식시간을 늘려도 피로가 사라지지 않는 상태가 6개월 이상 지속된 것이 만성피로다. 책상에 장시간 앉아 일할 때 눈 근육이 뻐근해지거나 손발이 차가워지는 것, 어깨가 결리는 현상도 모두 피로 누적으로 나타나는 증상이다. 그렇다면 얼마나 많은 한국인이 피로를 호소하고 있을까. 무려 성인 10명 중 9명은 스스로 피로한 상태라고 인지하고 있었다. 종합광고대행사 유니기획의 브랜드전략연구소에서 발표한 ‘2012 한국인의 피로 보고서’를 분석한 결과다. 연구팀은 올 초 전국 만 19~59세 성인 1000명을 대상으로 설문조사를 했다. 이에 따르면 조사대상의 87.1%가 현재 .. 더보기
[뇌교육] 자기주도학습의 시작 -메타인지를 높여주는 뇌교육! 유사 자기주도학습, 메타인지향상에 유의하세요 * 자기주도학습의 시작은 메타인지입니다. 그럼 메타인지를 높일 수 있는 방법은 무엇일까요? 그것은 바로! 뇌교육에서 찾을 수 있습니다. 얼마 전 공중파 TV에서 방영된 다큐멘터리에서 아주 재미있는 실험을 본 적이 있다. 상위 0.1%에 해당하는 성적 최우수그룹의 학생들과 평균그룹의 학생들이 일정한 수의 단어를 암기한 후 자신이 그중 얼마나 기억할지 미리 확인해보는 실험이었다. 흥미로운 것은 성적상위 그룹의 학생들은 대부분 자신이 얼마나 기억할지를 정확히 알고 있고 있었고, 평균그룹의 학생들은 대부분 자신이 실제 기억하는 것보다 더 많이 기억할 것이라고 판단하고 있는 내용이었다. 이 두 그룹 학생들의 지능은 비슷한 수준으로 실제 기억하는 양, 즉 기억력도 큰 차.. 더보기
[여름-팥빙수] 완전 사랑해 팥빙수 쪼아쪼아 좋아~!! 더우시죠? 네! 더우시죠? 네! 요즘같이 더울 때 점심먹고, 가장 생각나는 게 무언가요?^^ 저는 망설임없이 팥!빙!수!입니돠 진짜 더울때 팥빙수는 맛도 맛이지만, 그 시원한 목넘김과 순간 상체의 체온이 샥 내려가는 기 기분에 찾게 되지요. 어릴 때는 집에서 여름에 연유,팥,떡,우유만 넣어도 팥빙수가 그렇게 맛있던 기억을 잊을 수가 없습니다. 가끔 과일 몇개 넣어주고 ^^ 지금은 팥빙수 종류가 엄청 많아졌죠. 과일빙수,커피빙수,딸기빙수,요거트빙수 등등 . 학생 때 많이 사먹던 팥빙수입니다.ㅎㅎ 요즘도 지갑에 돈없는데,깔끔한 빙수가 먹고 싶을 때,제격이죠 ^^ 엄청 더울때 마트에 가면 저 팥빙수는 금방 들여와서 가득 차 있거나 아예 바닥을 보이거나 하는 인기빙과류죠.ㅋㅋ 그냥 옛날저렴한 팥빙수같지만,현대백.. 더보기
[바람] 바람에게도 길이 있다... 바람에게도 길이 있다... 혹시 바람길을 들어보셨나요?^^ 오늘같이 무더위로 기운이 쭉 빠지는 날씨에는 바람길이 더없이 소중하게 느껴지죠! 그래서 오늘은 바람길에 대해 포스팅 해보려구욤 ^^ 도시지역은 도시를 형성하고 있는 구성요소들에 의해 도시 열섬현상의 원인이 되고, 최근에는 도시기후변화와 함께 환경뿐만 아니라 경제적 피해를 가져오고 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해 도시계획분야에 시도하고 있는 것이 바로 도시 바람길 구축이다. 도시 바람길이란 도시기후와 공기순환을 위해 도시 또는 단지 외곽의 지형, 식생 및 수변 공간 등을 중심으로 주중심축을 설정하고, 이들 지역에서 생성된 신선하고 차가운 바람이 진입할 수 있도록 유입 및 유출구를 계획함과 동시에 도시 내부의 녹지, 수변공간 등과 같은 찬 바람 .. 더보기
[드라마] 엔돌핀,세로토닌,도파민 퐁퐁나오는 '옥탑방왕세자'를 소개합니다^^* 엔돌핀,세로토닌,도파민이 퐁퐁나오는 '옥탑방왕세자'를 소개합니다^^* 날씨 좋은 4월의 어느 주말 오후, 친구들 쌍쌍이 봄나들이 소식에 우울해진 나는, 우울할 때 하는 습관인 컴퓨터로 드라마나 영화를 보기로 했다. 시청인원수가 많은 것으로 검색했더니 "옥탑방왕세자"가 1위여서 바로 클릭 ! 제목은 그냥그랬지만 ,등장인물 특히 유천님이 나오는 것이 아닌가! 크아. 자 이제 멍때리고 보기 시작! 넘 몰입한 나머지, 너무 재미있는 나머지 6회나 몰아서 보았다. 이날 이후, 나는 옥탑방왕세자 본방 사수를 하게 되었지. (오늘은 5분놓치는 바람에 끝나고 보려구용) 낮에 밖에서 속상하거나 지쳐서 돌아와도 매주 수,목요일에 드라마가 시작이 되면 입꼬리가 귀에,눈은 초롱초롱 귀는 쫑긋 드라마가 진행되는 내내 나는 다른.. 더보기
[자연] 있는 그대로의 아름다움을 느끼다. 있는 그대로의 참모습,자유를 느낄 수 있는 곳 ..자연.. 자동차 매연에, 콘크리트 벽 사이에서 숨쉬다보면 지치고 예민해진 나를 발견한다. 그 순간, 머리를 스치는 생각은 단 하나! 인공적인 이 공간을 떠나 자연으로 가고 싶다는 것이다. 여행가고싶다.아름다운 자연을 보고 느낄 수 있는 곳 어디든지 가고싶다 늘 생각만 하다가 카카오톡으로 친구들을 급히 불러모았다. 얘들아, 지쳐있지? 떠나자! OK! 우리의 여행지는 경주로 당첨! 여행코스는 친구들과 초등학교 수학여행때 갔던 코스와 별반 다르지 않게 결정! 첫번째 코스였던 경주 남산이다. 소나무들이 장관을 이루고 있다. 우리는 숲에 들어서자마자 입에서 연신 감탄사를 자아낼 수 밖에 없었다. 그 자리에 있는 것만으로도 곤두섰던 뇌파가 안정되고 입꼬리가 저절로 .. 더보기

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